Mục lục:
- Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn căng thẳng?
- Tại sao căng thẳng khiến bạn già đi nhanh chóng?
- Vì vậy, làm thế nào để bạn giảm bớt tác động của căng thẳng đối với làn da?
Từ những rắc rối trong công việc, đánh nhau với bạn bè hay những rắc rối trong gia đình, ai cũng trải qua căng thẳng ít nhất một lần trong đời. Nhưng đừng để những suy nghĩ bối rối và rắc rối của bạn kéo dài. Lý do là, cụm từ nói rằng căng thẳng khiến bạn già đi không chỉ là lời đồn đại. Nếu căng thẳng không được điều trị, bạn thực sự có thể trông già hơn so với các bạn cùng tuổi, bạn biết đấy!
Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn căng thẳng?
Căng thẳng thường bắt đầu từ việc cảm thấy bị choáng ngợp bởi rất nhiều áp lực từ bên ngoài và bên trong đã diễn ra trong một thời gian dài - về thể chất, tinh thần và cảm xúc. Khi bạn đang bị căng thẳng, cơ thể của bạn đọc được một cuộc tấn công hoặc đe dọa. Theo cơ chế tự bảo vệ, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều loại hormone gây căng thẳng khác nhau như adrenaline, cortisol và norepinephrine. Việc tăng sản xuất hormone căng thẳng này khiến nhịp tim của bạn tăng lên, thở nhanh hơn, cơ bắp co lại và huyết áp của bạn tăng lên.
Tại sao căng thẳng khiến bạn già đi nhanh chóng?
Da là cơ quan cảm nhận đầu tiên mọi thay đổi từ môi trường bên ngoài - thay đổi nhiệt độ nóng lạnh, tiếp xúc với hóa chất độc hại, áp lực có thể làm tổn thương da. Da thực hiện điều này thông qua các thụ thể đau được gắn dưới lớp da được gọi là thụ thể cảm thụ. Da cũng có một vai trò trong việc phản ứng với các chứng viêm và rối loạn hệ thống miễn dịch khác nhau.
Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Mục tiêu Thuốc chống Viêm và Dị ứng, não tiết ra hormone giải phóng corticotropin, hay còn gọi là CRH. Sau đó, CRH kích thích tuyến yên giải phóng ACTH và kích thích tuyến thượng thận giải phóng hormone căng thẳng cortisol. Một trong những tác động của hormone cortisol là làm cho da chảy xệ nhanh chóng. Hormone cortisol được cho là làm trầm trọng thêm việc sản xuất dầu tự nhiên (bã nhờn) và gây ra mụn trứng cá. Đó là lý do tại sao căng thẳng khiến bạn già đi nhanh chóng.
Vì vậy, làm thế nào để bạn giảm bớt tác động của căng thẳng đối với làn da?
Bạn có thể không tránh khỏi căng thẳng, nhưng bạn có thể thử một số cách để xử lý tốt hơn tác động của căng thẳng đối với làn da. Dưới đây là một số cách, theo báo cáo của Web MD:
- Ngay cả khi bạn đang mệt mỏi và căng thẳng thì cũng đừng quên chăm sóc làn da của mình. Rửa mặt sạch, sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc thoa kem chống nắng.
- Tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục có những lợi ích rất tốt cho làn da.
- Hãy dành thời gian cho bản thân để làm điều gì đó mà bạn yêu thích, ngay cả khi bạn chỉ có 10 phút.
- Hãy thử đến một nơi bạn thích.
- Hãy thử học các bài tập thở, yoga và các kỹ thuật thiền định.
- Ngủ đủ. Bảy đến 8 giờ mỗi đêm là lý tưởng.
- Cố gắng can đảm để nói không với những điều mà bạn thực sự không thích và chỉ là gánh nặng cho bạn.
- Nói chuyện với người mà bạn tin tưởng. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè hoặc thậm chí là trợ giúp y tế chuyên nghiệp.
