Mục lục:
- Giày ảnh hưởng đến sức khỏe đôi chân như thế nào?
- Mẹo chọn giày phù hợp
- 1. Mua giày trong ngày
- 2. Hãy nhìn kỹ những đôi giày
- 3. Tìm cỡ giày phù hợp
- 4. Đi thử giày
Đi làm, đi học đại học, đi ra ngoài, hoặc thể thao chắc chắn cần phải có đôi giày phù hợp. Nếu mua nhầm giày, bạn có thể bị nứt nẻ và đau chân. Để không lựa chọn sai, hãy xem những mẹo chọn giày phù hợp sau đây.
Giày ảnh hưởng đến sức khỏe đôi chân như thế nào?
Trước khi biết về mẹo chọn giày, trước hết chúng ta cần biết giày ảnh hưởng đến sức khỏe của đôi chân như thế nào.
Chọn giày phù hợp sẽ giúp bạn không bị thương. Giày không đúng kiểu dáng và kích cỡ có thể gây áp lực lên các khớp và ma sát lên da chân. Kết quả rất đa dạng, không chỉ da chân bị phồng rộp.
Trích dẫn từ Chính phủ Bang Victoria, các vấn đề có thể xảy ra ở bàn chân do đi giày không đúng cách, bao gồm:
- Bàn chân có thể bị thương, từ phồng rộp da đến bàn chân hoặc đau mắt cá chân, đến hình dạng của xương ngón chân có thể thay đổi.
- Chọn sai giày cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau hoặc viêm khớp ở đầu gối và mắt cá chân.
- Những đôi giày không vừa chân có thể khiến bạn khó đi đúng cách và gây khó chịu khi đứng hoặc đi.
Mẹo chọn giày phù hợp
Để không gặp phải những vấn đề về chân, hãy làm theo những mẹo chọn giày phù hợp sau đây.
1. Mua giày trong ngày
Mẹo chọn giày trên này nghe có vẻ lạ lẫm với bạn. Tuy nhiên, bạn có biết rằng khi đi mua giày có thể ảnh hưởng đến đôi giày mà bạn chọn.
Thời điểm tốt nhất để mua giày là trong ngày. Tại sao? Trong ngày, bàn chân của bạn sẽ to ra.
Đặc biệt nếu trước đó bạn đã từng dạo quanh quán thì chắc chắn đôi chân của bạn sẽ tăng kích thước. Đó là lý do tại sao, việc mua giày trong ngày có thể giúp bạn tránh mua phải những đôi giày quá nhỏ.
2. Hãy nhìn kỹ những đôi giày
Nếu bạn đã tìm thấy một đôi giày bắt mắt, đừng vội mua nó. Hãy nhớ chọn một đôi giày phù hợp, không chỉ đánh giá qua kiểu dáng hay màu sắc hấp dẫn.
Có một số mẹo mà bạn cần chú ý khi chọn giày, đó là:
- Chọn loại giày theo hoạt động
- Kiểm tra tình trạng của đôi giày, xem có hư hỏng hoặc khuyết tật không
- Chọn chất liệu giày mà bạn muốn, cho dù đó là cao su, da, nylon hay canvas
- Kiểm tra độ dày của đế giày và chọn loại không dễ bị mòn (bị bào mòn)
- Kiểm tra trọng lượng của đôi giày và chọn đôi nào phù hợp với hoạt động của bạn
- Kiểm tra độ bền của giày, đặc biệt là giày cao gót dễ bị gãy bên phải.
3. Tìm cỡ giày phù hợp
Chắc hẳn bạn cũng nhớ rất rõ mình thường đi giày cỡ nào. Tuy nhiên, kích thước của bàn chân có thể lớn hơn theo thời gian.
Hơn nữa, một số nhà sản xuất giày cũng có một chút khác biệt về kích thước. Đó là lý do tại sao, một trong những mẹo khi chọn mua giày là đo lại bàn chân của bạn.
Đảm bảo rằng nó có kích thước chính xác cho bàn chân hiện tại của bạn.
4. Đi thử giày
Một khi bạn tìm thấy kích thước phù hợp, bạn phải thử đôi giày này. Yêu cầu nhân viên cửa hàng tìm đôi giày phù hợp với kích cỡ bạn yêu cầu.
Lúc này, khi thử giày, bạn hãy cảm thấy thoải mái ở đôi chân của mình. Đảm bảo có một ít khoảng trống giữa các ngón chân và mũi giày. Sau đó, di chuyển các ngón chân của bạn để kiểm tra xem có chỗ cho các ngón chân không.
Cũng cố gắng đứng và đi bộ một lúc để đảm bảo rằng đôi giày của bạn được thoải mái khi mang.
Nếu chân bạn đang cảm thấy căng thẳng và các ngón chân của bạn không thể cử động tự do, hãy đổi sang loại có kích thước lớn hơn.
Để chắc chắn hơn, hãy cố gắng đi bộ trên sàn lát gạch và trải thảm.
Một mẹo nữa khi chọn giày, nếu cần, hãy mang theo tất khi đi mua giày. Sử dụng những đôi tất này để đảm bảo rằng đôi giày bạn chọn có kích cỡ phù hợp và thoải mái.
