Mục lục:
Có loại da nhờn không thể xem thường. Cả nam và nữ đều có thể gặp phải vấn đề này. Một phần vấn đề của da dầu là vấn đề nổi mụn và mụn đầu đen. Đúng vậy, những người thuộc loại da nhờn sẽ dễ nổi mụn hơn nếu họ không chăm sóc da mặt đúng cách.
Ngoài các liệu pháp chăm sóc da mặt, một yếu tố góp phần khác ảnh hưởng đến việc da trở nên nhờn hơn và dễ bị mụn trứng cá là loại thực phẩm được tiêu thụ. Lựa chọn thực phẩm cho da nhờn có vai trò lớn vì bằng cách ăn đúng loại thực phẩm, bạn có thể kiểm soát việc sản xuất bã nhờn trên da.
Vì vậy, những loại thực phẩm nên tránh nếu bạn thuộc loại da nhờn? Đọc để tìm hiểu.
Kiêng thực phẩm đối với loại da nhờn
Dưới đây là một số thực phẩm nên tránh nếu bạn có làn da dầu.
1. Chiên
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ăn thực phẩm có chứa quá nhiều axit béo omega-6 dễ bị nổi mụn hơn, chẳng hạn như thực phẩm được chiên trong nhiều dầu như khoai tây chiên và khoai tây chiên. Cả hai loại thực phẩm này đều có lượng axit béo omega-6 cao và có thể tàn phá làn da của bạn.
Vì vậy, đừng ngạc nhiên, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ sẽ góp phần lớn nhất là nguyên nhân khiến da mặt bạn bóng nhờn.
2. Sữa
Với các bạn yêu sữa thì phải chấp nhận sự thật này. Lý do là vì tiêu thụ một lượng lớn sữa có thể có tác động đủ lớn nếu bạn thuộc loại da nhờn.
Các sản phẩm từ sữa này gây ra mụn vì chúng chứa chất béo và làm tăng nồng độ hormone nên chúng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn. Nếu da bạn nhạy cảm với các hormone trong sữa, bạn có thể chuyển sang các sản phẩm từ sữa khác như sữa hạnh nhân.
3. Rượu
Bên cạnh việc có thể làm khô da, tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống có chứa cồn sẽ khiến da bạn dễ nổi mụn. Điều này là do khi bạn tiêu thụ rượu bia, chỉ số nhiệt của cơ thể sẽ tăng lên, khiến cơ thể nóng hơn và đổ mồ hôi nhiều. Lúc này, khi cơ thể đổ mồ hôi quá mức sẽ tác động khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn từ đó sinh ra mụn.
4. Carbohydrate tinh chế
Các loại thực phẩm như bánh mì tròn, gạo trắng, mì ống và các loại carbohydrate khác có chỉ số đường huyết cao có thể làm tăng đáng kể lượng đường trong máu của bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm có chứa chỉ số đường huyết cao có thể làm tăng sản xuất dầu và gây ra mụn trên mặt.
5. Đường
Ngoài các điều kiện ảnh hưởng tâm trạng hoặc một người nào đó về mặt tinh thần, trên thực tế, việc tiêu thụ quá nhiều đường cũng có thể kích hoạt các tuyến dầu sản xuất nhiều dầu hơn trên mặt. Điều này là do ăn thực phẩm có nhiều đường làm tăng lượng hormone và lượng đường trong máu, do đó có thể dẫn đến sản xuất dầu dư thừa. Thêm vào đó, chỉ số đường huyết của đường khá cao và có hại cho da.
x
