4 Lợi ích của vitamin e đối với tóc & bull; chào sức khỏe

Chắc hẳn bạn đã nghe nói rằng vitamin E rất hữu ích cho sức khỏe làn da của chúng ta. Không phải thường xuyên, mọi người bổ sung vitamin E loại này mỗi ngày, để giữ cho làn da của họ tươi sáng, duy trì độ đàn hồi và nhiều lý do khác. Tuy nhiên, bạn có biết rằng vitamin E cũng rất hữu ích cho tóc?

Tìm hiểu về vitamin E

Vitamin E rất có lợi cho quá trình trao đổi chất và hệ tiêu hóa của cơ thể, nó sẽ giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng để toàn bộ cơ thể hoạt động tốt. Khi gặp vấn đề với lượng vitamin E, cơ thể sẽ có nguy cơ mắc các triệu chứng yếu cơ, mất điều hòa, rung giật nhãn cầu.

Vitamin E được chia thành hai nhóm: vitamin E tự nhiên và vitamin E tổng hợp. Vitamin E tự nhiên được lấy từ một số loại thực phẩm như đậu, ngô, dầu hướng dương, dừa. Trong khi đó, vitamin E tổng hợp thu được bằng công nghệ y tế. Tuy nhiên, thông thường giá thành sẽ rẻ hơn vitamin E tự nhiên, chỉ là loại tổng hợp cơ thể khó hấp thụ hơn. Để có hiệu quả cao hơn, vitamin E tổng hợp phải sử dụng liều lượng lớn hơn vitamin E thông thường.

Vitamin E cũng có lợi thế cho da đầu, giảm viêm và phục hồi các nang bị hư hỏng, vì sức khỏe của nang sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Vitamin E là một chất chống oxy hóa có chức năng sửa chữa các mô trên tóc. Ngoài ra, vitamin E có thể cải thiện cấu trúc của tóc, ngăn rụng tóc rất hiệu quả.

Lợi ích của vitamin E đối với tóc là gì?

Nếu thường xuyên thoa vitamin E lên tóc, bạn sẽ nhận được những thay đổi sau:

1. Kích thích mọc tóc

Hàm lượng chất chống oxy hóa của nó có thể cải thiện lưu thông máu đến tất cả các bộ phận của đầu, thậm chí đến da đầu. Da tóc khỏe có thể cải thiện sự phát triển của tóc trở nên dày và khỏe mạnh.

2. Duy trì độ bóng cho tóc

Ngoài việc sửa chữa mô và cấu trúc tóc, vitamin E cũng có thể sửa chữa mô, do đó tóc trở nên bóng và khỏe mạnh hơn. Bạn có thể kết hợp dầu ủ tóc vitamin E với một số nguyên liệu tự nhiên và massage từ trên xuống dưới để tóc được thư giãn và đạt hiệu quả tốt.

3. Giải pháp tóc chẻ ngọn

Tóc chẻ ngọn có thể là dấu hiệu cho thấy tóc bạn đang trở nên dễ gãy. Vitamin E được sử dụng lâu dài trên tóc có khả năng giải quyết vấn đề chẻ ngọn. Nếu bạn muốn nó thậm chí còn hiệu quả hơn, hãy sử dụng lượng vitamin E bằng nhau với dầu ô liu và dầu dừa. Sau đó thoa lên tóc, kết hợp massage nhẹ nhàng. Xoa bóp giúp cải thiện lưu thông máu đến da đầu.

4. Làm chậm quá trình lão hóa của tóc

Các dấu hiệu lão hóa trên da và tóc sẽ chậm lại do các chất chống oxy hóa có chức năng củng cố và nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Bạn cũng cần bổ sung thêm vitamin D để ngăn chặn hiệu quả hơn sự xuất hiện của tóc bạc.

Làm thế nào để khắc phục tóc với vitamin E?

Sau khi biết những lợi ích của vitamin E, bây giờ bạn có thể thử một số cách để hấp thụ vitamin E:

Nhận vitamin E từ thực phẩm

Ăn thực phẩm giàu vitamin E. Ngoài những thực phẩm đã được đề cập ở trên, bạn cũng có thể tìm thấy nó trong bông cải xanh, rau bina và đậu phộng. Theo The Office Dietary Supplements được trích dẫn bởi Livestrong, 15 mg vitamin là lượng trung bình mà một người trưởng thành cần. Vitamin E sẽ hoạt động từ bên trong, bằng cách kích thích oxy giúp cải thiện lưu thông máu.

Sử dụng vitamin E dưới dạng dầu dưỡng tóc

Thông thường loại vitamin E này được tìm thấy ở dạng viên nang. Nếu bạn có mái tóc khô, liệu pháp này là hoàn hảo. Nếu tóc dầu, bạn vẫn có thể sử dụng nhẹ nhàng. Lợi ích thu được là làm cho sợi tóc của bạn mềm mại và khỏe mạnh hơn.

Sử dụng trước khi gội đầu

Bạn cũng có thể sử dụng nó trước khi sử dụng dầu gội đầu. Thoa và massage đầu từ từ, chú ý nhiều hơn ở phần tóc bị chẻ ngọn. Sử dụng khăn trùm đầu hoặc mũ tắm và để yên trong một giờ, để nó được hấp thụ và hiệu quả hơn.

Kết hợp với dầu gội

Khi bạn kết hợp với dầu gội, vitamin E sẽ không bị mất đi khi bạn xả sạch, nó sẽ phủ lên tóc và từ từ dưỡng ẩm cho tóc.

Áp dụng với dầu xả

Phương pháp điều trị này thích hợp cho tóc khô. Thoa hỗn hợp lên tóc, đợi trong 5 phút và gội sạch bằng nước lạnh (nước thường). Thông thường dầu xả cũng chứa vitamin E, công dụng tốt gấp đôi, hiệu quả sẽ được cảm nhận. Chỉ là nếu tóc dầu thì bạn có thể thử trước, xem có làm tóc nhờn hay không.

Sử dụng các thành phần tự nhiên

Bạn cũng có thể sử dụng grapeseed cho tóc thường, dầu mè cho tóc dầu và dầu cà rốt cho tóc khô. Khi nó có chứa vitamin E. Sử dụng một lượng nhỏ trên tóc của bạn.