Mục lục:
- Mất tập trung do nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại thông minh quá lâu
- 1. Bộ não co lại
- 2. Tình cảm dễ bị cuốn trôi
- 3. Cơ thể dễ mắc hội chứng chuyển hóa
- 4. Sức khỏe của mắt trở nên rối loạn
- Giải pháp là gì?
Bạn nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại thông minh bao lâu trong một ngày? Bạn chắc chắn không nhớ và không đếm chúng. Cuộc sống hàng ngày của xã hội hiện đại không thể tách rời những thiết bị công nghệ mà người ta hay nhắc đến là tiện ích. Mặc dù cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu nào cho thấy việc sử dụng kỹ thuật chèo thuyền gây tổn thương mắt vĩnh viễn. Tuy nhiên, theo tiết lộ của một bác sĩ nhãn khoa từ Đại học Miami, Dr. Richard Shugarman, nhìn chằm chằm vào màn hình sáng trong nhiều giờ có thể gây ra các vấn đề về mắt.
Mất tập trung do nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại thông minh quá lâu
Thông thường, nhiều người đến gặp bác sĩ nhãn khoa và bày tỏ sự khó chịu với tình trạng mắt. Mặc dù điều này có thể là do quá lâu trước màn hình tiện ích.
Bạn phải giỏi hạn chế bản thân, sự tinh vi của công nghệ có thể dễ dàng khiến bạn 'đi quá xa'. Nó thậm chí có thể dẫn đến một mức độ cao hơn, cụ thể là nghiện đồ dùng. Điều này có thể có những tác động tiêu cực đến cơ thể của bạn, chẳng hạn như sau đây.
1. Bộ não co lại
Những người thích nhìn vào màn hình tiện ích trong một thời gian dài có khuynh hướng hoạt động nhận thức. Điều này có thể nhận thấy từ những thay đổi trong hành vi có xu hướng ở một mình, thiếu tương tác, ít khi đi chơi và thích mơ mộng. Kết quả là hiệu quả hoạt động của não bộ giảm sút, nếu diễn ra trong thời gian dài có thể gây ra hiện tượng co rút não.
2. Tình cảm dễ bị cuốn trôi
Có một sự thay đổi trong hành vi dẫn đến sống nội tâm, những người cô độc, hoặc thậm chí tắt lịm khỏi cuộc sống xã hội. Điều này dễ khiến những người nghiện nhìn lâu vào màn hình smartphone dễ bị cuốn theo cảm xúc. Họ sẽ thường xuyên nổi cáu và cáu gắt hơn.
3. Cơ thể dễ mắc hội chứng chuyển hóa
Nhìn quá lâu vào màn hình điện thoại thông minh không chỉ gây ra tình trạng quên thời gian mà còn làm rối loạn quá trình trao đổi chất của cơ thể. Điều này là do, theo Victoria L. Dunckley, một chuyên gia y tế quốc tế, con người áp dụng một lối sống bất cẩn, chẳng hạn như ăn uống không cẩn thận, thiếu ngủ, lười vận động và dễ bị căng thẳng. Do đó, không thể tránh khỏi các hội chứng chuyển hóa như béo phì, tiểu đường, cao huyết áp.
4. Sức khỏe của mắt trở nên rối loạn
Nghiên cứu được thực hiện bởi Giáo sư Steven Gortmaker giải thích rằng màn hình điện thoại thông minh có ánh sáng xanh có thể làm hỏng võng mạc của mắt nếu các cơ quan thị giác tiếp xúc trong thời gian dài. Đừng bận tâm rằng cả ngày dài, chỉ một giờ nhìn vào màn hình điện thoại thông minh, theo giáo sư xã hội học sức khỏe Harvard, đã có thể khiến cơ mắt bị căng và khô mắt.
Giải pháp là gì?
Như một giải pháp, Giáo sư Steven khuyên bạn nên áp dụng khái niệm 20-20-20. Điều này có nghĩa là sau 20 phút nhìn vào màn hình, hãy nhìn vào một vật ở cách 20 mét, trong 20 giây. Bước này có thể làm thư giãn các cơ mắt, cũng như cân bằng hoạt động của mắt.
Cố gắng bắt đầu tận dụng tiện ích Bạn tự nhiên hơn. Cố gắng không nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại thông minh của bạn trong thời gian dài. Nếu bạn có vấn đề về mắt, tốt hơn hết là bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ ngay lập tức.
