Đáp ứng lượng dinh dưỡng của gravidarium gây buồn nôn (buồn nôn nghiêm trọng) trong thời kỳ mang thai

Ốm nghén hoặc cảm giác buồn nôn và nôn ở phụ nữ mang thai thường xảy ra cho đến 16 tuần đầu tiên của thai kỳ. Tuy nhiên, sẽ khác nếu bạn gặp phải tình trạng bệnh với gravidarium hyperemesis. Tình trạng này được đặc trưng bởi buồn nôn hoặc nôn mửa nghiêm trọng có thể trải qua hơn 16 tuần hoặc thậm chí cho đến khi em bé được sinh ra.

Tình trạng này khiến bà bầu khó ăn uống. Bạn cũng có thể bị mất nước, rối loạn điện giải và rối loạn nồng độ axit. Mặc dù đứa trẻ trong bụng mẹ rất cần dinh dưỡng. Vì vậy, làm thế nào để bạn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn khi bạn bị chứng buồn nôn trong thai kỳ?

Làm thế nào để bạn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của mình khi bạn bị chứng nôn nhiều lần?

Hyperemesis gravidarum là buồn nôn và nôn trong thai kỳ với tần suất và các triệu chứng nghiêm trọng hơn nhiều so với ốm nghén. Các triệu chứng có thể xuất hiện suốt cả ngày, không chỉ vào buổi sáng. Một số người bị chứng nôn mửa gravidarum đã được ghi nhận là có cảm giác buồn nôn đến 50 lần một ngày.

Hyperemesis gravidarum không nên bỏ qua và nên được điều trị y tế. Ngoài khả năng cản trở các hoạt động hàng ngày, tình trạng này còn có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất và tâm lý của thai phụ, cũng như sự phát triển của em bé trong bụng mẹ do không được cung cấp đủ dinh dưỡng.

Tuy nhiên, những rủi ro này có thể tránh được nếu bạn có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của thai kỳ. Sau đó, làm thế nào để bạn làm điều đó? Đây là lời giải thích.

1. Đáp ứng nhu cầu vitamin B6

Theo Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ, Hyperemesis gravidarum xảy ra ở 200 trường hợp mang thai. Điều đầu tiên bạn nên làm khi mắc chứng buồn nôn và nôn trớ là kiểm soát tình trạng buồn nôn và nôn mửa của mình để không trở nên tồi tệ hơn và khiến bạn bị mất nước hoặc thiếu chất dinh dưỡng.

Khắc phục điều này thực ra khá dễ dàng, theo Bác sĩ gia đình người Úc, bạn chỉ cần đáp ứng đủ nhu cầu vitamin B6. Lượng cần thiết hàng ngày cho phụ nữ mang thai với tình trạng này là 25 mg vitamin B6, bạn nên nhận ba lần một ngày.

Vitamin B6 có một vai trò quan trọng đối với cơ thể, loại vitamin này giúp cơ thể sử dụng thức ăn để làm năng lượng, vận chuyển oxy đi khắp cơ thể và tạo thành hemoglobin.

Bạn có thể đáp ứng nhu cầu vitamin B6 của mình từ các loại thực phẩm như gạo lứt, lúa mì, cá, gà hoặc vịt, đậu và rau xanh. Nếu bạn muốn bổ sung vitamin B6 từ thực phẩm bổ sung hoặc vitamin tổng hợp, hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa trước.

2. Ăn thực phẩm có nhiều carbohydrate

Theo Tạp chí Sản khoa & Phụ khoa, phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng buồn nôn nên ăn thực phẩm giàu carbohydrate và giàu protein so với tiêu thụ chất béo hoặc axit béo.

Bạn có thể tìm thấy những thực phẩm giàu carbohydrate này trong các loại thực phẩm như mì ống, bánh mì, gạo, bánh quy và ngũ cốc. Ăn từng ít một hoặc chia thành nhiều phần nhỏ nhưng thường xuyên như vậy cứ sau một hoặc hai giờ. Đừng uống nhiều để giữ cân bằng chất lỏng trong cơ thể.

3. Chọn thực phẩm giàu năng lượng

Gravidarium gây buồn nôn có thể khiến bạn khó ăn. Nhưng một mặt, bạn vẫn phải đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày. Điều đầu tiên bạn có thể làm là ăn những thức ăn dễ ăn nhất mà không gây buồn nôn.

Hãy chọn những thực phẩm giàu năng lượng và protein, các sản phẩm từ sữa rất được khuyến khích cho những bạn gặp phải tình trạng này.

Bạn có thể chọn sữa chua trộn với trái cây, đun chảy bơ trên rau, phết bơ và mứt cho bánh mì nướng, hoặc uống sữa để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng khi bạn ăn ít.