4 mẹo chữa u xơ tử cung bằng cách tự nhiên tại nhà

U xơ tử cung là một loại u lành tính có thể phát triển trong tử cung. Nếu không được điều trị ngay lập tức, điều này có nguy cơ khiến phụ nữ khó mang thai. Đó là lý do tại sao, phụ nữ phải chăm sóc tử cung của họ tốt nhất có thể để giữ cho nó khỏe mạnh và có thể mang thai. Tuy nhiên, nếu bạn đã bị u xơ tử cung thì sao? Hãy thư giãn, bước đầu bạn có thể điều trị u xơ tử cung bằng những cách tự nhiên sau đây.

Có nhiều cách điều trị u xơ tử cung an toàn

Nhìn chung, u xơ tử cung có xu hướng phát triển chậm hoặc thậm chí không phát triển. Các khối u này thường sẽ tự co lại và biến mất sau khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh.

Miễn là các triệu chứng của u xơ tử cung không gây trở ngại, thì bệnh này thực sự không cần điều trị đặc biệt. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng ngày càng nặng thì bạn cần điều trị thêm.

Bước đầu tiên, bạn có thể điều trị u xơ tử cung tại nhà theo phương pháp tự nhiên. Nhưng hãy nhớ rằng, phương pháp này chỉ giúp làm giảm các triệu chứng chứ không có tác dụng chữa khỏi hoàn toàn tình trạng rối loạn.

Các cách tự nhiên khác nhau để điều trị u xơ tử cung là:

1. Kiểm soát cân nặng của bạn

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Châu Á Thái Bình Dương năm 2013, béo phì và vận động mạnh có thể làm tăng nguy cơ phát triển các khối u trong tử cung. Điều này là do các tế bào mỡ trong cơ thể phụ nữ chứa nhiều estrogen, một loại hormone có thể kích hoạt sự phát triển của ung thư.

Đối với những bạn thừa cân, béo phì thì giảm cân ngay cho đến khi đạt cân nặng bình thường. Điều này có thể giúp thu nhỏ các khối u nằm trong tử cung của bạn. Nào, hãy kiểm tra cân nặng lý tưởng của bạn bằng máy tính BMI hoặc bit.ly/indeksmassatubuh.

2. Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn

Tất cả mọi thứ bạn ăn đều có tác động đến cơ thể, cho dù nó kích hoạt hoặc kìm hãm sự phát triển của u xơ tử cung. Ăn đúng loại thực phẩm có thể giúp duy trì cân nặng, do đó làm giảm các triệu chứng của u xơ tử cung.

Thực phẩm phải được tiêu thụ

Tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp giảm viêm do u xơ tử cung. Không chỉ vậy, những loại thực phẩm này còn có thể cân bằng nội tiết tố trong cơ thể và giúp bạn không bị tăng cân một cách chóng mặt.

Nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ có lợi cho bạn tiêu thụ bao gồm:

Rau và trái cây
Hoa quả sấy khô
Ngũ cốc nguyên hạt
Gạo đỏ
Đậu lăng và các loại hạt
Bánh mì nguyên cám và mì ống
Quinoa

Các thực phẩm cần tránh

Một nghiên cứu tiết lộ rằng ăn chủ yếu là thịt đỏ có thể làm tăng nguy cơ phát triển u xơ tử cung. Tương tự như vậy, khi bạn ăn nhiều carbohydrate tinh chế (carbohydrate tinh chế) và chứa nhiều đường, điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của u xơ tử cung.

Khi bạn ăn nhiều carbohydrate tinh chế và thực phẩm nhiều đường, lượng đường trong máu của bạn sẽ tăng đột biến. Kết quả là cơ thể sẽ sản xuất nhiều insulin hơn và làm cho nội tiết tố trong cơ thể bị mất cân bằng. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến sự phát triển của khối u.

Ví dụ về các loại carbohydrate tinh chế nên tránh dùng quá nhiều là:

Gạo trắng, mì ống và bột mì
Soda và đồ uống có nhiều đường khác
Si rô Bắp
Ngũ cốc
Bánh ngọt,bánh quy, bánh rán
Khoai tây chiên
Bánh quy giòn

3. Giữ huyết áp bình thường

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tăng huyết áp Hoa Kỳ năm 2015, huyết áp cao, hay còn gọi là tăng huyết áp, có thể gây ra u xơ tử cung.

Để khắc phục điều này, hãy hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều muối để giữ huyết áp ở mức bình thường. Ngoài ra, đừng quên kiểm tra huyết áp thường xuyên bằng cách đến bác sĩ kiểm tra hoặc sử dụng máy đo độ căng cá nhân.

4. Tập thể dục vừa phải

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ tập thể dục bảy giờ mỗi tuần có thể giảm nguy cơ gây u xơ tử cung. Điều này có thể là do giảm cân dễ dàng hơn, do đó nó có thể ngăn chặn sự phát triển của các khối u tử cung.

Không cần phải ép bản thân tập thể dục vất vả. Chỉ cần tập thể dục nhẹ nhàng như chạy bộ, yoga, bơi lội hoặc bất kỳ loại hình vận động nào mà bạn thích. Quan trọng nhất là hãy thực hiện thường xuyên và đều đặn để cơ thể trở nên khỏe mạnh và thon gọn hơn.