Mục lục:
- Lợi ích của hạt Moringa đối với sức khỏe
- 1. Hạ huyết áp
- 2. Giúp giấc ngủ ngon hơn và tăng cường năng lượng
- 3. Giảm lượng đường trong máu
- 4. Duy trì sức khỏe và vẻ đẹp làn da
- Cách sử dụng hoặc tiêu thụ hạt Moringa
- Hãy nhớ rằng, hạt Moringa không thể thay thế cho các loại thuốc y tế và liệu pháp bác sĩ
Cây Moringa có nguồn gốc từ Indonesia, còn được gọi là cây thuốc, nhờ chứa nhiều thành phần hoạt tính có hiệu quả trong việc khắc phục các vấn đề sức khỏe khác nhau. Hầu hết mọi bộ phận của cây Moringa đều có thể được sử dụng để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, từ hoa, lá của cây Moringa cho đến hạt. Hạt Moringa có những công dụng gì tốt cho cơ thể?
Lợi ích của hạt Moringa đối với sức khỏe
Cây chùm ngây có tên Latinh Moringa oleiferađược làm giàu với các chất dinh dưỡng như canxi, sắt, vitamin và các axit amin thiết yếu cũng được tìm thấy trong quinoa và thịt động vật. Ngoài ra, hạt chùm ngây cũng rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và chất chống viêm. Dưới đây là những lợi ích của hạt chùm ngây mà bạn nên bỏ qua.
1. Hạ huyết áp
Huyết áp cao không được kiểm soát có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về tim, chẳng hạn như đột quỵ và đau tim. Giảm huyết áp là một trong những lợi ích được biết đến nhiều nhất của hạt chùm ngây. Bạn có thể đun sôi hạt chùm ngây và uống nước thường xuyên.
2. Giúp giấc ngủ ngon hơn và tăng cường năng lượng
Đối với những bạn khó ngủ ngon, không có gì sai khi uống nước hạt chùm ngây đun sôi trước khi ngủ 1 tiếng. Bên cạnh khả năng giúp bạn ngủ ngon, món hầm chùm ngây này có thể khiến cơ thể tràn đầy năng lượng hơn vào sáng hôm sau.
Nguyên nhân là do, một nắm hạt chùm ngây chứa hàm lượng sắt cao gấp 3 lần so với lá rau bina. Đây cũng là điều làm cho hạt chùm ngây tốt cho những người bị thiếu máu do thiếu sắt. Cơ thể cần lượng sắt cần thiết để sản xuất và vận chuyển các tế bào hồng cầu được oxy hóa đến cơ, các cơ quan và các mô khác của cơ thể.
3. Giảm lượng đường trong máu
Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên Acta Histochemica báo cáo rằng giảm lượng đường trong máu có thể được coi là một lợi ích của hạt chùm ngây, đặc biệt tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường.
Tuy nhiên, nghiên cứu này chỉ được thực hiện trên chuột thí nghiệm và hiệu quả của nó vẫn chưa được chứng minh trên người. Tuy nhiên, kết quả cho đến nay vẫn đầy hứa hẹn. Sẽ tốt hơn nếu bạn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng hạt chùm ngây để kiểm soát các triệu chứng tiểu đường của bạn.
4. Duy trì sức khỏe và vẻ đẹp làn da
Hạt Moringa được làm giàu với chất chống oxy hóa có thể chống lại các gốc tự do gây lão hóa sớm cho da. Dầu chiết xuất từ hạt chùm ngây có thể được sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên giúp làn da của bạn luôn mịn màng, mềm mại và rạng rỡ.
Cách sử dụng hoặc tiêu thụ hạt Moringa
Để có được những công dụng của hạt chùm ngây, bạn có thể chế biến hoặc lấy hạt chùm ngây chế biến theo những cách sau.
- Hạt Moringa có thể được tiêu thụ như các loại hạt. Rang hạt chùm ngây trong lò (giống như cách nấu ăn bắp rang bơ), hoặc bạn có thể thêm hạt chùm ngây vào hỗn hợp granola và trái cây khô khác.
- Bạn có thể luộc chúng như đậu Hà Lan và sử dụng chúng như một món ăn phụ cho bất kỳ bữa ăn nào.
- Bạn có thể đun sôi hạt Moringa trong 15 phút, sau đó lọc lấy nước để uống như một loại trà thảo mộc.
Hãy nhớ rằng, hạt Moringa không thể thay thế cho các loại thuốc y tế và liệu pháp bác sĩ
Ăn hạt Moringa như một loại thuốc thảo dược thực sự tốt. Nhưng, hạt Moringa không thể thay thế cho các loại thuốc hay liệu pháp chữa bệnh từ bác sĩ mà chỉ là một phương pháp điều trị bổ sung.
Thuốc thảo dược và các phương pháp chữa bệnh từ thảo dược chỉ nên được sử dụng để duy trì sức khỏe, chữa bệnh hoặc giảm nguy cơ mắc bệnh chứ không phải để chữa bệnh. Để chữa khỏi bệnh vẫn cần có chỉ định của bác sĩ.
Ngoài ra, để ngăn ngừa các nguy cơ bệnh tật và duy trì sức khỏe toàn thân, điều quan trọng là phải có lối sống lành mạnh bằng cách tập thể dục, ăn uống điều độ và siêng năng kiểm tra huyết áp và / hoặc lượng đường trong máu.
