Mục lục:
- Những loại thảo mộc tự nhiên nào có thể tăng sức bền khi nhịn ăn?
- 1. Thì là đen (Hạt đen)
- 2. Nghệ
- 3. Da măng cụt
Những loại thảo mộc tự nhiên nào có thể tăng sức bền khi nhịn ăn?
1. Thì là đen (Hạt đen)
Chưa bao giờ nghe nói về một loại thảo mộc được gọi là Hạt đen? Ở Indonesia, loại thảo mộc tự nhiên này được gọi là thì là đen. Thì là đen được coi là một loại thảo dược có khả năng tăng cường hệ miễn dịch khá mạnh. Đã có nhiều nghiên cứu chứng minh lợi ích của thì là đen đối với sức bền và sức khỏe.
Thì là đen có chứa các hoạt chất dược lý, chẳng hạn như thymoquinone, carvacrol, và thymol có thể làm cho hệ thống miễn dịch mạnh hơn. Loại thảo dược này hoạt động bằng cách tăng phản ứng của các tế bào bạch cầu để chống lại nhiễm trùng và các chất lạ xâm nhập vào cơ thể. Không chỉ vậy, nhiều nghiên cứu còn đề cập đến nếu Hạt đen Điều này giúp cơ thể sản sinh tối đa lượng bạch cầu, nhờ đó sức đề kháng của cơ thể tăng cao.
Trên thực tế, nó không chỉ tốt cho hệ thống miễn dịch của bạn, loại thảo mộc tự nhiên này còn chứa chất chống oxy hóa và được chứng minh là có đặc tính chống ung thư, chống tiểu đường, kháng khuẩn và chống viêm.
2. Nghệ
Đây là loại thảo mộc tự nhiên không kém phần hiệu quả trong việc ngăn chặn tất cả các chất lạ cản trở quá trình tự vệ của cơ thể trong quá trình nhịn ăn. Trong các nghiên cứu khác nhau, người ta nói rằng nghệ là một loại thân rễ có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch. Nghệ hoạt động bằng cách tăng sản xuất các tế bào bạch cầu là "lực lượng chính" trong việc chống lại tất cả các loại nhiễm trùng, cho dù đó là nhiễm trùng do vi khuẩn hay vi rút.
Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn nhịn ăn, vì những thay đổi trong chế độ ăn uống và giờ ngủ trong tháng Ramadan thường làm suy yếu hệ thống phòng thủ của cơ thể và khiến chúng ta dễ bị vi khuẩn và vi rút tấn công hơn.
Curcumin, có trong nghệ, được biết đến như một chất kháng khuẩn và có thể bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn khỏi bị nhiễm trùng E coli và Staphylococcus aureus. Một nghiên cứu y tế đã phát hiện ra rằng tiêu thụ nghệ thường xuyên có thể giúp bệnh nhân mắc các vấn đề tiêu hóa khác nhau như tiêu chảy hoặc loét đường tiêu hóa. Duy trì sức khỏe đường tiêu hóa là một trong những cách để tăng sức bền, vì nếu có quá nhiều vi khuẩn xấu trong hệ tiêu hóa, hệ thống miễn dịch của cơ thể giảm và chúng ta dễ mắc bệnh hơn.
3. Da măng cụt
Vỏ măng cụt, một loại thảo mộc tự nhiên hiện đang 'trên đà phát triển', có chứa chất xanthones hoạt động như chất chống oxy hóa trong cơ thể. Những chất chống oxy hóa này có thể ngăn chặn các gốc tự do hình thành, do đó chiết xuất từ vỏ măng cụt có tác dụng chống ung thư, chống tiểu đường, chống viêm và có thể ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính khác.
Vỏ măng cụt cũng rất hữu ích để tăng khả năng miễn dịch của cơ thể để chống lại bệnh tật, vì vậy nó có thể giúp bạn không bị ốm trong tháng ăn chay Ramadan. Ngoài ra, các thành phần tự nhiên trong vỏ măng cụt có thể giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Loại thảo dược tự nhiên này giúp da không bị khô, thường xảy ra trong tháng Ramadan do thiếu chất lỏng.
