Căng thẳng có thể thay đổi cách mọi người xử lý tin xấu

Căng thẳng là một trong những vấn đề chính thường gặp ở hầu hết mọi người ở mọi lứa tuổi. Từ trẻ nhỏ đến người lớn chắc hẳn đều từng trải qua tình trạng căng thẳng kéo dài. Tuy nhiên, một nghiên cứu chỉ ra rằng căng thẳng có thể thay đổi cách mọi người xử lý tin xấu. Làm sao chuyện này có thể?

Căng thẳng có thể thay đổi cách mọi người xử lý tin xấu

Giữa bối cảnh đợt bùng phát COVID-19 đang lan rộng khắp thế giới, không có gì lạ khi dư luận ngày càng lo lắng và cảnh giác khi đại dịch này sẽ kết thúc. Tin tức trên các phương tiện truyền thông liên quan đến tỷ lệ tử vong và những tin tức xấu khác thường khiến bạn cảm thấy lo lắng hơn.

Đại dịch thế giới này, làm tăng căng thẳng cho một số người, hóa ra có thể thay đổi nhận thức của họ khi họ hiểu và lan truyền thông tin, kể cả tin xấu.

Theo nghiên cứu đăng trên Báo cáo khoa học cho thấy mối liên hệ giữa hormone căng thẳng và cách mọi người tiếp nhận thông tin rủi ro. Trong nghiên cứu, các chuyên gia đã tập hợp các nhà tâm lý học từ DFG Cluster Excellency tại Đại học Konstanz, Đức.

Cuộc sống trong thời kỳ đại dịch căng thẳng này khiến các nhà nghiên cứu muốn xem trí óc tỉnh táo hiểu được tin xấu như thế nào. Do đó, một câu hỏi được đặt ra, liệu căng thẳng có thể thay đổi cách một người xử lý tin xấu hay không.

Các nhà nghiên cứu cũng cố gắng tìm ra câu trả lời bằng cách yêu cầu những người tham gia đọc các bài báo về sự nguy hiểm của một số hóa chất. Sau đó, họ sẽ báo cáo ý kiến ​​của họ về nội dung trước và sau khi đọc bài báo và cách truyền đạt nó cho người khác.

Trước khi bắt đầu, một nửa nhóm đã trải qua tình trạng căng thẳng cấp tính. Căng thẳng cấp tính này bao gồm khó nói trước đám đông và ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần ở nơi công cộng.

Kết quả cho thấy việc xử lý và đối phó với những tin tức xấu giữa lúc căng thẳng đã thay đổi cách họ chia sẻ thông tin đó. Những người tham gia cảm thấy áp lực ít bị ảnh hưởng bởi các bài báo và khá chọn lọc khi chia sẻ thông tin.

Trong khi đó, những người tham gia báo cáo mức độ căng thẳng vừa phải cho thấy mức độ lo lắng cao hơn và cách chia sẻ thông tin đáng lo ngại hơn. Do đó, các nhà nghiên cứu sau đó đã kết luận rằng việc xử lý tin xấu dưới áp lực và căng thẳng khiến mọi người tận tâm hơn, đặc biệt là khi chia sẻ nó.

Căng thẳng ảnh hưởng đến nhận thức của việc tiếp nhận thông tin như thế nào?

Trên thực tế, lý do căng thẳng có thể ảnh hưởng đến cách xử lý tin xấu là do hormone nội tiết. Nói chung, phản ứng hormone căng thẳng endorkin có thể khiến một người đánh giá thấp rủi ro của một thông tin.

Trong khi đó, không phải chút căng thẳng nào cũng góp phần khiến mọi thứ có nguy cơ rủi ro cao. Cả hai đều có tác dụng nguy hiểm.

Những người đánh giá thấp thông tin rủi ro chắc chắn có thể khiến người đó thờ ơ. Trong khi đó, việc phóng đại thông tin có thể gây lo lắng kéo dài và dẫn đến hành vi nguy hiểm.

Nghiên cứu này nhằm mục đích xem tác động so sánh của áp lực khi ai đó đọc tin tức tiêu cực, đặc biệt là xung quanh COVID-19. Không chỉ áp dụng cho một người mà nó còn ảnh hưởng đến những người khác như thế nào.

Tuy nhiên, nghiên cứu này đòi hỏi sự tham gia của nhiều người tham gia hơn và đa dạng hơn để xem liệu hiệu quả có giống như đối với công chúng hay không.

Mẹo đối phó với tin xấu khi căng thẳng

Dù muốn hay không, tin xấu sẽ luôn lan truyền và bạn có thể nghe thấy nó ở bất cứ đâu, dù là mạng xã hội hay truyền miệng. Nhu cầu về tin tức để có được thông tin mới nhất khiến bạn muốn hoặc không muốn đọc nó.

Vì vậy, có thể làm gì để đối phó với tin xấu khi bị căng thẳng?

1. Chấp nhận thực tế

Một cách để đối phó với tin xấu khi bị căng thẳng là chấp nhận sự thật. Đó là, có rất nhiều tin tức được đọc hoàn toàn nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.

Hầu hết mọi người cảm thấy chán nản bởi vì họ cảm thấy họ không thể kiểm soát những gì họ đang phải đối phó. Cảm giác mất kiểm soát này có thể được giải tỏa theo nhiều cách tích cực. Ví dụ, phát triển các chiến lược giải quyết vấn đề và nói chuyện với bạn bè ít nhất có thể giúp bạn trở lại thực tế.

2. Tìm kiếm các hoạt động vì một thế giới tốt đẹp hơn

Sau khi thành công chấp nhận thực tế, đối phó với tin xấu khi bị căng thẳng có thể được thực hiện bằng cách tìm kiếm các hoạt động tích cực. Nó không chỉ là một sở thích mà bạn thích, mà còn là tình nguyện hoặc dành sự quan tâm đầy đủ cho gia đình và bạn bè đang gặp khó khăn.

Nó nhằm mục đích giúp bạn theo dõi những tin buồn và cách bạn có thể đóng góp để giúp đỡ họ. Bằng cách đó, bạn có thể làm những việc có ý nghĩa và khiến bản thân trở nên đáng tin cậy hơn.

3. Duy trì sức khỏe thể chất

Trong thời gian căng thẳng và áp lực, đặc biệt là khi đối mặt với những tin xấu, điều quan trọng là phải giữ sức khỏe thể chất. Ăn uống điều độ, tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc là một phần trong những cách giúp bạn không dễ bị căng thẳng.

Nếu bạn không khỏe, chắc chắn sẽ rất khó để giúp đỡ và đảm bảo rằng người khác vẫn ổn. Về bản chất, bạn cần phải chăm sóc bản thân để căng thẳng không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Mặc dù căng thẳng có thể khiến ai đó chú tâm hơn về tin xấu, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải luôn căng thẳng. Quản lý căng thẳng cũng cần thiết để chất lượng cuộc sống tốt hơn và có thể xử lý các vấn đề một cách lành mạnh hơn.