4 Cách giữ gìn răng miệng sạch sẽ để không trở thành ổ dịch bệnh

Sự sạch sẽ của toàn bộ cơ thể cần được quan tâm, bao gồm cả răng và miệng. Hơn nữa, khi vệ sinh răng miệng không tốt, hiệu quả thường cảm nhận được ngay lập tức, ví dụ như hôi miệng. Điều này phản ánh tình trạng răng miệng không được tốt. Nếu rơi vào trường hợp này, vi khuẩn dễ dàng làm tổ, gây sâu răng.

Theo WHO, sức khỏe răng miệng kém có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác nhau, ví dụ như bệnh nướu răng đến ung thư miệng. Do đó, chúng ta hãy giữ gìn răng miệng sạch sẽ bằng cách thực hiện những thói quen sau đây.

Mẹo và cách giữ gìn vệ sinh răng miệng

Sức khỏe răng miệng không phải là vấn đề của chỉ một hoặc hai lần điều trị. Bạn cần quan tâm đến sức khỏe của họ hàng ngày bằng cách thực hiện những thói quen có tác động tích cực đến việc vệ sinh răng miệng.

Có một số bước quan trọng cần được thực hiện để duy trì sức khỏe răng miệng và tránh các vấn đề sức khỏe như sâu răng hoặc các vấn đề về nướu.

Đánh răng theo quy trình và tần suất được khuyến nghị

Mặc dù đã biết tầm quan trọng của việc đánh răng nhưng một số người vẫn phớt lờ nghĩa vụ này và chờ đợi những vấn đề về sức khỏe răng miệng xảy ra.

Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ đã đưa ra một kỹ thuật đánh răng tốt và đúng cách, đó là:

• Cố gắng đặt bàn chải đánh răng ở góc 45 độ đối diện với nướu
• Bắt đầu từ từ di chuyển bàn chải đánh răng qua lại
• Làm sạch bên ngoài, bên trong và bề mặt của răng để ăn nhai
• Sử dụng đầu bàn chải để làm sạch mặt trong của răng cửa

Bạn có thể đã biết lời khuyên đánh răng hai lần một ngày. Tuy nhiên, hãy đảm bảo luôn đánh răng trước khi ngủ để giảm vi trùng và mảng bám tích tụ cả ngày và duy trì vệ sinh răng miệng tối ưu.

Đừng quên làm sạch lưỡi của bạn để tối ưu hóa sức khỏe răng miệng

Bạn cần biết, mảng bám cũng hóa ra để bám và tích tụ trên lưỡi. Vì lý do này, điều quan trọng là phải luôn làm sạch lưỡi sau khi đánh răng. Nếu bạn lơ là, nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe răng miệng, chẳng hạn như hôi miệng.

Do đó, đừng quên làm sạch lưỡi từ từ khi đánh răng. Sử dụng mặt sau của đầu cọ thường có kết cấu thô. Nhưng nếu không có, chỉ cần làm sạch nó bằng bàn chải bạn đang sử dụng.

Dùng chỉ nha khoa

Thói quen xỉa răng có thể nó không đủ phổ biến đối với một số người. Tuy nhiên, hãy cố gắng làm xỉa răng sau khi đánh răng. Dùng chỉ nha khoa Trên thực tế, nó không kém quan trọng hơn đánh răng trong việc duy trì sự sạch sẽ và sức khỏe răng miệng.

Theo Jonathan Schwartz, một bác sĩ phẫu thuật nha khoa, người được Healthline trích dẫn đã nói, xỉa răng không chỉ hữu ích trong việc làm sạch các mảnh vụn thức ăn còn sót lại giữa các kẽ răng.

Ngoài ra, xỉa răng Đây cũng là một cách để cải thiện sức khỏe nướu, giảm mảng bám và giúp bảo vệ miệng khỏi các vấn đề răng miệng như viêm nhiễm.

Kết thúc và hoàn thành với

Sau khi đánh răng và xỉa răng, Bạn nên bổ sung nó bằng cách súc miệng với nó nước súc miệng trong đó có 4 loại tinh dầu. Không phải không có lý do, sử dụng nước súc miệng có thể cải thiện mức độ vệ sinh răng miệng của bạn.

Thành phần kháng khuẩn trong nước súc miệng có thể giúp ức chế hoạt động của vi khuẩn và mảng bám, do đó bảo vệ miệng của bạn khỏi các vấn đề về nướu. Điều này được chứng minh bằng một nghiên cứu cho thấy nước súc miệng có thể giúp giảm mảng bám và giữ cho nướu răng khỏe mạnh.

Ngay cả với những lợi ích này, một số người vẫn không ưu tiên nước súc miệng như một phần của quá trình duy trì vệ sinh răng miệng. Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng nước súc miệng trước khi bất kỳ vấn đề sức khỏe răng miệng khó chịu nào xảy ra.

Hôi miệng và các vấn đề về nướu có thể giúp ngăn ngừa nếu bạn sử dụng thường xuyên nước súc miệng mỗi khi bạn đánh răng xong sau khi ăn.