10 cách chữa đau đầu do cảm lạnh và cảm cúm

Khi bạn bị cảm cúm hoặc cảm lạnh, không có gì lạ khi các triệu chứng như đau đầu xuất hiện. Điều này tất nhiên khiến bạn không thoải mái khi sinh hoạt, cộng thêm mũi khó thở bình thường vì bị nghẹt. Vì vậy, làm thế nào để bạn điều trị đau đầu vì cảm cúm tấn công? Kiểm tra lời giải thích sau đây.

Tại sao đầu tôi đau khi bạn bị cảm?

Trước đó, bạn có biết rằng đau đầu và chóng mặt là hai tình trạng khác nhau? Bạn thấy đấy, đau đầu là một tình trạng khi đầu của bạn cảm thấy áp lực và bạn bị đau nhói. Nhức đầu thường xuất hiện khắp đầu, một bên đầu hoặc sau mắt.

Trong khi đó, chóng mặt là tình trạng bạn cảm thấy đầu óc quay cuồng và nhẹ, hay còn được gọi là kliyengan. Chà, không có gì lạ khi triệu chứng chóng mặt xuất hiện khi bạn bị đau đầu.

Đau đầu xảy ra thường là một biến chứng nhẹ của bệnh cúm, đó là tắc nghẽn các lỗ thông xoang trong mũi.

Xoang là những khoảng trống nằm trên trán, gò má và phía sau sống mũi của bạn. Trong điều kiện bình thường, các xoang tiết ra một lượng nhỏ chất nhầy.

Tuy nhiên, nếu các xoang bị viêm có thể khiến các đường xoang bị tắc nghẽn. Dịch nhầy sẽ tích tụ trong xoang và gây sưng tấy ở mũi.

Đầu mũi sẽ có cảm giác đau do sưng và nghẹt mũi, đôi khi còn lan xuống gò má và sống mũi.

Đau đầu thường đi kèm với các triệu chứng cúm khác, chẳng hạn như sốt, đau họng, đau cơ, buồn nôn và chán ăn.

Mẹo chữa đau đầu do cảm cúm

May mắn thay, cơn đau đầu xảy ra khi cảm cúm có thể được điều trị bằng nhiều cách dễ dàng, thậm chí bạn có thể tự làm tại nhà. Dưới đây là một số mẹo để điều trị đau đầu do cảm cúm.

1. Đừng di chuyển đột ngột

Điều đầu tiên bạn nên tránh khi bị đau đầu do cảm cúm là di chuyển đột ngột. Cố gắng không di chuyển quá nhanh, lắc đầu quá mạnh hoặc đột ngột đứng dậy khỏi tư thế ngồi và ngủ.

Luôn theo dõi chuyển động của bạn và đảm bảo bạn thực hiện từng động tác một cách chậm rãi. Chuyển động quá đột ngột sẽ làm trầm trọng thêm cơn đau đầu mà bạn gặp phải.

2. Nén luân phiên bằng nước ấm và nước lạnh

Để giảm đau nhức vùng đầu và vùng xoang, bạn có thể chườm bằng khăn thấm nước. Bạn có thể sử dụng xen kẽ nước ấm và nước lạnh.

Phương pháp này khá dễ dàng. Làm ướt khăn bằng nước ấm trước, sau đó đặt lên trán trong 3 phút. Sau đó, thay miếng gạc bằng nước lạnh và đặt lên trán trong 30 giây. Lặp lại từ bước đầu tiên 2 lần và thực hiện chườm 4 lần một ngày.

3. Xịt nó thuốc xịt mũi

Điều trị nhức đầu do cảm cúm bạn có thể thực hiện bằng cách khắc phục tình trạng mũi bị nghẹt trước. Lý do là, đây là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy đau.

Một cách là phun dung dịch muối. Bạn cũng có thể làm dung dịch muối này tại nhà.

Đầu tiên, đun sôi 1 cốc nước cho đến khi chín. Sau khi nấu chín, để nó ở nhiệt độ phòng. Trộn ½ thìa muối và một ít muối nở vào trong nước. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn muối không chứa iốt.

Đổ dung dịch vào chai Xịt nước hoặc thuốc tiêm đặc trị làm sạch xoang mà bạn có thể mua ở hiệu thuốc gần nhất.

4. Sử dụng máy giữ ẩm

Nếu bạn ở trong phòng lạnh, khô như phòng điều hòa, chất nhầy bên trong mũi sẽ khó phân hủy. Kết quả là nghẹt mũi khiến đầu bị đau. Do đó, bạn có thể cố gắng tăng độ ẩm bằng cách cài đặt máy giữ ẩm.

Như là máy giữ ẩm, không khí trở nên ẩm hơn và chất nhầy trong mũi dễ bị tống ra ngoài hơn. Cơn đau đầu sẽ giảm bớt khi khoang mũi của bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn.

5. Tắm nước ấm

Một cách khác bạn có thể điều trị đau đầu do cảm cúm là tắm nước ấm. Hơi nước ấm tỏa ra từ vòi hoa sen có thể giúp làm loãng chất nhờn tích tụ và làm dịu mũi.

Ngoài ra, tắm bằng nước ấm còn giúp cơ thể thoải mái, dễ chịu hơn, từ đó cơn đau nhức đầu có thể biến mất.

6. Uống nước gừng đun sôi

Gừng chứa các chất có lợi cho sức khỏe, bao gồm chất chống oxy hóa và chất chống viêm. Bạn có thể uống nước gừng đun sôi để chữa đau đầu do cảm cúm.

Một nghiên cứu trên một tạp chí Thông tin chi tiết về Y học Tích hợp gợi ý rằng gừng có thể giúp giảm đau đầu, cũng như giúp giảm các triệu chứng như buồn nôn và nôn.

7. Sử dụng tinh dầu

Sử dụng tinh dầu cũng được cho là có thể điều trị chứng đau đầu do cảm cúm. Nội dung bên trong tinh dầu có khả năng làm giảm các triệu chứng viêm, tiêu diệt vi khuẩn và giảm đau.

Một số loại tinh dầu tất cả những gì bạn có thể chọn là bạc hà và lá bạch đàn. Bạn có thể pha dầu với nước ấm để tắm hoặc trong máy giữ ẩm.

Trước khi sử dụng tinh dầu điều này, bạn nên làm xét nghiệm phản ứng dị ứng trên da trước. Xem phản ứng trong 24 giờ, nếu không có bất kỳ phản ứng nào tinh dầu nó an toàn cho bạn.

8. Nghỉ ngơi đầy đủ

Không ép các hoạt động nặng khi bị cúm, nhất là khi bị đau đầu. Sử dụng thời gian nghỉ ngơi nhiều nhất có thể, để cơ thể phục hồi nhanh hơn.

Nghỉ ngơi là chìa khóa để cải thiện tình trạng của bạn. Do đó, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc trong thời gian bị cảm cúm để cơn đau đầu giảm đi và cơ thể nhanh chóng hồi phục.

Cho dù bạn đang ốm hay chỉ khỏe, bạn nên ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm. Ngoài ra, tránh thực hiện các hoạt động quá gắng sức và thực sự có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau đầu.

9. Uống nhiều nước

Cách quan trọng nhất để điều trị đau đầu do cảm cúm là uống nhiều nước. Ngoài việc giảm đau đầu, uống nước còn giúp bạn giảm nghẹt mũi khi gặp các triệu chứng lạnh do cảm cúm.

Uống đủ nước có thể giúp chất nhầy trong mũi của bạn chảy ra dễ dàng hơn, có thể làm giảm áp lực xoang và giảm đau đầu.

10. Uống thuốc giảm đau

Nếu cơn đau đầu không thể chịu được, bạn có thể dùng thuốc giảm đau như paracetamol và ibuprofen. Cả hai đều là thuốc mua tự do mà bạn có thể mua mà không cần đơn của bác sĩ. Mặc dù vậy, hãy đảm bảo rằng bạn luôn đọc kỹ và cẩn thận hướng dẫn sử dụng được ghi trên nhãn.