Hội chứng chuyển hóa: nguyên nhân và cách điều trị?

Bạn đã bao giờ nghe đến thuật ngữ hội chứng chuyển hóa chưa? Có thể bạn hiếm khi nghe đến thuật ngữ này, nhưng nó có thể là bạn có một trong những tiêu chuẩn cho hội chứng chuyển hóa. Hãy cẩn thận nếu bạn có các tình trạng hội chứng chuyển hóa, vì điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường.

Hội chứng chuyển hóa là gì?

Hội chứng chuyển hóa không phải là một căn bệnh, mà là một nhóm các tình trạng sức khỏe bao gồm huyết áp cao, lượng đường trong máu cao, mức cholesterol cao và mỡ bụng dư thừa. Khi tất cả các tình trạng sức khỏe này kết hợp với nhau, chúng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nhóm tình trạng sức khỏe này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim lên gấp hai lần và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên gấp năm lần.

Bạn được cho là mắc hội chứng chuyển hóa nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào sau đây:

• Huyết áp cao, được đặc trưng bởi huyết áp tâm thu hơn 130 mmHg hoặc huyết áp tâm trương hơn 85 mmHg
• Lượng đường trong máu cao, đặc trưng bởi lượng đường trong máu lúc đói hơn 100 mg / dL
• Mỡ cơ thể dư thừa xung quanh eo (Bụng béo phì), được đánh dấu bằng vòng eo hơn 90 cm đối với nam và hơn 80 cm đối với nữ
• Mức độ cao của cholesterol xấu và chất béo trung tính, được đặc trưng bởi mức cholesterol tốt (HDL) dưới 40 mg / dL đối với nam giới và dưới 50 mg / dL đối với phụ nữ, trong khi mức chất béo trung tính là hơn 150 mg / dL

Nếu bạn chỉ mắc một trong các tình trạng trên thì không thể nói là bạn mắc hội chứng chuyển hóa. Tuy nhiên, nếu không kiểm soát được một trong các tình trạng trên cũng có thể gây ra các tình trạng sức khỏe khác. Vì vậy, nếu bạn có một trong những tình trạng sức khỏe như trên thì cần được kiểm soát hợp lý để ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa.

Nguyên nhân nào gây ra hội chứng chuyển hóa?

Nhiều yếu tố có thể khiến bạn phát triển hội chứng chuyển hóa. Tuy nhiên, có hai yếu tố góp phần chính, đó là béo phì và kháng insulin.

Béo phì

Béo phì có thể khiến một người bị huyết áp cao, cholesterol cao và lượng đường trong máu cao. Do đó, người béo phì rất dễ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh mạch vành và các bệnh hiểm nghèo khác. Mỡ thừa xuất hiện trong dạ dày hoặc béo bụng có liên quan mật thiết đến hội chứng chuyển hóa. Bản thân bệnh béo phì có thể xảy ra do bạn không duy trì chế độ ăn uống và không hoạt động thể chất đầy đủ.

Kháng insulin

Kháng insulin có liên quan mật thiết đến tình trạng thừa cân. Kháng insulin xảy ra khi các tế bào trong cơ thể ở gan, cơ xương và mô mỡ trở nên kém nhạy cảm và kháng lại insulin (một loại hormone giúp các tế bào của cơ thể hấp thụ glucose). Các tế bào này không nhận ra insulin đúng cách, do đó glucose trong cơ thể không được các tế bào này hấp thụ đúng cách. Kết quả là lượng glucose trong máu trong cơ thể tăng lên và sản xuất insulin cũng tăng lên, dẫn đến chẩn đoán bệnh tiểu đường loại 2.

Ngoài hai nguyên nhân chính này, nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa cũng cao hơn do tuổi tác. Càng lớn tuổi, nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa càng cao. Ngoài ra, các yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh, thay đổi nội tiết tố cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa. Tuy nhiên, những yếu tố này có thể khác nhau giữa các cá nhân tùy thuộc vào các nhóm dân tộc. Các bệnh khác, chẳng hạn như bệnh tim, bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu và hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa.

Cần làm gì để ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa?

Nếu bạn đã có một tình trạng sức khỏe có thể phát triển thành hội chứng chuyển hóa, bạn nên thay đổi ngay lối sống của mình. Hội chứng chuyển hóa có thể được ngăn ngừa bằng cách:

• Giảm cân
• Tăng hoạt động thể chất của bạn
• Áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh để giữ huyết áp, cholesterol và lượng đường trong máu ở mức bình thường. Làm giàu lượng thức ăn lành mạnh của bạn bằng cách ăn rau, trái cây, quả hạch, hạt và cá.
• Bỏ thuốc lá và uống rượu
• Luôn kiểm soát lượng đường trong máu, cholesterol trong máu và huyết áp. Bạn có thể thực hiện việc này tại trung tâm y tế.