Mục lục:
- Lợi ích của massage Thái đối với sức khỏe cơ thể của bạn
- 1. Giảm căng thẳng
- 2. Tăng sức chịu đựng
- 3. Lưu thông máu
- 4. Làm cho cơ thể linh hoạt hơn
- Nên massage kiểu Thái bao lâu một lần?
Ai mà không thích mát-xa? Ngoài tác dụng xua tan nhức mỏi, massage còn có thể là một “lối thoát” tuyệt vời để thư giãn trong giây lát. Vậy trong số vô vàn kiểu massage, bạn đã thử massage Thái của xứ sở ngàn chùa chưa?
Hơi khác với massage nói chung, đòi hỏi bạn phải nằm sấp, massage kiểu Thái sẽ khiến bạn chủ động di chuyển giữa các tư thế. Bạn thậm chí có thể bị kéo đi đây đó bởi chuyên viên mát-xa. Vậy massage Thái có những lợi ích gì mà chúng ta có thể cảm nhận được?
Lợi ích của massage Thái đối với sức khỏe cơ thể của bạn
1. Giảm căng thẳng
Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Trên thực tế, căng thẳng nghiêm trọng kéo dài có liên quan đến nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như trầm cảm và bệnh tim mạch.
Theo một nghiên cứu năm 2015, mát-xa kiểu Thái khi bị căng thẳng có thể làm giảm mức độ AA. SAA là một dấu hiệu căng thẳng nhất định có trong nước bọt của bạn.
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng massage kiểu Thái có hiệu quả hơn trong việc giải quyết căng thẳng hơn là chỉ đơn giản là nghỉ ngơi hoặc ngủ.
2. Tăng sức chịu đựng
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng lợi ích của massage Thái có thể làm tăng sức chịu đựng. Một thí nghiệm đã cố gắng phân biệt giữa lợi ích của massage Thái và massage Thụy Điển ở những người mệt mỏi.
Do đó, massage Thái có tác dụng tăng cường năng lượng cơ thể hiệu quả hơn so với massage Thụy Điển vốn chỉ mang lại cảm giác thư thái, thoải mái để người bệnh dễ ngủ.
3. Lưu thông máu
Các lợi ích khác của massage Thái được cho là cải thiện lưu thông máu. Trong quá trình massage, bạn sẽ được yêu cầu đứng dậy từ tư thế nằm và uốn cong cơ thể theo hướng dẫn của nhà trị liệu. Theo một cách nào đó, các chuyển động của cơ thể trong khi mát-xa kiểu Thái có cảm giác giống như yoga.
Một cơ thể hoạt động liên tục đồng nghĩa với việc tim hoạt động hiệu quả hơn để lưu thông máu có oxy đến tất cả các mô của cơ thể. Máu đầy oxy này sẽ có lợi rất nhiều cho sức khỏe của từng cơ quan nội tạng của bạn.
Một nghiên cứu cho thấy massage chân kiểu Thái đặc biệt có lợi trong việc cải thiện sự cân bằng cơ thể của những người có vấn đề về thần kinh, đặc biệt là những người bị bệnh thần kinh ngoại biên do biến chứng của bệnh tiểu đường.
Các nhà nghiên cứu tin rằng lưu thông máu trơn tru hơn sẽ kích thích hệ thống thính giác hoạt động tốt hơn. Nó là một hệ thống đóng một vai trò quan trọng trong sự cân bằng của cơ thể bạn.
4. Làm cho cơ thể linh hoạt hơn
Massage Thái, có các động tác tương tự như yoga duỗi người, có thể giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt hơn. Những động tác kéo giãn nhẹ nhàng nhưng nhẹ nhàng trong bài massage kiểu Thái này rất có thể sẽ giúp cơ thể bạn linh hoạt hơn nếu bạn thực hiện thường xuyên.
Ngoài ra, lợi ích của massage Thái cũng có thể cải thiện sự lưu thông của chất lỏng hoạt dịch giữa các khớp. Các chất lỏng này làm giảm ma sát giữa các khớp.
Vì vậy, nếu cơ thể bạn không dễ bị nhức mỏi khi di chuyển, đây có lẽ là minh chứng cho lợi ích của việc massage Thái thường xuyên.
Nên massage kiểu Thái bao lâu một lần?
Bạn không bắt buộc phải xoa bóp thường xuyên. Nguyên nhân là, lúc đó massage kiểu Thái sẽ ấn các cơ và co duỗi các chi không chịu được. Nếu thực hiện quá thường xuyên, e rằng sẽ có những tác dụng phụ không tốt cho cơ thể.
Sau khi massage kiểu Thái, hãy cố gắng nghỉ ngơi và uống nhiều nước. Bạn cũng nên thực hiện các hoạt động khác như thực hiện các bài tập kéo giãn và thư giãn có tác dụng tương tự như massage Thái.
Nếu bạn bị đau khi xoa bóp kiểu Thái, bạn nên dừng lại và nói với bác sĩ trị liệu. Trước khi massage cũng đừng quên nói rõ tình trạng sức khỏe của bạn như thế nào để chuyên viên có hướng massage phù hợp.
