5 Vấn đề sức khỏe khi về quê mà bạn cần lưu ý

Tết về là một trong những thời khắc được người dân háo hức chờ đợi nhất trong tháng Ramadan. Đúng vậy, sau khi nhịn ăn tròn một tháng, chắc chắn bạn sẽ muốn ngay lập tức giữ liên lạc với người thân ở quê nhà trong tình trạng khỏe mạnh và tươi tắn. Đây là lý do tại sao bạn cần duy trì sức chịu đựng của mình tốt nhất có thể để tránh các vấn đề sức khỏe khi về nhà và giữ sức khỏe cho đến khi bạn đến đích. Những căn bệnh thường tấn công du khách là gì? Ở đây có đánh giá đầy đủ.

Các vấn đề sức khỏe khác nhau trong quá trình về quê và cách khắc phục chúng

Mật độ của dòng chảy về quê khiến bạn dễ mắc phải nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Lý do là, bạn phải chịu đựng việc ngồi hàng giờ đồng hồ, trong tình trạng nhịn ăn và bắt buộc phải tập trung hoàn toàn để đối mặt với tình trạng tắc nghẽn đương nhiên tiêu tốn rất nhiều năng lượng.

Do đó, hãy giữ gìn sức khỏe của mình hết sức có thể để tránh gặp phải những vấn đề về sức khỏe trong lần đón dâu sau.

1. Mệt mỏi và say tàu xe

Một trong những vấn đề sức khỏe thường gặp nhất khi về quê là mệt mỏi. Nguyên nhân là do dòng chảy về nhà bị tắc nghẽn khiến năng lượng trong cơ thể bị tiêu hao nhanh chóng và gây ra mệt mỏi và đau nhức. Khi hệ thống miễn dịch của bạn suy giảm, bạn sẽ dễ bị say tàu xe hơn.

Say tàu xe hoặc say tàu xe đặc trưng bởi chóng mặt, buồn nôn và nôn trong chuyến đi. Ngoài yếu tố mệt mỏi, điều này còn xảy ra do sự trộn lẫn các tín hiệu được gửi đến não bởi mắt và tai trong.

Bạn thấy đấy, khi bạn đang ở trên ô tô, xe lửa hoặc xe buýt đang di chuyển, cơ thể bạn vẫn ở vị trí đứng yên, nhưng mắt và tai của bạn đang quan sát xung quanh trong suốt chuyến đi. Đây là những gì được gọi là say tàu xe, bởi vì thị giác và thính giác của bạn đang chuyển động, nhưng cơ thể của bạn chỉ đứng yên. Đó là lý do tại sao bạn có thể cảm thấy chóng mặt, buồn nôn và nôn mửa trong quá trình về nhà.

2. ARI

Bạn chắc chắn biết điều kiện đường xá như thế nào khi mọi người bị bao quanh bởi những du khách. Đúng vậy, khói bụi và ô nhiễm không khí rải rác khắp nơi và du khách có thể dễ dàng hít phải. Đây là lý do tại sao bạn dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp trên (ISPA) khi về nhà, đặc biệt nếu bạn đang đi xe máy về nhà.

Thêm vào đó, dòng người về quê hối hả, tất bật khiến nhiều người dễ lây bệnh qua đường hô hấp. Chưa kể nếu hệ thống miễn dịch của bạn đang suy giảm do mệt mỏi trong chuyến đi, bạn dễ gặp các vấn đề về sức khỏe trong lần về quê này.

3. Táo bón

Không ít người gặp khó khăn khi đi đại tiện khi về nhà, dù đi ô tô, tàu hỏa, tàu thuyền hay máy bay. Đó là do có thể bạn đã ngồi quá lâu trong nhiều giờ, thậm chí cố tình hạn chế ăn uống để không đi lại vào nhà vệ sinh. Kết quả là bạn có thể bị táo bón và cảm thấy khó chịu trong suốt chuyến đi.

Trước tiên, hãy bình tĩnh, khắc phục các vấn đề sức khỏe trong khi về nhà bằng cách uống nhiều nước và ăn thực phẩm giàu chất xơ. Điều này sẽ giúp làm mềm phân cứng do táo bón và cải thiện hệ tiêu hóa của bạn. Ngoài ra, tránh thói quen nhịn tiểu và đi tiêu để không làm tình trạng táo bón nặng hơn.

4. Tiêu chảy

Nhịn ăn trong khi về nhà đôi khi đòi hỏi bạn phải nhịn ăn ngoài đường. Bạn có thể chọn mua những bữa ăn nặng bên đường hoặc mua đồ ăn nhẹ để ăn trưa khi đang di chuyển. Hãy cẩn thận, đây có thể là nguồn lây truyền bệnh tiêu chảy, bạn biết đấy!

Báo cáo từ Everyday Health, tiêu chảy là một trong những vấn đề sức khỏe khi về quê cần được chú ý. Nguyên nhân là do thực phẩm bạn mua có thể đã tiếp xúc với khói bụi, ruồi nhặng nên tích tụ vi trùng gây tiêu chảy. Không chỉ vậy, tình trạng này còn có thể trở nên tồi tệ hơn nếu bạn không rửa tay trước khi ăn.

Do đó, hãy cẩn thận khi bạn mua thức ăn hoặc đồ uống từ những nơi mới mà bạn không quen. Hãy chú ý hơn đến việc thực phẩm bạn mua có sạch và không có nhiều ruồi, bụi có thể gây tiêu chảy hay không.

5. Cúm

Cúm hay cúm là một bệnh theo mùa, xảy ra nhiều khi đi du lịch, kể cả khi về nhà. Điều này là do hệ thống miễn dịch của bạn có xu hướng giảm trong chuyến đi nên bạn dễ bị cảm lạnh.

Ngoài ra, nguy cơ bị cúm thậm chí còn lớn hơn nếu bạn ở gần những người bị cúm khác. Hãy tưởng tượng nếu bạn đang đi về nhà trên một toa tàu với một người bị cúm trong nhiều giờ. Tất nhiên theo thời gian bạn có thể bị nhiễm bệnh.

Cách tốt nhất để tránh bị cúm trong thời gian về quê là chủng ngừa cúm. Thật vậy, phương pháp này được các bác sĩ khuyên dùng rộng rãi khi bắt đầu mùa cúm. Ngoài ra, hãy đảm bảo luôn rửa tay bằng xà phòng và vòi nước chảy để giảm nguy cơ nhiễm cúm từ các đồ vật xung quanh bạn.

Nếu cần, hãy luôn giữ Redoxon trong túi xách của bạn. Redoxon chứa sự kết hợp của vitamin C và kẽm (công thức hành động kép) có thể giúp duy trì sức bền và đáp ứng các chất dinh dưỡng bạn cần trong quá trình nhịn ăn. Đừng quên luôn đọc kỹ quy tắc sử dụng trước khi uống Redoxon, bạn nhé!