Cảnh giác quá mức đối với nguy cơ tiềm ẩn, một dấu hiệu của sự tăng cường cảnh giác

Mọi người nên ý thức hơn về môi trường xung quanh để lường trước những nguy hiểm có thể xảy ra. Mặc dù vậy, sự tỉnh táo mà vẫn ở mức độ hợp lý phải được phân biệt với chứng hoang tưởng (hoang tưởng) hoặc rối loạn tăng động lực (hypervigilance). Cả hai đều được đặc trưng bởi cảm giác tỉnh táo hoặc suy nghĩ quá mức khiến bạn luôn cảm thấy như thể bạn đang bị đe dọa, khủng bố và gặp nguy hiểm nghiêm trọng mặc dù không có bằng chứng về mối đe dọa thực sự. Vậy, sự khác biệt giữa chứng tăng cảnh giác và chứng hoang tưởng là gì? Kiểm tra các chi tiết trong bài đánh giá sau đây.

Tăng cảnh giác là gì?

Tăng cảnh giác là tình trạng cảnh giác quá mức kèm theo xu hướng cảnh giác để đề phòng nguy hiểm.

Tình trạng tăng động trong tiềm thức của một người, được gọi là hypervigilant, thường xuyên lường trước những nguy cơ tiềm ẩn. Cảnh giác quá mức khiến những người hiếu chiến cảm thấy và hành động như thể luôn có một mối đe dọa xung quanh họ.

Điều này khiến chúng rất, rất nhạy cảm với môi trường và những người xung quanh. Nhờ đó, thể chất và tinh thần của họ luôn trong tình trạng cảnh giác cao độ, sẵn sàng phát hiện và ứng phó với mọi tình huống nguy hiểm.

Trong khi thực tế, mối đe dọa nguy hiểm chỉ ở trong tâm trí anh ta, hay còn gọi là không có thật. Họ nghĩ đó là sự thật bởi vì bộ não của họ đang hoạt động suy nghĩ quá nhiều hay còn gọi là suy nghĩ về điều gì đó quá mức, để nó phản ứng quá mức với mọi tín hiệu cảm giác đi vào giác quan của họ.

Vì vậy, không phải là không có thái độ cảnh giác quá mức này có thể gây ra một số vấn đề. Xuất phát từ vấn đề tình cảm với bản thân, khó giao lưu với người khác nên suy nghĩ sáng suốt cũng khó.

Nguồn: Tin tức Y tế Ngày nay

Tăng cảnh giác khác với hoang tưởng như thế nào?

Nhìn sơ qua định nghĩa, bạn có thể nghĩ về chứng tăng cảnh giác giống như chứng hoang tưởng. Một người bị tăng cảnh giác có thể biểu hiện một số hành vi có vẻ như hoang tưởng. Cả hai cũng kèm theo các triệu chứng lo lắng quá mức. Điều này là do chứng hoang tưởng và chứng tăng cảnh giác đều có thể do chấn thương PTSD tiềm ẩn gây ra. Sau đó, sự khác biệt là gì?

Tuy nhiên, những người hiếu chiến thường xuyên cảnh giác và cảnh giác với những mối nguy hiểm tiềm tàng trong môi trường của họ họ nhận thức được sự nhạy cảm và thái độ của anh ấy. Một người quá hiếu chiến không thể tách rời thực tế và không trải nghiệm Flash trở lại trở lại trải qua sự việc đau thương mà anh ấy đã trải qua trước đây.

Những người tăng cường tinh thần nhận thức rõ ràng và nhận ra rằng thực sự không có lý do khách quan nào khiến họ cảm thấy sợ hãi hoặc căng thẳng, mà là rất khó để thư giãn. Họ cảm thấy vậy cảnh giác quá mức như một cách dự đoán điều gì đó xấu xảy ra trong tương lai. Chính vì vậy họ rất dễ bị giật mình khi bị âm thanh lớn hoặc bị người khác chọc cho giật mình.

Trong khi đó, một người bị hoang tưởng có một niềm tin sai lầm và nhầm lẫn (ảo tưởng) rằng một cái gì đó hoặc những người xung quanh luôn có ý định làm hại anh ta. Những người paranoids sẽ không nhận ra rằng họ đang trải qua hoang tưởng và tin chắc rằng những tưởng tượng của họ là có thật.

Để kết luận, những người mắc chứng hoang tưởng có thể tỏ thái độ quá khích vì họ tin rằng có điều gì đó hoặc ai đó ngoài kia có ý định làm hại họ mọi lúc, đặc biệt là ngay lúc này. Trong khi một người hiếu chiến thể hiện thái độ cảnh giác cao vì ai biết sẽ có nguy hiểm. Họ không ảo tưởng, chỉ là cảnh giác cao hơn trong trường hợp có điều gì đó hoặc ai đó sẽ làm hại bạn trong tương lai.

Nguyên nhân nào khiến nó trở nên cảnh giác quá mức?

Tăng cảnh giác có thể được coi là một trải nghiệm tương đối phổ biến, như cách bộ não bảo vệ cơ thể khỏi bị tổn hại. Hầu hết các trường hợp xuất phát từ các vấn đề sức khỏe tâm thần do chấn thương xấu trong quá khứ, chẳng hạn như rối loạn lo âu, ám ảnh xã hội và PTSD. Tuy nhiên, tình trạng tăng động cũng có thể đi kèm với các bệnh tâm thần như rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).

Ngoài các nguyên nhân khác nhau ở trên, sự cảnh giác cao độ cũng có thể được kích hoạt bởi:

Có chứng sợ không khí.
Môi trường quá đông đúc.
Giật mình bởi một giọng nói lớn.
Nhớ lại những tổn thương trong quá khứ.
Đang trải qua căng thẳng nghiêm trọng.
Cảm thấy bị phán xét.
Bị tổn thương về thể chất, v.v.

Ngược lại, hoang tưởng hoang tưởng có thể là triệu chứng của nhiều rối loạn tâm thần, chẳng hạn như tâm thần phân liệt, rối loạn phân liệt, rối loạn lưỡng cực và trầm cảm. Hoang tưởng cũng có thể xuất hiện ở những người bị sa sút trí tuệ, mê sảng và cai nghiện ma túy.

Những dấu hiệu và triệu chứng của chứng tăng cảnh giác là gì?

Có một số triệu chứng thể chất của chứng tăng cảnh giác, nhưng hầu hết chúng là các dấu hiệu hành vi.

Các triệu chứng thực thể:

Các triệu chứng thực thể không phải lúc nào cũng được chỉ định bởi những người mắc bệnh tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, một người hiếu động có thể gặp phải:

Đồng tử mở rộng.
Đổ mồ hôi nhiều.
Hơi thở nông và nhanh; thở hổn hển.
Nhịp tim.

Các triệu chứng hành vi

Sự tỉnh táo quá mức của những người hiếu động có thể khác nhau. Nhưng nhìn chung, tình trạng tăng động khiến một người luôn cảm thấy bồn chồn với các dấu hiệu:

Việc kiểm tra môi trường xung quanh thường khiến họ khó tập trung vào cuộc trò chuyện.
Rất dễ bị sốc và nhảy hoặc la hét trước những thứ họ nghe thấy hoặc nhìn thấy đột ngột.
Nhanh chóng phản ứng với những điều đang xảy ra xung quanh họ theo cách có thể tỏ ra thái quá hoặc không thân thiện.
Có thể mệt mỏi khi cảm thấy môi trường cực kỳ đông đúc hoặc ồn ào.
Luôn để ý kỹ nhất cử nhất động và đặc điểm của những người xung quanh xem họ có đang cầm vũ khí hay không.
Suy nghĩ quá nhiều một tình huống tầm thường.
Thích phóng đại khả năng xảy ra những điều tồi tệ, trong khi thực tế nó không tệ như người ta nghĩ.
Rất nhạy cảm / nhạy cảm / cáu kỉnh với giọng nói hoặc biểu hiện của người khác; luôn luôn ghi nhớ nó vào trái tim; coi nó như một vấn đề cá nhân
Khó ngủ ngon

Một người quá hào hứng cũng dễ bị hoảng sợ, đầy sợ hãi và luôn cảm thấy lo lắng. Ngoài ra, tâm trạng của người mắc bệnh cũng rất dễ thay đổi và bị nhấn chìm bởi những cảm xúc bùng nổ.

Dần dần, tình trạng này có thể khiến họ cảm thấy rất, rất mệt mỏi.

Sau đó, điều trị là gì?

Nhìn chung, xu hướng tăng cảnh giác có thể tự giảm dần theo thời gian. Bạn có thể giải tỏa lo lắng bằng cách hít thở sâu và từ từ thở ra cho đến khi cơ thể và tâm trí thư giãn. Làm những việc nhẹ nhàng mà bạn thích cũng có thể giúp kiểm soát căng thẳng để nó không ăn mòn bạn nhiều hơn.

Tuy nhiên, nếu sự mất cảnh giác quá mức của bạn đến mức cản trở các hoạt động của bạn, thì bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý. Một nhà tâm lý học có thể khuyên bạn nên thực hiện liệu pháp nhận thức và hành vi (liệu pháp CBT) để thay đổi suy nghĩ của bạn về chấn thương trong quá khứ.

Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm; thuốc chẹn beta; thuốc chống lo âu, chẳng hạn như buspirone; hoặc thuốc chống loạn thần cho những trường hợp tăng động nặng.