Mục lục:
- Lợi ích của ánh nắng mặt trời đối với làn da
- Nguy cơ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá mức trên da
- 1. Bỏng da
- 2. Có dấu hiệu lão hóa
- 3. Tăng nguy cơ ung thư da
- Lời khuyên để ngăn ngừa và khắc phục sự nguy hiểm của ánh nắng mặt trời
- 1. Sử dụng kem chống nắng
- 2. Mặc quần áo kín
- 3. Sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng đặc biệt
Phơi nắng không chỉ có những lợi ích mà còn có những nguy hiểm mà nó có thể gây ra. Đối với những bạn thường xuyên ở ngoài trời, điều rất quan trọng là phải biết những lợi ích và nguy hiểm khác nhau của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều đối với làn da. Bằng cách đó, bạn biết giới hạn, cách phòng tránh những nguy hiểm và cũng như cách vượt qua chúng.
Lợi ích của ánh nắng mặt trời đối với làn da
Ánh nắng mặt trời không chỉ ấm áp mà còn có lợi cho sức khỏe làn da của bạn. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào buổi sáng sẽ kích hoạt các phản ứng hóa học và trao đổi chất trong cơ thể để tạo ra vitamin D. Loại vitamin này không chỉ tốt để giữ cho xương chắc khỏe mà còn tốt cho sức khỏe làn da.
Theo dữ liệu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp điều trị các vấn đề về da khác nhau như bệnh vẩy nến, mụn trứng cá, bệnh chàm và nhiễm trùng nấm. Chuyện đã xảy ra như thế nào? Điều này là do vitamin D được tạo ra từ việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có rất nhiều công dụng.
Vitamin D có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Bằng cách đó, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đầy đủ mỗi ngày có thể làm giảm bớt các vấn đề về da khác nhau như mụn trứng cá và bệnh vẩy nến. Ánh nắng mặt trời trước 9 giờ sáng đặc biệt tốt cho sức khỏe làn da của bạn. Chỉ cần tắm nắng khoảng 15 phút mỗi sáng là đủ để thu được lợi ích.
Nguy cơ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá mức trên da
Bên cạnh những lợi ích, ánh nắng mặt trời cũng có nguy cơ gây ra các vấn đề về da khác nhau, đặc biệt là do tiếp xúc quá nhiều, chẳng hạn như:
1. Bỏng da
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều có thể khiến da phát triển một tình trạng gọi là tình trạng da cháy nắng hoặc bắt lửa. Thông thường tình trạng này là do bạn bị cháy nắng trực tiếp trong một thời gian dài.
Da sẽ có dấu hiệu bỏng rát sau 4-5 giờ sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Khi trải nghiệm cháy nắng bThông thường bạn sẽ gặp các triệu chứng khác nhau như đỏ da, đau, sưng tấy, nổi mụn nước và đóng vảy.
2. Có dấu hiệu lão hóa
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều thường khiến làn da của bạn có những thay đổi khác nhau từ màu sắc đến kết cấu. Bởi vì, theo thời gian, tia UV có thể làm hỏng các sợi trong da được gọi là elastin. Khi các sợi này bị tổn thương, da sẽ lỏng lẻo và căng ra.
Không chỉ vậy, việc tiếp xúc với tia UV quá nhiều còn khiến da bị trắng bệch và thâm nám. Ngoài ra, bạn cũng sẽ gặp phải tình trạng da sần sùi hơn bình thường và cũng bị khô đi. Khi quá khô, da bạn dễ bị nhăn, khiến bạn trông già hơn tuổi thật.
3. Tăng nguy cơ ung thư da
Tia UVB trong ánh sáng mặt trời bên cạnh việc gây cháy nắng còn có thể làm hỏng DNA và ức chế hệ thống miễn dịch của da. Trong khi đó, tia UVA có thể xuyên qua và làm hỏng màng tế bào da cũng như DNA trong đó.
Những tổn thương phát triển theo năm tháng cùng với tuổi tác làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh ung thư da như ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và u hắc tố ác tính.
Lời khuyên để ngăn ngừa và khắc phục sự nguy hiểm của ánh nắng mặt trời
Để ngăn chặn sự nguy hiểm của tia nắng mặt trời đối với làn da của bạn, dưới đây là nhiều cách bạn có thể làm trước khi ra khỏi nhà cùng với cách đối phó với nó nếu nó đã bị ảnh hưởng, chẳng hạn như:
1. Sử dụng kem chống nắng
Kem chống nắng là vật dụng bắt buộc mà bạn cần mang khi ra khỏi nhà. Đặc biệt nếu bạn hoạt động bên ngoài hàng ngày. Kem chống nắng giúp hấp thụ các tia tử ngoại xâm nhập vào da từ đó giảm thiểu tác dụng của nó.
Ngoài ra, bạn cũng cần lặp lại việc sử dụng sau mỗi hai giờ, đặc biệt nếu bạn tiếp tục đổ mồ hôi. Không những vậy, bạn nên tránh ra ngoài vào lúc 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều vì vào giờ này tia cực tím gây hại cho da rất mạnh.
2. Mặc quần áo kín
Cố gắng mặc nhiều loại quần áo che phủ da của bạn, chẳng hạn như quần dài và áo dài tay. Bạn cũng có thể đội mũ rộng vành để bảo vệ bản thân khỏi những nguy hiểm của ánh nắng mặt trời.
3. Sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng đặc biệt
Khi da đã trải qua nhiều tác động bất lợi khác nhau từ ánh nắng mặt trời như bỏng rát hoặc có dấu hiệu lão hóa, bạn có thể thoa nhiều loại kem dưỡng ẩm hoặc kem đặc trị chuyên dụng để tái tạo da. Mục đích là da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời có thể chữa lành nhanh hơn và tránh bị tổn thương thêm.
Bạn nên sử dụng kem có chứa Centella asiatica hoặc lá gotu kola. Một loại cây này đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc khắc phục các vấn đề về da khác nhau và giảm kích ứng. Loại cây này cũng có thể sửa chữa lớp da bên ngoài bằng cách thay thế nó bằng lớp da mới khỏe mạnh hơn.
Trên thực tế, nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Aryuveda and Integrative Medicine, nói rằng loại cây này có thể làm tăng sản xuất collagen trong cơ thể. Bằng cách đó, các vấn đề về da liên quan đến lão hóa có thể được giải quyết và làn da chảy xệ có thể trở lại căng và đàn hồi.
