Sức bền cơ của ai mạnh hơn, nam hay nữ?

Khi bạn nghe thấy từ "khỏe khoắn", nó sẽ xuất hiện trong hình ảnh của bạn là người như thế nào? Hầu hết đều phải hình dung ra dáng vẻ của một người đàn ông cường tráng và vạm vỡ. Kể từ thời tiền sử, đàn ông nói chung được coi là mạnh mẽ và cơ bắp hơn phụ nữ. Tuy nhiên, nghiên cứu hiện đại đưa ra một quan điểm khác về sức bền của cơ bắp ở phụ nữ và nam giới.

Vậy sức bền của ai mạnh hơn, nữ hay nam? Hãy xem câu trả lời dưới đây!

Sức bền cơ bắp có nghĩa là gì?

Sức bền của cơ là khả năng co lại của cơ trong một thời gian dài. Ví dụ, khi bạn thực hiện bài tập plank. Bạn phải giữ toàn bộ trọng lượng của cơ thể bằng cách sử dụng cơ tay và cơ bụng trong một thời gian dài. Sức đề kháng của cơ bắp càng mạnh, bạn càng có thể giữ vị trí lâu hơn.

Sức chịu đựng của cơ bắp của phụ nữ thực sự mạnh mẽ hơn

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nam giới có khối lượng cơ lớn hơn phụ nữ. Tuy nhiên, khối lượng cơ lớn không đảm bảo rằng cơ bắp của bạn có sức chịu đựng mạnh mẽ.

Một nghiên cứu được thực hiện bởi nhóm chuyên gia từ Đại học Colorado cho thấy phụ nữ có sức đề kháng cao hơn nam giới tới hai lần. Một nghiên cứu khác trên Tạp chí Nghiên cứu Y khoa Ấn Độ cũng tiết lộ điều tương tự, đó là phụ nữ có nhiều cơ bắp để chịu áp lực hơn nam giới.

Trong các nghiên cứu này, các chuyên gia sức khỏe và tập thể dục phát hiện ra rằng khi tập thể dục, các cơ bắp to và khỏe thực sự có sức bền thấp hơn. Những người đàn ông có cơ bắp to và khỏe thường không thể chịu được trọng lượng nặng trong thời gian dài. Dù nam chịu được tải trọng rất lớn.

Trong khi đó, những phụ nữ tham gia vào các nghiên cứu nói trên nhìn chung không thể chịu được tải quá nặng. Tuy nhiên, những người phụ nữ này có thể chịu được sức nặng trong một thời gian rất dài.

Các yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến sức bền của cơ

Ngoài sự khác biệt về khối lượng cơ, có một số yếu tố khác ảnh hưởng đến sức bền cơ bắp của nam giới và phụ nữ. Sau đây là các yếu tố khác nhau.

1. Sự khác biệt về nồng độ hormone

Phụ nữ có nồng độ hormone estrogen cao hơn nam giới. Estrogen đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì cơ bắp của cơ thể. Bằng cách đó, các cơ có khả năng chịu áp lực tốt hơn và co bóp trong thời gian dài hơn.

Trong khi đó, nam giới có lượng hormone testosterone cao hơn phụ nữ. Hormone này chịu trách nhiệm xây dựng khối lượng cơ và sức mạnh ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, do lượng hormone testosterone cao, nam giới có xu hướng tập thể dục khó hơn và với mức tạ nặng hơn. Do đó, các cơ của đàn ông dễ bị mệt mỏi và không thể giữ các cơn co thắt quá lâu.

2. Các dạng bài tập khác nhau

Cả phụ nữ và nam giới thường xuyên trải qua quá trình rèn luyện sức bền thể chất. Tuy nhiên, nam giới nhìn chung thường chọn những môn thể thao có cường độ nặng nhưng thời gian ngắn hơn. Điều này là do nhiều người đàn ông muốn xây dựng cơ bắp nhanh chóng.

Trong khi đó, hầu hết phụ nữ có thể tập thể dục để giảm cân. Vì vậy, họ có xu hướng chọn những bài tập thể dục với cường độ vừa phải nhưng thời gian dài hơn. Bởi vì những hình thức tập thể dục khác nhau này, phụ nữ ngày càng quen với việc giữ các cơ co thắt trên cơ thể lâu hơn nam giới.

3. Lưu lượng máu của phụ nữ nhiều hơn

Một nghiên cứu của nhóm do chuyên gia khoa học tập thể dục Sandra K. Hunter đứng đầu trên Tạp chí Sinh lý học Ứng dụng đã tiết lộ rằng phụ nữ có lưu lượng máu đến cơ bắp nhiều hơn nam giới. Điều này làm cho các cơ của phụ nữ có khả năng chống lại áp lực và các cơn co thắt tốt hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng vẫn cần nghiên cứu thêm để hỗ trợ những phát hiện này.