4 mẹo hữu hiệu để đối phó với tình trạng sưng ngón tay khi mang thai

Mang thai mang đến nhiều thay đổi cho cơ thể. Một trong số đó làm cho ngón tay của bạn sưng lên do tăng sản xuất máu và chất lỏng trong cơ thể. Mặc dù đó là điều tự nhiên, nhưng ngón tay bị sưng khi mang thai có thể gây ra cảm giác khó chịu.

Tại sao ngón tay bị sưng khi mang thai?

Khi mang thai, cơ thể bạn sản xuất nhiều máu và chất lỏng hơn để đáp ứng nhu cầu của thai nhi đang phát triển. Chất lỏng dư thừa có thể tích tụ ở một số bộ phận của cơ thể, gây sưng tấy gọi là phù nề.

Tình trạng phù nề thường trở nên tồi tệ hơn khi bụng mẹ già đi. Nguyên nhân là do, sự phát triển của thai nhi khiến tử cung ngày càng lớn. Tử cung cũng đè lên các mạch máu và chặn máu lưu thông từ chân đến tim.

Ngoài ra, nội tiết tố trong cơ thể bạn cũng làm cho các cơ của mạch máu mềm hơn. Điều này ngăn máu chảy trở lại tim một cách tối ưu. Máu và các thành phần chất lỏng của nó cũng tích tụ trên bàn tay, bàn chân, mặt và các ngón tay.

Cách đối phó với sưng ngón tay khi mang thai

Ngón tay bị sưng có thể gây khó chịu, thậm chí có thể cản trở các hoạt động hàng ngày. Dưới đây là một số mẹo đơn giản để khắc phục:

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn

Sưng ngón tay có thể trở nên tồi tệ hơn nếu bạn thiếu kali, thường xuyên ăn thực phẩm nhiều muối và tiêu thụ caffeine. Do đó, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống của mình theo những cách sau:

Tăng lượng kali của bạn từ chuối, dưa, cam, trái cây khô, nấm, khoai tây, khoai lang và các loại hạt.
Tăng cường ăn thực phẩm tự nhiên và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn có nhiều muối
Hạn chế uống caffeine
Ăn các loại thực phẩm lợi tiểu tự nhiên (kích hoạt sự bài tiết chất lỏng trong cơ thể) như cần tây, gừng và mùi tây

2. Giữ cho cơ thể đủ nước

Uống nhiều nước thực sự giúp bạn đối phó với tình trạng sưng ngón tay khi mang thai. Điều này là do nước có khả năng thu hút chất lỏng dư thừa đã tích tụ trong cơ thể bạn, sau đó bài tiết nó ra ngoài bằng nước tiểu.

Bạn cũng có thể tận dụng nước bằng cách ngâm mình, bơi lội, hoặc đơn giản là đứng trong một hồ bơi nông. Nước xung quanh bạn sẽ tác động một lực nén lên các mô của cơ thể, từ đó loại bỏ chất lỏng tích tụ trong chúng.

3. Ngủ bên trái của bạn

Ngủ nghiêng về bên trái sẽ làm giảm áp lực lên tĩnh mạch chủ dưới. Các mạch này có chức năng thoát máu có chứa carbon dioxide từ phần dưới của cơ thể về tim.

Nằm nghiêng bên trái khi mang thai cũng có thể giảm bớt gánh nặng cho dạ dày. Nếu tĩnh mạch chủ dưới không có áp lực, máu sẽ chảy thuận lợi hơn về tim. Chất lỏng tích tụ giảm đi và các ngón tay không còn sưng tấy nữa.

4. Sử dụng một miếng gạc ấm

Chườm ấm rất hữu ích để đối phó với tình trạng sưng ngón tay khi mang thai. Nhiệt có thể cải thiện lưu thông máu xung quanh khu vực bị nén. Bằng cách đó, lưu lượng máu đến tim trở nên trơn tru hơn.

Bạn có thể dùng đệm sưởi hoặc khăn đã được làm ẩm bằng nước ấm. Đặt nó trên ngón tay bị sưng trong 20 phút. Không vượt quá thời gian này để tránh nguy cơ bỏng.

Ngón tay bị sưng tấy khi mang thai rất phổ biến và sẽ bắt đầu giảm dần sau khi sinh. Tuy nhiên, hãy lưu ý nếu tình trạng sưng tấy xảy ra đột ngột và kèm theo đau đầu, các vấn đề về thị lực và nôn mửa.

Đây là một triệu chứng của chứng tiền sản giật, một biến chứng thai kỳ đặc trưng bởi huyết áp cao và tổn thương các cơ quan. Nếu bạn gặp những triệu chứng này, hãy ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa để được điều trị.