Xây dựng tình cảm giữa mẹ và bé theo 11 cách sau

Lý tưởng nhất là mối quan hệ giữa mẹ và em bé mới thực sự hình thành ngay sau khi sinh. Nhưng thực sự, bước đầu tiên để xây dựng liên kết mẹ và con yêu bắt đầu từ khi mang thai.

Lợi ích của việc xây dựng trái phiếu (liên kết) mẹ và con

Hãy thử thêm một hoặc hai giọt dầu hoa oải hương, dầu cam hoặc dầu hoa hồng vào dầu mát-xa thông thường của bạn để giúp bạn thư giãn hơn khi cơ thể khỏe mạnh. liên kết mẹ và con.

Tuy nhiên, việc thêm dầu thơm và tinh dầu chỉ được khuyến khích sau tam cá nguyệt đầu tiên, bạn nhé!

2. Bơi lội

Nếu bạn đang tìm cách để tiếp tục tập thể dục khi mang thai trong khi xây dựng liên kết mẹ và bé, bơi lội là câu trả lời.

Bơi lội thường xuyên có thể cải thiện thể lực của tim để cải thiện lưu lượng máu. Ngoài ra, bơi lội còn làm tăng khả năng hít thở của phổi, duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh lý tưởng khi mang thai.

Bơi lội cũng giúp bạn làm dịu cơ thể và tâm trí trong khi mang thai và xây dựng cơ thể liên kết mẹ và con.

Không chỉ vậy, bơi lội chính là cơ hội vàng để bạn cảm nhận được cảm giác như một bào thai trong bụng mẹ hiện cũng đang lơ lửng trong nước ối.

Trong khi bơi, bạn có thể giao tiếp với đứa con trong bụng để tăng sự gắn kết giữa mẹ và bé.

Nhưng hãy nhớ, đừng bơi một mình. Những lời khuyên để đi bơi an toàn khi mang thai là có bạn đời hoặc người thân đi cùng.

Ngoài ra, bạn có thể đăng ký một lớp học bơi cho bà bầu, đây cũng có thể là cơ hội để giao lưu kết bạn và cùng nhau nâng cao trình độ liên kết mẹ và con.

3. Ngâm mình trong nước ấm

Nếu bạn không muốn bơi trong hồ bơi công cộng, hãy thử ngâm mình trong bồn tắm chứa đầy nước ấm, không nóng để làm như vậyliên kết mẹ và con.

Ngâm mình trong nước ấm có thể giúp mẹ giải tỏa căng thẳng khi mang thai. Ngoài ra, tắm nước ấm còn giúp tập trung suy nghĩ và sự chú ý của mẹ đồng thời xây dựng mối liên kết với em bé trong bụng mẹ.

Cố gắng dành hai lần một tuần để tắm nước ấm. Trong khi tắm, hãy nhắm mắt lại để bắt đầu thư giãn và hít thở sâu vài lần, tĩnh tâm và tưởng tượng về em bé của bạn. Phương pháp này có thể cải thiện liên kết mẹ và con.

Hãy tưởng tượng cảm giác như thế nào khi bạn có thể bế và ẵm con. Hãy tưởng tượng anh ấy trông như thế nào và bạn có thể nói gì với anh ấy.

Đồng thời hãy tưởng tượng xem sau này bé sẽ như thế nào khi lớn lên. Thỉnh thoảng, bạn cũng có thể đưa em bé đi học ngôn ngữ, điều này có thể củng cố quá trình liên kết mẹ và con.

Mặc dù làm liên kết mẹ và bé khi ngâm mình trong nước ấm sẽ dễ chịu, không nên ngâm mình trong nước ấm quá lâu.

Đừng ngâm mình trong bồn tắm quá 20 phút để không bị mất nước hoặc ngủ gục trong bồn có nguy cơ bị thương. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng nước không quá nóng khi bạn vào bồn.

4. Hát và nói chuyện với bé

Bắt đầu từ khoảng tuần thứ 23 của thai kỳ, em bé có thể nghe thấy nhịp tim của mẹ và tiếng bụng mẹ réo.

Thai nhi cũng bắt đầu nghe những âm thanh phát ra từ bên ngoài tử cung, kể cả của bạn. Đó là lý do tại sao những buổi trò chuyện có thể giúp hình thành sợi dây liên kết giữa mẹ và bé từ khi còn trong bụng mẹ.

Theo các nghiên cứu, tuy không phải là tối ưu nhưng thính giác của bé khi còn trong bụng mẹ có thể giúp bé nhận ra giọng nói của chính mẹ mình. Đây là kết quả của việc xây dựng liên kết mẹ và con.

Bé cũng có thể bắt đầu phát triển mối quan hệ tình cảm với mẹ dù chưa chào đời. Đây là lợi ích thu được từ liên kết mẹ và con. Vì vậy, sau khi chào đời, bé sẽ quen và chú ý đến giọng nói của bạn hơn là giọng nói của người khác.

Trò chuyện và hát cho bé nghe sẽ thú vị hơn khi bạn biết rằng bé có thể nghe được. Lúc đầu, bạn có thể cảm thấy hơi xấu hổ vì bạn cảm thấy như đang nói chuyện với chính mình.

Nhưng theo thời gian, bạn sẽ quen và thậm chí là mải mê trò chuyện với thai nhi trong bụng mẹ để xây dựng liên kết mẹ và con.

5. Tham gia một lớp yoga trước khi sinh

Mối quan hệ giữa mẹ và con cũng có thể được thực hiện bằng cách tham gia các lớp yoga trước khi sinh. Yoga trước khi sinh là một cách tuyệt vời để thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn cũng như chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ.

Nếu bạn chưa bao giờ tập yoga trước đây, bạn chỉ mới bắt đầu khi đang mang thai cũng không sao. Nhờ người hướng dẫn giúp đỡ các động tác phù hợp để giúp cải thiện liên kết mẹ và con. Thời điểm tốt nhất để bắt đầu tập yoga trước khi sinh là trong tam cá nguyệt thứ hai, sau tuần thứ 14 của thai kỳ.

Các tư thế yoga cho người mới bắt đầu và phụ nữ mang thai thường rất đơn giản nên rất dễ thực hiện. Ngoài ra, các tư thế yoga trước khi sinh được thiết kế đặc biệt để tạo cảm giác thoải mái cho em bé. Hoạt động này có thể tăng cường mối liên kết giữa mẹ và bé.

Khi tập yoga cho bà bầu, người hướng dẫn sẽ hướng dẫn bạn cách liên kết mẹ và con. Trước hết, bạn thường được yêu cầu xoa bụng trước khi bắt đầu. Sau đó, bạn cũng sẽ được yêu cầu nói với em bé rằng hai bạn sẽ tập thể dục cùng nhau.

Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái và quen với việc giao tiếp với bé hơn và tăng sự gắn kết giữa mẹ và bé. Bạn cũng có thể tự tập yoga tại nhà với các video dạy yoga trên mạng hoặc trên đĩa DVD.

6. Lưu lại hình ảnh siêu âm của con bạn

Quét Lần siêu âm đầu tiên của bạn sẽ có vào khoảng tuần thứ 10 đến tuần thứ 13 của thai kỳ. Không phải tất cả các bệnh viện đều cung cấp kết quả hình ảnh quét để mang về nhà. Tuy nhiên, bạn có thể yêu cầu và yêu cầu lưu một bản sao của hình ảnh để tăng cường liên kết mẹ và con.

Giữ những hình ảnh siêu âm đầu tiên của em bé trong điện thoại di động, ví tiền hoặc băng ghi âm trong tủ lạnh sẽ là lời nhắc nhở rằng dạ dày của bạn là ngôi nhà đầu tiên dành cho đứa con nhỏ của bạn.

tấm ảnh quét Điều này có thể giúp bạn tưởng tượng một em bé nhỏ đang phát triển trong bụng của bạn, điều này có thể củng cố mối quan hệ giữa mẹ và bé.

Nhìn thấy hình ảnh siêu âm cũng có thể là một lời nhắc nhở bản thân cố gắng giữ gìn sức khỏe và thể trạng trong suốt thai kỳ để có thể chào đón con yêu chào đời sau này. Bạn nên xoa bụng thường xuyên như một cách để tăng cơ liên kết mẹ và con

Bạn cũng có thể hỏi bác sĩ nếu bạn muốn sử dụng siêu âm 3D hoặc 4D vào cuối thai kỳ. Những kết quả này có thể cung cấp một bức tranh rõ ràng hơn về hình mà bé tạo ra liên kết mẹ và bé ngày càng khỏe. Thời điểm tốt nhất để thực hiện chụp 3D hoặc 4D là từ tuần thứ 26 đến tuần thứ 30 của thai kỳ.

7. Thực hành hypnobirthing

Trước khi sinh, nhiều lớp học tiền sản được tổ chức để các bà mẹ chuẩn bị tốt hơn cho quá trình chuyển dạ. Một lớp có thể được thử là hypnobirthing.

Lớp học sinh này sử dụng các kỹ thuật trị liệu thôi miên để giúp bạn tập trung vào em bé và cơ thể của bạn để đối phó với quá trình sinh nở và tăng sự gắn kết giữa mẹ và bé.

Kỹ thuật hypnobirthing có thể giải thích cho bạn về các cách để đối phó với cơn đau mà bạn cảm thấy trong quá trình sinh. Ngoài việc có thể giúp cơ thể và tâm trí của mẹ bạn chuẩn bị tốt hơn, kỹ thuật này cũng có thể giúp liên kết mẹ và bé ngày càng gần nhau.

Các kỹ thuật xoa dịu bạn học trong lớp này cũng có thể giúp tăng cường mối liên kết giữa mẹ và em bé trong bụng mẹ.

8. Đi dạo

Dễ dàng giải quyết mối quan hệ giữa mẹ và bé bằng cách đi bộ thong thả quanh nhà. Trên thực tế, bạn có thể bắt đầu đi dạo nhàn nhã trong tam cá nguyệt đầu tiên.

Ngoài việc tốt cho sức khỏe, đi dạo nhàn nhã sẽ mang lại cho bạn sự riêng tư để dành thời gian thân mật với em bé tương lai của mình. Bạn có thể trò chuyện với anh ấy khi nghĩ về đứa con bé bỏng của bạn trong bụng mẹ như một cách để cải thiệnliên kết mẹ và con.

Nếu bạn không hoạt động thể chất nhiều trước khi mang thai, hãy bắt đầu từ từ. Nếu bạn đã quen với việc đi bộ, bạn có thể đi bộ nhanh hơn trong 20 - 30 phút.

Bạn cũng có thể thực hiện việc này xen kẽ, ví dụ như đi bộ nhanh trong vài phút và đi bộ chậm trong vài phút sau đó. Nói chuyện với đứa con nhỏ của bạn khi bạn cảm thấy mệt mỏi, điều này có thể tăng lên liên kết mẹ và bé khỏe hơn.

9. Đáp lại những cú đạp của bé

Người mẹ sẽ bắt đầu cảm nhận được những chuyển động của em bé bao gồm cả những cú đạp đầu tiên vào khoảng tuần thứ 18 đến tuần thứ 20 của thai kỳ.

Cảm thấy em bé cử động sẽ giúp bạn tự tin rằng đứa con nhỏ đang lớn dần trong bụng bạn, điều này có thể đáng khích lệ liên kết mẹ và con.

Xoa mỗi khi trẻ đạp vào bụng để đáp ứng hoạt động của bạn. Bạn cũng có thể yêu cầu anh ấy nói như, "Không thể đợi được, hả, ra ngoài à? Mẹ cũng nóng lòng muốn gặp con, con trai ạ. " Bằng cách đáp lại những cú đá của anh ấy, bạn sẽ giúp xây dựng mối quan hệ giữa mẹ và bé.

Ngoài ra, bạn có thể “dụ” em bé di chuyển bằng cách vuốt ve nhẹ nhàng phần bụng của bạn trước. Không có gì thú vị hơn là lần đầu tiên cảm thấy bé đáp lại sự chạm vào của bạn.

Nó như thể bạn đang nói chuyện với em bé trong bụng mẹ dù em ấy chưa chào đời. Đây là một cách hiệu quả để cải thiện liên kết mẹ và con.

10. Nhảy ngẫu hứng

Nhảy múa vui vẻ, khiêu vũ và để cơ thể uyển chuyển của bạn chuyển động theo nhịp điệu của bài hát cũng được đưa vào như một phương pháp liên kết mẹ và con, bạn biết đấy.

Các bước nhảy của bạn giải phóng endorphin, giúp tạo ra mối liên kết giữa mẹ và em bé đang phát triển. Về bản chất, một người mẹ vui vẻ và hạnh phúc sẽ khiến thai nhi trong bụng mẹ cũng cảm thấy như vậy.

11. Liên kết với cả cha tương lai của anh ấy nữa

Trong quá trình xây dựng liên kết mẹ và con, sẽ không bao giờ đau đớn khi thường xuyên có sự tham gia của người cha tương lai. Nói với đối tác của bạn rằng bắt đầu từ tuần 23, cả hai bé đều có thể nghe thấy giọng nói. Vì vậy, hãy mời đối tác của bạn dành thời gian để tương tác với dạ dày của bạn.

Kể từ khi em bé còn trong bụng mẹ, tình cha con có thể bắt đầu gắn kết bằng cách hát các bài hát, đọc sách hoặc nói chuyện với con. Điều này có thể giúp bố quen với việc nói chuyện với bé và bé có thể nhận ra giọng nói của chính bố.

Đồng hành cùng mẹ tập thể dục và gặp bác sĩ cũng có thể giúp gắn kết tình cảm giữa cha và con vì nó không chỉliên kết mẹ và em bé, người cha cũng rất quan trọng để gần thai nhi hơn.

Trong khi người làm cha trò chuyện với em bé và xoa bụng, bạn cũng có thể nói với anh ấy về mức độ phát triển của em bé hiện tại hoặc về kế hoạch tương lai cho em bé trong tương lai.

Ngoài ra, hãy để bạn đời của bạn tham gia các lớp học tiền sản với bạn để họ biết phải làm gì trong quá trình chuyển dạ.

Nuôi dạy con cái là công việc cùng với một người bạn đời, không chỉliên kết mẹ và con. Vì vậy, bạn và người ấy phải cùng nhau cố gắng để gắn kết tình cảm giữa mẹ và bé cũng như bố trong gia đình nhỏ của mình.