Vô số lợi ích của việc nhịn ăn đối với người mắc bệnh tiểu đường

Đối với những bạn mắc bệnh tiểu đường, có thể sẽ rất khó xử trong tháng ăn chay Ramadan này. Không ít bệnh nhân tiểu đường bỏ qua việc nhịn ăn vì sợ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Trên thực tế, nếu tìm hiểu sâu hơn, bạn có thể nhận được rất nhiều điều tốt cho người bệnh tiểu đường khi nhịn ăn. Lợi ích của việc nhịn ăn đối với bệnh nhân tiểu đường là gì?

Các lợi ích khác nhau của việc nhịn ăn đối với bệnh nhân tiểu đường

Đối với bệnh nhân tiểu đường, bản thân việc nhịn ăn là một thách thức.

Lượng thức ăn giảm, lượng đường trong máu có thể giảm đột ngột. Nếu bạn không ăn, lượng đường trong máu của bạn sẽ giảm xuống dưới mức bình thường, tình trạng này có thể dẫn đến hạ đường huyết.

Điều này cũng áp dụng cho những bệnh nhân tiểu đường ăn quá nhiều khi nhịn ăn. Bạn có thể, thói quen này sẽ khiến lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến so với mức bình thường. Tăng đường huyết.

Mặc dù có một số rủi ro nhưng nhịn ăn vẫn mang lại lợi ích cho bệnh nhân tiểu đường. Trước khi quyết định có nên nhịn ăn hay không, trước hết chúng ta hãy tìm hiểu những lợi ích của việc nhịn ăn đối với người bệnh tiểu đường.

1. Glucose thường xuyên hơn

Khi bạn nhịn ăn 8 tiếng, cơ thể bạn sẽ trải qua rất nhiều thay đổi. Sự thay đổi lớn nhất là khi sử dụng và xử lý năng lượng được sử dụng.

Ban đầu, cơ thể sử dụng glucose làm năng lượng chính. Tuy nhiên, khi đường được sử dụng hết, cơ thể sẽ bắt đầu phân hủy chất béo dự trữ để lấy năng lượng.

Nếu chất béo liên tục được sử dụng làm năng lượng, bạn sẽ không thể giảm cân.

Rõ ràng, việc giảm cân này có thể ảnh hưởng đến công việc của cơ thể trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu, cholesterol trong máu và huyết áp.

Đó là lý do tại sao nhịn ăn được biết đến là một cách để kiểm soát lượng đường trong máu.

2. Giảm lệ thuộc vào thuốc

Theo báo cáo của trang WebMD, có một nghiên cứu nhỏ được thực hiện trên 3 người mắc bệnh tiểu đường loại 2 trong 10-25 năm.

Trong nghiên cứu này, họ được yêu cầu nhịn ăn 3 ngày một tuần và đôi khi mỗi ngày. Tất nhiên điều này được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ.

Sau một tháng, ba người đã có thể giảm bớt sự phụ thuộc vào việc điều trị bằng insulin, thậm chí ngừng hẳn. Trong vòng chưa đầy một năm, họ đã ngừng điều trị bệnh tiểu đường.

Từ những nghiên cứu này có thể thấy lợi ích của việc nhịn ăn đối với bệnh nhân tiểu đường, một trong số đó là giảm sự phụ thuộc vào thuốc.

Tuy nhiên, tất nhiên cần có những nghiên cứu khác hứa hẹn hơn về vấn đề này.

Đặc biệt là nghiên cứu xem liệu tình trạng này chỉ kéo dài trong thời gian ngắn hay có thể kéo dài vĩnh viễn.

3. Duy trì sức khỏe của các cơ quan trong cơ thể

Ngoài việc giảm sự phụ thuộc vào thuốc, lợi ích của việc nhịn ăn còn có tác dụng tốt đối với hầu hết các cơ quan của bạn, bao gồm cả những người mắc bệnh tiểu đường.

Nói chung, cơ thể bạn dự trữ glucose để đề phòng. Đường dự trữ này được gọi là glycogen được lưu trữ trong gan của bạn. Glycogen mất khoảng 12 giờ để sử dụng.

Nếu bạn ngừng ăn đủ lâu, cơ thể bạn sẽ bắt đầu đốt cháy chất béo thay vì glycogen.

Quá trình đốt cháy chất béo này tạo ra năng lượng và giúp gan và tuyến tụy của bạn nghỉ ngơi. Gan và tuyến tụy là hai cơ quan trong cơ thể có nhiệm vụ sản xuất insulin như một loại hormone điều chỉnh lượng đường trong máu.

4. Nâng cao kỷ luật

Theo GS. Dr. dr. Khi được gặp trong một cuộc phỏng vấn độc quyền tại Cikini, Trung tâm Jakarta (9/5), nhà báo Sid Soegondo, Sp.PD, KEMD, FINA, một trong những lợi ích của việc nhịn ăn đối với bệnh nhân tiểu đường là tăng cường kỷ luật dùng thuốc.

“Khi nhịn ăn, bạn chỉ được phép ăn và uống 2 lần, đó là trong thời gian sahur và phá vỡ thời gian nhịn ăn. Vì vậy, dù muốn hay không, những người mắc bệnh tiểu đường phải tuân theo mô hình này và tuân theo việc sử dụng liều lượng thuốc đã được bác sĩ đưa ra, "bác sĩ cho biết. Nhà báo Sid.

Chế độ ăn uống thường xuyên hơn và uống thuốc là điều khiến họ trở nên kỷ luật hơn so với những ngày bình thường. Bằng cách đó, việc kiểm soát lượng đường trong máu có thể tốt hơn.

Quy tắc nhịn ăn an toàn cho bệnh nhân tiểu đường

Trên thực tế, bệnh nhân tiểu đường có thể nhịn ăn như bao người bình thường khác. Sahur và iftar cùng một lúc.

Tuy nhiên, những thứ nhỏ nhặt như đồ ăn thức uống cũng cần lưu ý về hàm lượng. Quá nhiều có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn.

1. Ăn kiêng vào lúc bình minh

Trước hết, bạn không nên bỏ qua bữa ăn vì đây là một trong những cơ hội để bạn cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.

Cố gắng tạo ra một chế độ ăn uống cân bằng với carbohydrate, protein và chất béo. Nó nhằm mục đích hỗ trợ quá trình tiêu hóa và làm cho bạn cảm thấy no.

Sau đây là những loại thực phẩm được khuyến khích để trải nghiệm những lợi ích của việc nhịn ăn đối với bệnh nhân tiểu đường:

Ngũ cốc nguyên hạt với sữa ít béo
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất rắc quả việt quất và quế. Ngoài ra còn có bánh mì nguyên cám nướng với bơ đậu phộng.

2. Ăn kiêng khi nhịn ăn

Sau khi phá đồ ăn nhanh, bạn thường sẽ uống nước và thường được phục vụ ngày để phá vỡ đồ ăn nhanh.

Cố gắng giới hạn mức tiêu thụ quả chà là 1-2 quả mỗi ngày. Sau đó, uống đồ uống không đường, không chứa caffeine.

Một số cách mà bệnh nhân tiểu đường cũng có thể áp dụng để nhận được những lợi ích tối ưu của việc nhịn ăn, bao gồm:

Thay nước hoa quả đóng gói bằng nước hoa quả tươi không thêm đường.
Tránh tiêu thụ thực phẩm được chiên trong dầu thừa, chẳng hạn như thực phẩm chiên.
Đừng ăn quá nhiều

3. Bài tập

Trên thực tế, tập thể dục khi nhịn ăn cũng mang lại nhiều lợi ích, kể cả đối với những người mắc bệnh tiểu đường.

Tháng ăn chay không phải là cái cớ để bạn tránh xa các hoạt động thể chất lành mạnh.

Điều này có thể được thực hiện vào ban đêm, sau khi tarawih hoặc ngay trước khi phá vỡ nhanh chóng. Ngoài ra, bạn cũng có thể chú ý một số điều sau khi muốn tập thể dục khi nhịn ăn:

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, nên chọn các bài tập thể dục vừa phải đến trung bình.
Tránh tập thể dục quá sức trong khi nhịn ăn đối với bệnh nhân tiểu đường đang điều trị bằng thuốc insulin và sulfonylurea.

Làm sao? Chỉ cần có ý chí, nhất định sẽ có cách. Thật tiếc, bạn không bỏ qua những lợi ích khác nhau của việc nhịn ăn đối với bệnh nhân tiểu đường?

Trước khi nhịn ăn, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước và thực hiện chế độ ăn kiêng đúng cách theo chỉ định của bác sĩ.