Mục lục:
- Có nhiều cách chữa đau dây thần kinh tọa hiệu quả
- 1. Bài tập
- 2. Châm cứu
- 3. Massage điểm kích hoạt
- 4. Chăm sóc thần kinh cột sống
- 5. Tiêm steroid ngoài màng cứng
Đau dây thần kinh tọa là cơn đau xảy ra khi dây thần kinh tọa bị tổn thương hoặc chèn ép ở vùng lưng dưới. Dây thần kinh này nằm ở lưng dưới đến bàn chân, chính xác là bên dưới đầu gối. Cơn đau ngoài việc tấn công vào thắt lưng và mông còn thường tấn công một phần của chân với cảm giác đau không thể chịu đựng được. Một số người ví cơn đau này giống như cơn đau khi bị đau răng.
Nói chung, tình trạng này là do một đĩa (đĩa) khớp nhô vào cột sống và đè lên dây thần kinh. Nhiều cách khác nhau từ tập thể dục đến tiêm steroid ngoài màng cứng có thể giúp điều trị đau thần kinh tọa và giảm bớt cơn đau.
Có nhiều cách chữa đau dây thần kinh tọa hiệu quả
Có nhiều cách chữa đau thần kinh tọa hiệu quả. Trong số đó có:
1. Bài tập
Khi cơn đau ập đến, những người bị đau thần kinh tọa thường thích nằm cả ngày hơn là vận động. Tuy nhiên, Birgit Ruppert, một nhà vật lý trị liệu từ Trung tâm Cột sống ở Hoa Kỳ (US) khẳng định rằng nằm xuống và nằm trên giường thực sự khiến cơn đau của bạn lâu hơn.
Thay vào đó, bạn nên tham gia nhiều hoạt động thể chất khác nhau vì điều này có thể làm tăng lưu lượng máu đến các đĩa đệm và dây thần kinh. Điều này sẽ giúp loại bỏ các hóa chất gây viêm.
Không cần tập thể dục vất vả, bạn chỉ cần đi bộ 15-20 phút. Nếu cảm thấy không thoải mái, bạn có thể bơi hoặc tập aerobic dưới nước. Tập các môn thể thao dưới nước có thể làm giảm áp lực lên lưng, từ đó giảm đau.
Ngoài ra, bạn cũng có thể đến gặp bác sĩ chuyên khoa để họ lựa chọn các động tác kéo giãn, tập luyện phù hợp giúp phục hồi sự dẻo dai, ổn định cột sống, giảm mức độ nghiêm trọng của chấn thương.
2. Châm cứu
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Cổ truyền Trung Quốc đã tìm thấy bằng chứng rằng trong số 30 người cảm thấy đau thần kinh tọa, 17 người cảm thấy được chữa khỏi và 10 người khác thừa nhận rằng những phàn nàn của họ đã giảm bớt sau khi châm cứu.
Châm cứu là một loại thuốc thay thế bằng cách chọc kim đặc biệt vào các điểm cụ thể trên cơ thể. Các huyệt này thường nằm dọc theo đường kinh mạch hoặc các điểm sinh lực và lực quan trọng của cơ thể.
Các điểm kích thích dọc theo kinh mạch của cơ thể được cho là có thể loại bỏ các tắc nghẽn và kích thích hệ thần kinh trung ương. Bằng cách đó, cơ thể sẽ tiết ra nhiều loại hóa chất giảm đau giúp làm giảm các triệu chứng của đau thần kinh tọa.
3. Massage điểm kích hoạt
Nguồn: Serenity Healing Studio
Xoa bóp điểm kích hoạt là một trong những cách chữa đau dây thần kinh tọa vô cùng hiệu quả. Massage điểm kích hoạt nghĩa là xoa bóp tại điểm mà cơn đau phát sinh. Phương pháp này thường được thực hiện trên cơ piriformis, cơ lưng dưới (eo) và mông (đùi).
Gặp một nhà trị liệu chuyên nghiệp, người có thể cung cấp dịch vụ mát-xa vào đúng thời điểm. Nói chung, bạn cần thực hiện từ 7 đến 10 lần điều trị. Nhưng xin nhắc lại, không phải ai cũng thích hợp với phương pháp điều trị này. Bạn có thể thay thế bằng phương pháp điều trị khác nếu phương pháp này không mang lại sự thay đổi hoặc không giảm đau.
4. Chăm sóc thần kinh cột sống
Nguồn: Trung tâm Thần kinh cột sống Wellness
Chăm sóc thần kinh cột sống là một loại liệu pháp được thực hiện để giúp khắc phục các vấn đề về xương và cơ thông qua các thao tác thủ công để cơ thể có khả năng tự phục hồi.
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Điều trị Sinh lý và Tích lũy cho thấy những người đến khám bác sĩ chỉnh hình 3 lần một tuần 4 bốn tuần và tiếp tục khám hàng tuần bắt đầu cảm thấy những thay đổi tích cực và có thể giảm bớt việc điều trị.
Theo Gordon McMorland, DC của National Spine Care ở Alberta, Hoa Kỳ cho biết rằng thao tác nắn chỉnh cột sống có thể tạo ra phản ứng của hệ thần kinh có thể làm giảm đau và khôi phục khả năng vận động của khớp trở lại bình thường. Ngoài ra, phương pháp điều trị này cũng được ghi nhận là giúp giảm viêm.
5. Tiêm steroid ngoài màng cứng
Nếu bạn cảm thấy đau dai dẳng và không biến mất trong vòng một tháng, bác sĩ thường khuyên bạn nên tiêm steroid. Phương pháp tiêm steroid ngoài màng cứng này được thực hiện bằng cách tiêm thuốc trực tiếp vào tủy sống và thường sử dụng phương pháp chụp X-quang vùng lưng dưới gần dây thần kinh tọa.
Điều này được thực hiện để việc tiêm được thực hiện đúng điểm. Tiêm steroid ngoài màng cứng được thực hiện với mục đích giảm viêm trong các nhánh thần kinh. Kết quả là bộ phận được tiêm sẽ bị tê vì mũi tiêm này chặn dây thần kinh bằng cách ngăn não bộ gửi tín hiệu đến phần dưới cơ thể.
