Mục lục:
- Mẹo ngăn tinh dịch xuất ra khi nhịn ăn
- 1. Hít thở sâu
- 2. Tưởng tượng một bầu không khí tĩnh lặng
- 3. Trau dồi những đề xuất tích cực
- 4. Tìm việc khác để làm
Xuất tinh thường là một dấu hiệu bạn đang kích thích hoặc thậm chí là cực khoái. Nhưng đối với một số nam giới, tinh dịch có thể bị rò rỉ ngay cả khi không được kích thích. Trong một số trường hợp, rò rỉ tinh dịch xảy ra do bệnh tiểu đường dẫn đến các vấn đề thần kinh hoặc các vấn đề nhất định với tuyến tiền liệt, cơ quan sản xuất tinh dịch nằm ngay sau tinh hoàn - ví dụ như sưng tuyến tiền liệt.
Chấn thương dương vật và tuổi già đôi khi là thủ phạm, cũng như một số loại thuốc theo toa. Các phản ứng cảm xúc như phấn khích, lo lắng, hoảng sợ và căng thẳng cũng có thể gây xuất tinh mà không có kích thích. Vậy, có cách nào để ngăn tinh dịch xuất ra trong lúc nhịn ăn để duy trì sự liên tục của việc thờ cúng không?
Mẹo ngăn tinh dịch xuất ra khi nhịn ăn
Trước hết, trước hết bạn hãy đi khám xem nguyên nhân rò rỉ tinh dịch của mình là gì. Nếu bạn bị xuất tinh tự phát do một tình trạng thể chất nào đó, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc các vấn đề về tuyến tiền liệt, thì việc điều trị tình trạng cơ bản sẽ giúp ích rất nhiều. Bác sĩ có thể đề xuất các lựa chọn điều trị tốt nhất cho tình trạng của bạn.
Nếu vấn đề không bắt nguồn từ tình trạng cơ thể hoặc bệnh lý cụ thể, bạn có thể thử các phương pháp sau tại nhà để ngăn tinh dịch thoát ra ngoài khi nhịn ăn.
1. Hít thở sâu
Cảm xúc tiêu cực có thể gây rối loạn hệ thống thần kinh giao cảm của não, có thể ảnh hưởng đến hoạt động của dương vật. Khi bạn lo lắng, hoảng sợ hoặc căng thẳng, hệ thần kinh giao cảm của bạn trở nên tăng động.
Đáp lại, não bộ quá hiếu động sẽ chỉ dẫn cho dương vật bài tiết nhanh tinh dịch làm giảm hoạt động của não bộ. Điều này là do sau khi tinh dịch xuất ra, cơ thể và não bộ có thể trở nên bình tĩnh và thoải mái hơn do các hormone được giải phóng.
Kỹ thuật thở sâu có thể khá hiệu quả trong việc ngăn chặn tinh dịch bị rò rỉ ra ngoài do căng thẳng khi nhịn ăn. Cách dễ nhất để làm điều này trước tiên là tìm một nơi yên tĩnh và thoải mái để ngồi hoặc nằm xuống.
Sau đó, hít thở sâu và chậm bằng mũi. Giữ hơi thở của bạn trong vài giây và thở ra từ từ bằng miệng (hoặc thậm chí bằng mũi nếu cảm thấy thoải mái hơn). Lặp lại trong vài phút cho đến khi bạn cảm thấy thư giãn hơn.
Hít thở sâu, thư giãn cơ bắp và thiền định có thể giúp bạn giải tỏa tâm trí và giúp bạn bình tĩnh hơn khi đối mặt với những sự việc căng thẳng. Ngoài ra, kỹ thuật này còn có hiệu quả để tăng khả năng tập trung và hiệu suất công việc tiếp theo của bạn.
2. Tưởng tượng một bầu không khí tĩnh lặng
Một khi bạn đang căng thẳng hoặc lo lắng, hãy nhắm mắt lại một chút trong khi tưởng tượng làn nước biển xanh ngắt, hoặc cánh đồng lúa trải dài xanh mướt cùng với gió nhẹ. Hoặc, đi ra ngoài một chút để hít thở không khí trong lành và ngắm cây xanh dưới bầu trời xanh.
Tâm lý học màu sắc đã chứng minh rằng màu xanh lam có thể mang lại cảm giác bình tĩnh và thư giãn cho các dây thần kinh. Màu xanh lam cũng tạo ấn tượng về sự ổn định, an toàn và tràn đầy hy vọng. Trong khi đó, màu xanh lá cây được coi là màu làm dịu và thư giãn. Màu xanh lá cây thường được kết nối với thiên nhiên và môi trường trong lành. Ngoài ra, màu xanh lá cây còn tượng trưng cho sự hài hòa, cân bằng và yên bình. Một môi trường chủ yếu là màu xanh lá cây sẽ có tác dụng tốt cho mắt và trí óc.
3. Trau dồi những đề xuất tích cực
Căng thẳng và lo lắng có thể lan tỏa thành các hành động và kiểu suy nghĩ của bạn và cũng có thể là tiêu cực. Tuy nhiên, hãy cố gắng thấm nhuần những lời đề nghị hoặc lời nói tích cực cho bản thân. Lặp lại những lời động viên chẳng hạn như, "Bình tĩnh, tôi chắc chắn có thể hoàn thành dự án này."
Mẹo này ít nhiều hoạt động giống như lời khuyên của bà nội rằng nếu bạn muốn nín tiểu, hãy nắm tay lại như thể bạn đang ôm một tảng đá và tập trung tâm trí vào việc giữ chặt nó hơn. Bằng cách đó, tâm trí của bạn sẽ bị phân tâm, từ "muốn đi tiểu" đến cố gắng hết sức để bóp viên đá tưởng tượng.
4. Tìm việc khác để làm
Tự hỏi bản thân xem bạn sẽ làm gì nếu không cảm thấy lo lắng. Ví dụ, nếu bạn đang có một cuộc phỏng vấn xin việc, hãy ra khỏi nhà để giữ lời hứa đó.
Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn có các tài liệu phù hợp với mình, và thực hành phần câu hỏi và trả lời phỏng vấn trong tâm trí của bạn để làm cho mọi thứ dễ dàng hơn sau này. Nếu bạn muốn đi xem phim, hãy quyết tâm và đi. Đảm bảo rằng bạn có đủ tiền và nghĩ về cách tốt nhất để đạt được mục tiêu của mình mà không bị tắc đường.
Điều tồi tệ nhất bạn có thể làm khi cảm thấy lo lắng là đứng ngồi không yên và chìm đắm trong những cảm xúc tiêu cực. Hãy làm những gì bạn cần làm để thoát khỏi căng thẳng đầu óc.
Hãy khơi dậy niềm tin rằng, mặc dù bạn đang bị bao vây bởi nỗi lo lắng khủng khiếp, bánh xe cuộc sống vẫn quay và bạn phải và có thể giải quyết mọi thứ. Về bản chất, hãy tìm các hoạt động khác khi bạn lo lắng để ngăn tinh dịch xuất ra trong lúc nhịn ăn.
x
