Mục lục:
- Làm thế nào để duy trì sự sạch sẽ của răng và miệng của những người hút thuốc và những người đã từng hút thuốc
- 1. Đánh răng thường xuyên
- 2. Sử dụng bàn chải đánh răng chất lượng tốt
- 3. sử dụng chỉ nha khoa (chỉ nha khoa)
- 4. Súc miệng bằng nước súc miệng
- 5. Kiểm tra sức khỏe răng miệng của bạn thường xuyên
Hút thuốc có thể khiến răng ố vàng (thậm chí là đen), hôi miệng và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng răng và nướu đến ung thư miệng. Bạn hút càng nhiều và lâu, tác hại sẽ càng rõ ràng hơn. Tuy nhiên, cải thiện tình trạng răng và miệng của người hút thuốc đã bị tổn thương không phải là không thể - ngay cả khi bạn đã bỏ thuốc lá. Kiểm tra các phương pháp sau đây.
Làm thế nào để duy trì sự sạch sẽ của răng và miệng của những người hút thuốc và những người đã từng hút thuốc
1. Đánh răng thường xuyên
Mọi người có nghĩa vụ siêng năng đánh răng. Không ngoại lệ những người hút thuốc và những người đã từng hút thuốc có răng miệng gặp nhiều vấn đề do ảnh hưởng của hàm lượng hắc ín và nicotin trong thuốc lá.
Những người hút thuốc và những người đã từng hút thuốc nên đánh răng thường xuyên ít nhấthai đến ba lần một ngày, cụ thể là vào buổi sáng, buổi chiều / buổi tối và buổi tối trước khi đi ngủ.
Đồng thời đảm bảo cách chải răng đúng cách. Đặt lông bàn chải đánh răng lên bề mặt răng gần mép lợi một góc 45 độ. Bắt đầu từ phần răng thường dùng để ăn nhai, cụ thể là phần răng sát má và lưỡi. Chải theo chuyển động tròn từ trên xuống dưới trong khoảng 20 giây cho mỗi phần.
2. Sử dụng bàn chải đánh răng chất lượng tốt
Ngoài việc siêng năng đánh răng, việc vệ sinh răng miệng của người hút thuốc cũng ảnh hưởng ít nhiều bởi chất lượng của bàn chải được sử dụng.
Có rất nhiều loại bàn chải đánh răng trên thị trường. Đối với những người hút thuốc và những người đã từng hút thuốc, hãy chọn loại bàn chải đánh răng có lông mềm, dẻo với kiểu bàn chải xen kẽ để có thể loại bỏ mảng bám răng hiệu quả. Ngoài ra, hãy chọn bàn chải đánh răng có kiểu lông phân tầng để tiếp cận những vùng răng khó làm sạch.
3. sử dụng chỉ nha khoa (chỉ nha khoa)
Miệng của những người hút thuốc và những người đã từng hút thuốc dễ bị ám ảnh bởi nhiều vấn đề khác nhau như răng ố vàng, nướu thâm đen, hôi miệng và nguy cơ nhiễm trùng. Vì vậy, ngoài việc đánh răng thường xuyên, bạn cũng cần giữ cho nướu răng khỏe mạnh bằng cách sử dụng chỉ nha khoa (chỉ nha khoa) ít nhất một lần một ngày, tức là vào ban đêm.
Dùng chỉ nha khoa có thể giúp làm sạch các mảnh vụn thức ăn tích tụ giữa các kẽ răng mà bàn chải đánh răng khó tiếp cận. Nếu để lâu không được điều trị, mảng bám giữa các kẽ răng có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nướu. Mảng bám giữa các răng cũng có thể biến thành cao răng, rất khó loại bỏ.
4. Súc miệng bằng nước súc miệng
Hơi thở có mùi của người hút thuốc và phàn nàn về tình trạng chua miệng thường được những người hút thuốc trước đây cho biết có thể được loại bỏ bằng cách súc miệng bằng nước súc miệng ít nhất một lần một ngày.
Có rất nhiều loại nước súc miệng có sẵn trên thị trường, nhưng hãy chắc chắn rằng sản phẩm bạn chọn có chứa chất kháng khuẩn có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng và các vấn đề khác thường xảy ra trong miệng.
5. Kiểm tra sức khỏe răng miệng của bạn thường xuyên
Mặc dù bạn đã thường xuyên thực hiện tất cả những điều trên, điều đó không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua việc kiểm tra răng miệng định kỳ tại nha sĩ. Thiệt hại đã xảy ra không thể tự chữa lành. Đó là, tổn thương thực sự có thể trở nên tồi tệ hơn và đau đớn hơn nếu không được điều trị ngay lập tức. Vì vậy, bạn cần đến sự trợ giúp của nha sĩ để giải quyết.
Nhắc nhở bản thân thường xuyên đi khám răng định kỳ 6 tháng một lần, hoặc thậm chí có thể thường xuyên hơn nếu bạn có một số vấn đề về răng và nướu.
