Mục lục:
- Thử thách cặp với rối loạn nhân cách thể bất định
- 1. Cảm thấy bị bỏ rơi
- 2. Chu kỳ bậc hai của các mối quan hệ
- Đối mặt với đối tác với rối loạn nhân cách thể bất định
- 1. Không quá thúc ép đối tác của bạn
- 2. Cố gắng "lắng nghe" cảm xúc của đối tác
- 3. Để đối tác bày tỏ cảm xúc của mình
- 4. Dành thời gian cho bản thân
Không mới nếu mọi người ở cùng rối loạn nhân cách thể bất định (BPD) hoặc rối loạn nhân cách ranh giới rất khó để duy trì mối quan hệ. Làm thế nào không, có một loạt thách thức cần phải vượt qua khi có một đối tác với rối loạn nhân cách thể bất định.
Vậy, những thách thức này là gì và cần phải làm gì để duy trì mối quan hệ với BPD?
Thử thách cặp với rối loạn nhân cách thể bất định
Rối loạn nhân cách thể bất định (BPD) là một tình trạng ảnh hưởng đến cách một người quản lý cảm xúc và phản ứng.
Những người mắc chứng BPD thường không ổn định về mặt cảm xúc và có thể có các giai đoạn tức giận, lo lắng và trầm cảm. Những đợt này có thể kéo dài vài giờ cho đến khi chúng ổn định.
Sự bất ổn về cảm xúc khiến những người mắc chứng BPD hiếm khi có một mối quan hệ lâu dài. Họ có thể tạo ra các vấn đề trong các mối quan hệ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng những người mắc chứng BPD thường tốt bụng và quan tâm đến bạn đời của họ.
Do đó, nhiều người có thể bị thu hút bởi những người bị rối loạn nhân cách ranh giới. Họ muốn xem những cảm xúc và ham muốn mạnh mẽ được sử dụng như thế nào trong chuyện tình cảm để tạo ra một mối quan hệ vui vẻ và đam mê.
Dưới đây là một số thách thức mà các cặp vợ chồng trong mối quan hệ với những người đau khổ sẽ phải đối mặt tính cách biên giới báo cáo từ Ranh giới trong Hành động.
1. Cảm thấy bị bỏ rơi
Một trong những lý do tại sao nhiều người không thể chịu đựng được một đối tác có rối loạn nhân cách thể bất định thường cảm thấy bị bỏ rơi.
Bạn thấy đấy, những người mắc chứng BPD thường sợ cô đơn. Tuy nhiên, những cảm giác này có thể trở nên quá trìu mến hoặc ngại có một mối quan hệ thân mật. Do đó, không có gì lạ khi bạn cảm thấy bị bỏ rơi hoặc đối tác của bạn quá sở hữu và quá bám chặt tại bất kỳ thời điểm nào.
Nỗi sợ hãi do triệu chứng BPD này khiến họ luôn theo dõi các dấu hiệu khi nào đối tác của họ sẽ rời bỏ họ. Cảm giác lo lắng này thường khiến những người mắc chứng BPD hiểu lầm và khiến họ phản ứng thái quá vì sợ bị bỏ rơi.
2. Chu kỳ bậc hai của các mối quan hệ
Bên cạnh việc cảm thấy bị bỏ rơi, hãy hợp tác với rối loạn nhân cách thể bất định thường có chu kỳ quan hệ thất thường. Điều này có nghĩa là khi bắt đầu mối quan hệ, ai đó mắc chứng BPD sẽ hy sinh bất cứ điều gì cho đối tác của họ để mối quan hệ diễn ra suôn sẻ. Trên thực tế, họ cũng nghĩ rằng mối quan hệ này là hoàn hảo.
Trong những lúc như thế này chắc chắn trông thật lãng mạn với bất kỳ đối tác nào. Tuy nhiên, các mối quan hệ không phải lúc nào cũng ngọt ngào. Khi ai đó mắc chứng BPD nhận ra rằng đối tác và mối quan hệ của họ không hoàn hảo, họ có xu hướng xem mọi thứ là tồi tệ.
Điều này chắc chắn khiến những người có quan hệ với người mắc chứng BPD bối rối. Hơn nữa, họ cũng khó nhận ra sự thật rằng mọi người đều mắc sai lầm và không ai là hoàn hảo cả.
Quá trình này được gọi là phá giá khiến những người mắc chứng BPD trở nên tức giận và cuối cùng cắt đứt quan hệ. Tình trạng này khiến mối quan hệ với BPD trở nên khó khăn và không ổn định.
Đối mặt với đối tác với rối loạn nhân cách thể bất định
Nếu bạn hoặc đối tác của bạn có rối loạn nhân cách thể bất địnhLuôn có những cách để đối phó với những thăng trầm cảm xúc do BPD gây ra. Bằng cách đó, bạn và đối tác của bạn có thể tạo ra một mối quan hệ bền chặt và lâu dài hơn.
1. Không quá thúc ép đối tác của bạn
Nói chung, những người mắc chứng BPD có khả năng quản lý cảm xúc của họ trong một môi trường thoải mái và bình tĩnh hơn. Tất cả các thành viên trong gia đình có liên quan, bao gồm cả con bạn, cần biết rằng không cần phải thảo luận những vấn đề quan trọng khi các cặp vợ chồng có tập.
Khi được ghép nối với rối loạn nhân cách thể bất định là tình cảm, đừng dồn hết sự chú ý vào người bạn đời của mình. Thay vì đối xử với nó theo cách này, hãy cố gắng không tạo quá nhiều áp lực cho đối tác của bạn.
Một đối tác với BPD cần có cơ hội để nói về những gì họ thích và những điều trần tục khác, chẳng hạn như tin tức và các sự kiện gia đình. Đừng quên dành thời gian cho đối tác của bạn, chẳng hạn như trong một buổi hẹn hò hoặc ăn tối.
Đối tác của bạn càng ít cảm thấy sự xáo trộn mà anh ta trải qua, anh ta càng có nhiều cơ hội để khám phá bản thân.
2. Cố gắng "lắng nghe" cảm xúc của đối tác
Khi được ghép nối với rối loạn nhân cách thể bất định đang trải qua giai đoạn xúc động của họ, họ có thể xúc phạm hoặc buộc tội bạn. Nếu điều này xảy ra, tất nhiên phản ứng tự nhiên là bảo vệ bản thân và hòa vào cảm xúc. Tuy nhiên, điều này không áp dụng khi tiếp xúc với những người bị rối loạn nhân cách ranh giới.
Bạn cần phải nhắc nhở bản thân rằng đối tác của bạn đang đấu tranh để đưa anh ta vào một ánh sáng khác với những người khác. Đối tác của bạn có thể coi những vấn đề nhỏ là thảm họa, vì vậy khi bạn bảo vệ mình, đối tác của bạn không cảm thấy được đánh giá cao.
Cố gắng dành thời gian để lắng nghe họ mà không cho thấy điểm yếu của lập luận. Về bản chất, bạn phải kiên nhẫn và cố gắng không dễ bị xúc phạm.
Nếu xung đột khiến đối tác mắc chứng BPD đe dọa bạn, bạn có thể muốn tiếp tục cuộc trò chuyện khi họ đã bình tĩnh lại.
3. Để đối tác bày tỏ cảm xúc của mình
Xung đột với một đối tác có rối loạn nhân cách điều này đôi khi khiến họ dám đe dọa gây thương tích cho mình. Thật không may, những dấu hiệu tự gây thương tích này đôi khi ít được nhìn thấy hơn, chẳng hạn như trầy xước da, ăn ít hoặc tránh xa bạn.
Hành vi này cho thấy đối tác không có khả năng thể hiện cảm xúc dưới dạng lời nói. Vì vậy, bạn cần nhận biết những dấu hiệu này ngay từ đầu để có thể giúp bạn đời ngăn chặn tình trạng khủng hoảng tình cảm trở nên nghiêm trọng hơn.
Bạn có thể bắt đầu bằng cách yêu cầu đối tác của mình chia sẻ cảm giác của họ. Ngoài ra, bạn cũng có thể để họ tự đo lường, xem đối tác của bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trị liệu hay bác sĩ tâm lý.
Điều quan trọng cần nhớ là tất cả các mối đe dọa gây thương tích dẫn đến tự tử phải được thực hiện nghiêm túc. Ngay cả khi hành vi của họ có vẻ nhằm mục đích gây sự chú ý, nó vẫn có nguy cơ gây ra tác hại nghiêm trọng.
Điều đó nói rằng, bạn không cần phải kêu cứu mỗi khi đối tác của bạn đe dọa làm tổn thương họ.
4. Dành thời gian cho bản thân
Nên nhớ một điều là bạn cũng cần có thời gian cho bản thân, đặc biệt là khi giao thiệp với đối tác. rối loạn nhân cách thể bất định.
Điều này là do trong một số tình huống nhất định, đối tác BPD có thể không thể cung cấp sự đồng cảm và nhận thức trong một mối quan hệ. Thực tế, bạn cần sự hỗ trợ trong mối quan hệ này.
Do đó, bạn cần dành thời gian cho bản thân. Bắt đầu từ việc dành thời gian cho bạn bè đến thực hiện các hoạt động mà bạn thích. Nếu bạn cần một ai đó để nói chuyện về bệnh tâm thần, một bác sĩ, nhà tâm lý học hoặc một nhóm có thể là một lựa chọn tốt.
Đừng quên thu hút sự tham gia của các thành viên khác trong gia đình khi hỗ trợ người bị rối loạn nhân cách ranh giới. Càng nhiều người có thể đưa ra các chiến lược để đối phó với những người mắc chứng BPD, thì khả năng cảm xúc của đối tác của bạn sẽ tràn ngập càng ít.
