Nguyên nhân gây rạn da ở vai và cách khắc phục dễ dàng

Nghe đến từ rạn da, bạn có thể hình dung ngay đến những đường thường xuất hiện bên dưới bụng, đùi hoặc hông. Tuy nhiên, xin lưu ý rằng các vết rạn da có thể không chỉ xuất hiện ở phần dưới cơ thể mà còn ở phần trên của cơ thể như vai. Chắc hẳn bạn đang thắc mắc, nguyên nhân gây rạn da ở vai và có thể xóa bỏ được không? Nào, cùng tìm hiểu chi tiết qua bài đánh giá sau đây.

Rạn da là gì?

Rạn da là những đường hoặc nét dài, mỏng và nhô ra nhiều hơn phần còn lại của da. Nên khi sờ vào sẽ có cảm giác như bị xước hoặc da không đều màu. Bản thân màu sắc của vết rạn da là màu đỏ, nhưng chúng thường nhạt dần sang màu trắng.

Tình trạng này quả thực là một vấn đề rất phổ biến đối với phụ nữ, đặc biệt là đối với những người đã sinh nở. Nhưng đừng nhầm, cả nam và nữ đều có thể bị rạn da ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, bạn biết đấy! Một trong số đó là các vết rạn da trên cánh tay và vai.

Rạn da thường xuất hiện trên những vùng da tích mỡ như bụng, đùi, hông, ngực, mông và lưng dưới. Tuy nhiên, những nét mỏng này cũng có thể xuất hiện trên vai và thường gây trở ngại cho ngoại hình.

Nguyên nhân nào gây ra rạn da ở vai?

Về cơ bản, nguyên nhân gây ra rạn da xảy ra khi da không còn phát triển hoặc căng ra bình thường. Điều này thường là do mang thai, tăng hoặc giảm cân quá mức cho đến tuổi dậy thì.

Vì vậy, bạn có thể tự hỏi, nếu vết rạn da trên bụng thường xuất hiện do mang thai, vậy thì, vết rạn da trên vai là gì?

Nguyên nhân gây rạn da ở vai không khác nhiều so với nguyên nhân gây rạn da xuất hiện trên các bộ phận khác của cơ thể. Có, điều này là do sự gia tăng nhanh chóng của khối lượng cơ bắp hoặc chất béo, hoặc do tập thể dục cường độ cao hoặc tăng cân mạnh.

Khi khối lượng cơ hoặc mỡ ở vai tăng lên, collagen trong da sẽ khó duy trì độ đàn hồi nên không bị căng ra. Sự gia tăng khối lượng cơ và mỡ vùng vai càng nhanh, da sẽ dễ bị rạn và gây ra các vết sẹo gọi là rạn da.

Trước khi các vết rạn da xuất hiện trên vai, da của bạn thường sẽ mỏng và có màu hồng. Da trông có vẻ nhăn nheo và các đường da nổi lên có xu hướng có màu đỏ hoặc nâu. Theo thời gian, các đường sẽ mờ dần và chuyển sang màu trắng. Đây là những gì chúng tôi gọi là vết rạn da.

Làm thế nào để đối phó với vết rạn da trên vai

Dù đã được quần áo che chắn thường xuyên nhưng những vết rạn da ở vai vẫn gây trở ngại cho ngoại hình và khiến chúng ta kém tự tin. Thật không may, cho đến nay vẫn chưa có một phương pháp duy nhất nào có thể loại bỏ vết rạn da vĩnh viễn.

Nhưng trước hết hãy bình tĩnh! Các vết rạn trên vai sẽ từ từ mờ đi theo thời gian. Ngoài ra, có một số cách bạn có thể ngăn ngừa vết rạn da ở vai, đó là:

1. Chú ý đến cường độ tập luyện

Tập thể dục quá sức hoặc nặng là nguyên nhân phổ biến nhất của vết rạn da trên vai. Để tránh điều này xảy ra, bạn nên chú ý đến cường độ của bài tập mà bạn thực hiện.

Cơ ở vùng cánh tay và vai càng phát triển nhanh thì nguy cơ bị rạn da càng lớn. Điều cốt yếu là đừng ép bản thân phải phát triển cơ vùng cánh tay một cách nhanh chóng.

Nếu bạn đã quen với việc nâng tạ nặng, hãy thử thay thế bằng mức tạ nhẹ hơn nhưng thực hiện thường xuyên. Mục đích là để các cơ trên cơ thể bạn phát triển chậm lại, không bị rạn da, giảm nguy cơ bị rạn da ở vai.

2. Giữ cân nặng của bạn

Tăng hoặc giảm cân nhanh chóng cũng là một nguyên nhân phổ biến của rạn da trên vai trong xã hội. Vì vậy, chìa khóa quan trọng nhất để ngăn ngừa rạn da ở vai là chú ý đến khối lượng cơ và lượng mỡ trong cơ thể của chính bạn. Đừng để cơ tay hay cơ vai to ra trong thời gian ngắn, bạn nhé.

Ngoài ra, tránh sử dụng tiêm steroid để xây dựng cơ bắp. Mặc dù chúng có thể xây dựng cơ bắp và cải thiện khả năng thể chất, steroid cũng có thể ngăn da phát triển, dẫn đến các vết rạn da trên vai.

3. Bổ sung đầy đủ lượng vitamin và khoáng chất

Để che dấu vết rạn da đã xuất hiện trên vai, hãy đảm bảo luôn ăn những thực phẩm bổ dưỡng. Đặc biệt là thực phẩm chứa kẽm, chất chống oxy hóa, vitamin.

Ngoài ra, cũng nên tiêu thụ nhiều trái cây và các nguồn protein như thịt gà hoặc các loại hạt. Hàm lượng protein trong nó sẽ giúp xây dựng các cơ trên cơ thể một cách khỏe mạnh hơn mà không gây ra các vết rạn da.

4. Dùng kem dưỡng ẩm

Việc sử dụng các loại kem hoặc kem dưỡng ẩm sẽ không thể loại bỏ vết rạn da vĩnh viễn. Nhưng ít nhất, một loại kem dưỡng ẩm được sử dụng thường xuyên có thể giúp làm mềm và căng da. Tốt thôi, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa vitamin A, vitamin E, hoặc bơ ca cao để làn da vẫn dẻo dai và khỏe mạnh.