Mục lục:
- Cách đối phó với trẻ lười ăn sáng
- 1. Đừng ép buộc
- 2. Nêu gương tốt
- 3. Phục vụ thực đơn bữa sáng thú vị
Đối phó với việc con lười ăn sáng đôi khi khiến các bậc cha mẹ không khỏi bức xúc. Làm thế nào không, bạn có thể đã vội vàng để chuẩn bị bữa sáng, uh, đứa nhỏ của bạn thậm chí còn miễn cưỡng ăn. Hoặc vì bạn không thích thực đơn bữa sáng hoặc vẫn còn buồn ngủ. Eits, đừng vội tức giận. Hít thở sâu và thuyết phục trẻ ăn bằng những thủ thuật sau.
Cách đối phó với trẻ lười ăn sáng
Bữa sáng là điều quan trọng nhất không thể thiếu nhất là đối với trẻ em. Lý do là, bữa sáng có rất nhiều lợi ích mà con bạn có thể nhận được, từ việc giúp cơ thể của trẻ tràn đầy năng lượng hơn vào buổi sáng đến việc tăng cường sự tập trung của trẻ trong lớp.
Nếu trẻ lười ăn sáng, con bạn có thể nhanh đói vì chúng không có năng lượng dự trữ. Kết quả là trẻ thậm chí không tập trung vào việc học trên lớp và có tác động tiêu cực đến kết quả học tập ở trường. Dù muốn hay không, bạn cũng phải đảo não và tìm cách để trẻ ăn thức ăn mà bạn phục vụ trước khi đến trường.
Hãy thư giãn, đây là những cách khác nhau mà bạn có thể đối phó với những đứa trẻ lười ăn sáng.
1. Đừng ép buộc
Dù trẻ lười ăn sáng nhưng đừng bao giờ ép trẻ ăn nếu trẻ không muốn. Điều này đã được tiết lộ bởi Dr. dr. Tôi Gusti Lanang Sidiartha, là một bác sĩ nhi khoa tư vấn dinh dưỡng và chuyển hóa, người đã gặp gỡ nhóm Hello Sehat tại fX Sudirman, Central Jakarta vào thứ Năm (21/2).
“Hãy tạo cho trẻ cảm giác thoải mái vào bữa sáng. Nếu bị ép, đứa nhỏ sẽ trở nên căng thẳng và lười ăn ”, anh nói. Dr. Lanang tiếp tục rằng cha mẹ có thể sắp xếp thực đơn bữa sáng cho trẻ nhưng hãy để trẻ tự lấy đồ ăn của mình. Dù ăn nhiều hay ít, điều quan trọng không phải do bị ép.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể để con bạn vừa ăn vừa chơi, vừa xem TV hoặc chạy xung quanh, huh. Sự phân tâm hay mất tập trung như thế này sẽ chỉ khiến trẻ tập trung hơn vào các hoạt động khác chứ không ăn hết.
Điều quan trọng nhất là đảm bảo trẻ cảm thấy thoải mái khi ăn sáng. Ví dụ, cùng trẻ dùng bữa sáng, chuẩn bị thực đơn bữa sáng hấp dẫn, v.v. Trẻ càng cảm thấy thoải mái, trẻ sẽ dần quen với việc tự ăn sáng.
2. Nêu gương tốt
Hãy thử nhớ lại xem, bạn đã siêng năng ăn sáng hàng ngày chưa? Nếu chưa, thì cũng đừng ngạc nhiên nếu con bạn cũng lười ăn sáng giống như bạn.
Cần lưu ý rằng trẻ em là những người bắt chước xuất sắc. Đúng vậy, con cái phải tuân theo hành vi của cha mẹ. Nếu muốn con chăm chỉ ăn sáng, bạn cũng không nên bỏ bữa sáng hàng ngày.
Điều này đã được tiết lộ bởi dr. Raissa E. Djuanda, M. Gizi, Sp. GK, với tư cách là một chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng, người cũng đã được gặp gỡ bởi nhóm Hello Sehat trong cùng một dịp. “Cha mẹ phải làm gương. Nếu chỉ ép trẻ, trẻ sẽ nghĩ, thật ra mình (con) tự ăn chứ bố mẹ thì không. Vì vậy, vai trò của cha mẹ cũng rất quan trọng ”, TS. Raissa.
Do đó, hãy tận hưởng bữa sáng của bạn với đứa con của bạn mỗi ngày. Khi trẻ nhìn thấy bạn ăn sáng, chúng sẽ học và hiểu rằng bữa sáng rất quan trọng đối với sức khỏe. Nếu không nhận ra, điều này cũng có thể củng cố mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái, bạn biết đấy!
3. Phục vụ thực đơn bữa sáng thú vị
Trước hết đừng nản lòng nếu con bạn lười ăn sáng hàng ngày. Cố gắng phục vụ thực đơn bữa sáng hấp dẫn để trẻ muốn ăn sáng.
Cho trẻ ăn thức ăn yêu thích, cho dù đó là trứng rán hay trứng ốp la, gà rán, rau bina, v.v. Tạo thức ăn với những hình dạng thú vị, chẳng hạn như thay đổi hình dạng của cơm thành những quả bóng hoặc hình đầu búp bê, trứng tráng làm chăn, và rau bông cải xanh làm tóc.
Cung cấp thực đơn bữa sáng khác nhau mỗi ngày để trẻ không nhanh chán. Nếu hôm nay bạn đã cho trứng tráng như một nguồn cung cấp protein thì hãy thay thế bằng món gà rán cho thực đơn bữa sáng ngày mai.
“Đối với trẻ từ 2 tuổi trở lên, trong thực đơn bữa sáng của trẻ phải có ít nhất 3 nguồn đạm. Ví dụ như trứng, cá và đậu trong một đĩa. Protein động vật luôn phải có sẵn. Điều này là do nội dung vĩ mô và vi mô có xu hướng hoàn chỉnh. Nhưng nếu bạn có thể nhận được nhiều hơn, thì càng tốt ”, TS. Lanang.
Nếu không có thời gian chuẩn bị bữa sáng cho con, vì thức dậy muộn hoặc đi làm vội, bạn cũng có thể thực hiện một thực đơn bữa sáng dễ dàng và thiết thực. Ví dụ, bánh mì nướng với trứng, ngũ cốc, v.v.
Dr. Raissa có một mẹo đặc biệt dành cho những bậc cha mẹ không có thời gian chuẩn bị bữa sáng cho con. "Bạn cũng có thể mang theo đồ dùng cho trẻ em, chẳng hạn như trái cây và sữa. Nếu bạn không có thời gian để ăn ở nhà, bạn cũng có thể ăn món này trên xe hoặc trong khi chờ chuông tan học. Điều quan trọng là không được bỏ bữa sáng, ”bác sĩ khuyến nghị. Raissa trong khi kết thúc cuộc thảo luận.
Vì vậy, không còn lý do gì để bạn từ bỏ khi trẻ lười ăn sáng. Bằng cách cho trẻ ăn sáng hàng ngày, trẻ có thể bắt đầu một ngày mới với sự hăng hái, tràn đầy năng lượng và cuối cùng là học tốt ở trường.
x
