Mẹo phục hồi sự thèm ăn của trẻ sau khi ốm

Khi ốm, trẻ chán ăn khiến lượng ăn của trẻ giảm đi so với bình thường. Mặc dù chúng đã khỏi bệnh nhưng cảm giác thèm ăn của trẻ sẽ không trở lại bình thường ngay lập tức. Nếu bạn lo lắng rằng con bạn sẽ giảm cân và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ không được đáp ứng đủ, bạn có thể thử những cách sau để từ từ khôi phục lại sự thèm ăn của trẻ trở lại bình thường.

Cách phục hồi cảm giác thèm ăn của trẻ sau khi ốm

Mặc dù sau khi khỏe mạnh, cảm giác thèm ăn của trẻ có thể tăng trở lại, trong giai đoạn phục hồi cơ thể trẻ cần thời gian để làm quen với việc tiếp nhận nhiều thức ăn hơn. Đặc biệt khi trẻ ốm lâu, trẻ sẽ khó ăn hết những phần thức ăn lớn.

Sau khi hồi phục, cơ thể của trẻ thường vẫn đang trong quá trình hồi phục nên thường trẻ vẫn cảm thấy một số triệu chứng đáng lo ngại. Để trẻ quen với việc ăn theo khẩu phần lý tưởng, bạn có thể áp dụng các bước phục hồi cảm giác thèm ăn của trẻ như sau.

1. Tăng khẩu phần bữa ăn lên từng chút một

Bước đầu tiên để khôi phục lại cảm giác thèm ăn, bạn không nên ép trẻ ăn ngay những phần lớn. Ở những trẻ đang khỏi bệnh tấn công vào họng, thông thường trẻ vẫn khó nuốt khiến trẻ khó ăn.

Việc cho trẻ ăn ngay lập tức những phần lớn thực sự có thể khiến trẻ bị tổn thương và khiến trẻ giảm cảm giác thèm ăn hơn nữa. Đánh giá cao mong muốn và ý kiến của trẻ trước tiên bằng cách theo dõi lượng thức ăn mà trẻ có thể nuốt. Sau đó, bạn có thể tăng dần khẩu phần thức ăn của trẻ cho đến khi đạt được khẩu phần lý tưởng.

Trong quá trình ăn, hãy tạo bầu không khí yên tĩnh và dễ chịu. Bạn không nên tiếp tục khuyến khích trẻ ăn khi trẻ khó nhai.

Bạn cũng không nên quá thuyết phục trẻ ăn bằng sự dụ dỗ của đồ chơi. Phương pháp này thực sự có thể làm hỏng sự tập trung của trẻ khi ăn. Cho phép trẻ nhai theo khả năng của mình trong khi bạn tiếp tục cho trẻ ăn một cách trung lập, không dọa dẫm.

2. Thực hiện một lịch trình ăn uống điều độ

Nếu khi bị ốm, lịch ăn của trẻ bị gián đoạn, hãy cố gắng điều chỉnh lại lịch ăn ban đầu của trẻ. Một lịch trình ăn uống đều đặn là rất quan trọng để kích thích sự thèm ăn của trẻ.

Khoảng cách lý tưởng giữa các bữa ăn có thể dẫn đến chu kỳ đói và no để trẻ ăn đủ vào thời điểm thích hợp. Theo IDAI, khoảng cách bữa ăn phù hợp cho trẻ tối thiểu là 3 giờ. Với số lần bú lý tưởng trong ngày là 6 - 8 lần, được điều chỉnh theo độ tuổi của trẻ.

Đừng quên bao gồm ăn một bữa ăn nhẹ (snack) trong lịch ăn hàng ngày của trẻ. Trong nỗ lực phục hồi sự thèm ăn của trẻ, thức ăn dặm có thể giúp tăng lượng dinh dưỡng cho trẻ mà vẫn chưa đủ mức tối ưu sau khi khỏi bệnh.

3. Thử nhiều loại thực phẩm nhưng vẫn đủ dinh dưỡng

Một trong những nỗ lực mà cha mẹ thường làm để tăng sự thèm ăn của trẻ là cung cấp những món ăn yêu thích của chúng. Con của bạn có thể thực sự có thể ăn thức ăn chúng thích với khẩu phần lớn, nhưng cha mẹ thường quên mất lượng dinh dưỡng mà con họ cần.

Có thể cho trẻ ăn những thức ăn yêu thích, miễn là những thức ăn này là thức ăn chính. Nếu món ăn yêu thích của bạn trở thành một món ăn nhẹ, bạn nên cho nó ăn nhẹ. Không dùng đồ ăn nhẹ để thay thế cho các bữa ăn chính, ngay cả khi con bạn không muốn ăn.

Chiến lược bạn có thể làm để khôi phục sự thèm ăn của trẻ mà không bỏ qua chế độ dinh dưỡng là kết hợp thức ăn yêu thích của chúng với các lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng khác. Nếu con bạn thực sự thích thịt gà, bạn có thể thay đổi công thức món ăn bằng cách sử dụng thịt gà làm nguyên liệu chính.

4. Nhu cầu chất lỏng đầy đủ

Trong khi cố gắng khôi phục sự thèm ăn của trẻ, lượng dinh dưỡng có thể không được đáp ứng một cách tối ưu. Không chỉ nghĩ đến thức ăn, bạn cũng cần chú ý đến nhu cầu chất lỏng trong cơ thể của trẻ. Đảm bảo rằng nhu cầu của họ vẫn được đáp ứng. Đặc biệt nếu con bạn vừa khỏi bệnh có nguy cơ gây mất nước, chẳng hạn như nhiễm trùng đường hô hấp, tiêu chảy hoặc nôn mửa.

Ngoài việc tăng cường uống nước, bạn có thể cung cấp nước ép trái cây tươi để đáp ứng nhu cầu chất lỏng của mình.