Mục lục:
- Mẹo tốt cho việc đi phương tiện giao thông công cộng
- 1. Rửa tay khi bạn đến nơi
- 2. Súc miệng bằng nước súc miệng sát trùng
- 3. Ngồi hoặc đứng ở một nơi yên tĩnh
- Lợi ích của việc sử dụng phương tiện công cộng
Ở nơi công cộng đôi khi khiến chúng ta dễ mắc bệnh hơn, kể cả khi đi trên các phương tiện giao thông công cộng. Tuy nhiên, chúng ta chắc chắn không thể tránh nó. Để giữ gìn sức khỏe, có những thói quen mà chúng ta phải làm trong và sau khi đi các phương tiện giao thông công cộng.
Theo WHO, sử dụng phương tiện giao thông công cộng thậm chí có thể giúp cải thiện sức khỏe và khí hậu. Bắt đầu từ giảm ô nhiễm không khí, giảm nguy cơ tai nạn giao thông, đến giảm tiếng ồn. Vì vậy, cần làm gì để giữ gìn sức khỏe khi tham gia các phương tiện công cộng?
Mẹo tốt cho việc đi phương tiện giao thông công cộng
Đi phương tiện công cộng khiến cơ thể chúng ta hoạt động nhiều hơn so với đi phương tiện cá nhân. Đó là những gì có thể làm cho chúng ta khỏe mạnh hơn. Dù vậy, bạn vẫn phải đề cao cảnh giác khi di chuyển trên các phương tiện công cộng.
Vì có rất nhiều vi sinh vật gây bệnh trên các phương tiện giao thông công cộng. Khi sử dụng các phương tiện giao thông công cộng, đồng nghĩa với việc bạn ở chung phòng với rất nhiều người mà bạn không hề quen biết. Đó là lý do, có thể là vi khuẩn hoặc vi rút do người khác mang sang cơ thể bạn.
Ví dụ, giả sử bạn đang sử dụng xe buýt và bạn đang đứng cạnh một người bị cúm mà tình cờ không đeo khẩu trang. Điều đó cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh cúm. Đặc biệt nếu anh ta hắt hơi và không ngậm miệng lại.
Để giữ gìn sức khỏe và tránh lây truyền bệnh khi tham gia các phương tiện công cộng, có một số điều bạn cần chú ý như sau.
1. Rửa tay khi bạn đến nơi
Một trong những mẹo hiệu quả nhất để giữ sức khỏe ngay cả khi bạn đi phương tiện công cộng là rửa tay. Điều này giúp bạn không bị vi trùng dính vào tay.
Cố gắng rửa tay trong 20 giây bằng xà phòng để tránh bệnh tật. Bên cạnh đó, hãy tiếp tục nước rửa tay diệt khuẩn có thể là một thay thế khác.
Nếu có thể, bạn có thể đút tay vào túi khi di chuyển bằng phương tiện công cộng để tránh chạm vào người khác.
Tuy nhiên, nếu bạn phải làm vậy vì bạn không thể hoặc bạn tiếp xúc với tay cầm có thể chứa đầy vi trùng, hãy để tay ra và không cho vào túi.
Nếu không, túi của bạn có thể trở thành nơi chứa đầy vi sinh vật gây bệnh và khiến bạn dễ mắc bệnh.
2. Súc miệng bằng nước súc miệng sát trùng
Ngoài việc rửa tay, bạn cũng có thể súc miệng bằng nước súc miệng sát khuẩn trước khi đi du lịch.
Khi di chuyển bằng các phương tiện công cộng, đôi khi bạn quên đeo khẩu trang che miệng. Do đó, ô nhiễm và vi khuẩn dễ xâm nhập khi bạn thở bằng miệng và khiến bạn mắc bệnh.
Việc bạn chạm vào tay nắm hoặc cửa xe buýt có thể chứa đầy vi khuẩn không phải là chuyện hiếm khi di chuyển bằng phương tiện công cộng. Nếu không nhận ra, bạn đang dùng tay chạm vào miệng mình đầy vi khuẩn.
Đó là lý do tại sao, súc miệng trước và sau khi đi các phương tiện giao thông công cộng có thể giúp bạn tránh khỏi nguy cơ này và giữ cho bạn khỏe mạnh.
3. Ngồi hoặc đứng ở một nơi yên tĩnh
Thông thường, trung tâm của xe buýt hoặc xe lửa chứa nhiều người hơn phía trước hoặc phía sau. Bạn càng gặp ít người, vi khuẩn và vi rút có cơ hội di chuyển từ họ để lây nhiễm cho bạn càng ít.
Một chiếc ghế cạnh cửa sổ hoặc ít nhất là bên cạnh người mà bạn biết có thể là cách để bạn tránh những người mang mầm bệnh.
Lợi ích của việc sử dụng phương tiện công cộng
Sử dụng các phương tiện giao thông công cộng có nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, lợi ích của việc sử dụng các phương tiện giao thông công cộng là tốt như nhau.
Theo báo cáo của Ben Franklin Transit, sử dụng phương tiện giao thông công cộng thực sự tốt cho sức khỏe và môi trường, bao gồm:
- Giúp bạn năng động hơn, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và tăng huyết áp.
- Tai nạn giao thông ít hơn và bạn sẽ an toàn hơn vì số lượng sử dụng phương tiện cá nhân giảm xuống.
- Giảm căng thẳng vì không cần thiết phải kẹt xe một mình.
- Đóng góp cho một môi trường tốt hơn. Phương tiện giao thông cá nhân ít hơn có thể làm giảm mức độ ô nhiễm do khí thải của xe cộ.
Mặc dù có nguy cơ mắc bệnh, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không được hưởng lợi từ việc sử dụng các phương tiện giao thông công cộng. Bằng cách tiếp tục giữ gìn vệ sinh cá nhân hàng đầu, bạn có thể sử dụng các phương tiện giao thông công cộng và giữ gìn sức khỏe, thậm chí là khỏe mạnh hơn.
