4 Loại vấn đề sức khỏe do chơi điện thoại thông minh quá thường xuyên & bull; chào bạn khỏe mạnh

Chơi quá lâu điện thoại thông minh không chỉ khiến chúng ta quên thời gian mà còn có thể gây ra nhiều loại vấn đề sức khỏe. Ngày nay, hầu hết mọi người đều có điện thoại thông minh. Báo cáo SUPR được công bố thông qua nghiên cứu Nielsen Informate Mobile Insight của Vserv cho thấy khoảng 61% người dùng điện thoại thông minh ở Indonesia dưới 30 tuổi.

Báo cáo nói rằng người dùng điện thoại thông minh dành trung bình 129 phút mỗi ngày trước màn hình. Trên thực tế, 1/5 người dùng điện thoại thông minh ở Indonesia tiêu thụ khoảng 249 MB / ngày dữ liệu, vì vậy nó được đưa vào tiêu chí dành cho người dùng đam mê / tham lam dữ liệu.

Không chỉ là một công cụ liên lạc, điện thoại thông minh giờ đây còn được biến thành một nguồn thông tin, một người trợ giúp trong những lúc bối rối, lấp đầy khoảng lặng, thậm chí là giải tỏa căng thẳng. Vì vậy, không có gì lạ khi nhiều người thích chơi điện thoại thông minh trong thời gian rảnh rỗi như nghỉ ngơi hoặc trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, nó có đúng không nếu điện thoại thông minh có thể giải tỏa căng thẳng hay ngược lại?

Các vấn đề tâm lý liên quan đến việc sử dụng điện thoại thông minh

Một nghiên cứu chỉ ra rằng điện thoại thông minh thực sự có thể làm tăng căng thẳng vì chúng thường khiến bạn cảm thấy cần phải xem lại và trả lời ngay lập tức mọi tin nhắn hoặc thông báo đến.

Dưới đây là một số điều bạn có thể gặp phải khi sử dụng quá mức điện thoại thông minh:

1. Lo lắng về pin yếu

Bạn làm gì khi hết pin điện thoại di động Bạn đã đạt được 15 phần trăm? Để nó một mình hoặc hoảng sợ và tìm kiếm bộ sạc hoặc là ngân hang năng lượng? Nếu câu trả lời của bạn là hoảng sợ, thì bạn có thể lo lắng pin yếu hay còn gọi là lo lắng kết quả pin yếu.

2. Hội chứng rung động ma

Bạn đã bao giờ cảm thấy điện thoại của mình rung hoặc nghĩ rằng nó đang đổ chuông khi không? Nếu vậy, bạn có thể mắc hội chứng rung động ảo. Một nghiên cứu cho thấy rằng bạn càng lo lắng về việc duy trì kết nối trên điện thoại di động, bạn càng có nhiều khả năng nhầm cảm giác ngứa với một tin nhắn hoặc cuộc gọi đến.

3. Nomophobia

Bị bỏ lại phía sau điện thoại thông minh là điều mà bạn sợ nhất? Nếu vậy, bạn có thể mắc chứng sợ du mục. Nomophobia là một hội chứng sợ không cầm điện thoại di động. Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy ai đó đang thực hiện một hoạt động khi điện thoại đổ chuông sẽ khó tập trung hơn và thậm chí có thể làm tăng sự lo lắng.

4. Sợ bỏ lỡ (FOMO)

Một vấn đề sức khỏe khác là FOMO, nỗi sợ hãi khi bỏ lỡ thông tin mới nhất từ ​​internet hoặc phương tiện truyền thông xã hội. Một nghiên cứu từ Đại học Essex cho thấy đặc điểm của những người đã bị nhiễm FOMO là những người luôn kiểm tra tài khoản mạng xã hội của mình để xem người khác đang làm những hoạt động gì, thậm chí đến mức phớt lờ hoạt động của chính họ.

FOMO cũng có thể được hiểu là sự xuất hiện của sự lo lắng khi thấy người khác thực hiện các hoạt động vui vẻ hơn và hạnh phúc hơn. Kết quả là, những người bị FOMO sẽ thường so sánh cuộc sống của họ với những người khác, điều này có thể khiến họ cảm thấy không vui, ghen tị và thậm chí là trầm cảm.

Tránh các vấn đề sức khỏe do sử dụng điện thoại di động

Không có gì sai khi sử dụng điện thoại thông minh. Chỉ là, nếu chiếc điện thoại thực sự biến bạn trở nên thờ ơ với môi trường, lười vận động và khiến bạn nghiện ngập thì bạn cần phải hạn chế ngay việc sử dụng nó. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để tránh lạm dụng điện thoại thông minh của mình:

• Đứng dậy và di chuyển. Sử dụng quá nhiều điện thoại thông minh thường nó sẽ khiến bạn lười vận động. Do đó, bạn cần cố gắng đứng dậy và hoạt động thể chất một chút, dù chỉ là hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ buổi tối, tập yoga, đạp xe.
• Chúc vui vẻ. Mặc dù chơi điện thoại thông minh có thể cho niềm vui. Nhưng cũng nên nhớ, hãy thực hiện các hoạt động khác ngoài việc nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại thông minh chẳng hạn như nấu ăn, vẽ, và gặp gỡ bạn bè, sẽ cung cấp những thú vui khác có thể làm cho cuộc sống của bạn hạnh phúc và nhiều màu sắc hơn.
• Tắt điện thoại thông minh trước khi ngủ. Nếu bạn khó ngủ, hãy thử thay thế hoạt động chơi điện thoại này bằng cách đọc sách hoặc nghe nhạc. Sử dụng điện thoại thông minh trước khi đi ngủ, nó thực sự giữ cho bộ não của bạn hoạt động để khiến bạn tỉnh táo và khiến bạn khó ngủ hơn.

Đừng để những tiến bộ công nghệ khiến bạn quên rằng công nghệ thực sự tồn tại để giúp con người giao tiếp dễ dàng hơn, không khiến bạn phụ thuộc, trở nên bất lực hoặc thậm chí gặp các vấn đề về sức khỏe khi điện thoại thông minh không có ngọn lửa.