Mục lục:
- Chăm sóc cơ bản để duy trì răng và miệng khỏe mạnh
- 1. Đánh răng mỗi ngày
- 2. Dùng chỉ nha khoa giữa các răng
- 3. Làm sạch lưỡi
- 4. Ngừng hút thuốc
- 5. Kiểm tra tại nha sĩ
Mức độ khỏe mạnh của răng ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn. Đó là lý do tại sao tất cả mọi người, không phân biệt tuổi tác và giới tính, phải đảm bảo sức khỏe răng miệng đúng cách. Dưới đây là năm loại điều trị cơ bản nhất phải được thực hiện để hỗ trợ sức khỏe của răng và miệng của bạn.
Chăm sóc cơ bản để duy trì răng và miệng khỏe mạnh
Ai cũng mong muốn có được hàm răng khỏe mạnh, sạch sẽ, không bị ố vàng. Tuy nhiên, để đạt được điều này, chắc chắn cần phải nỗ lực. Để không có kết cục như mơ, hãy bắt đầu thường xuyên thực hiện một số cách điều trị răng miệng dưới đây.
1. Đánh răng mỗi ngày
Siêng năng đánh răng mỗi ngày là cách điều trị đơn giản và hiệu quả nhất để duy trì sức khỏe và vệ sinh răng miệng.
Đánh răng sẽ làm sạch mảng bám và mảnh vụn thức ăn bám trên bề mặt và kẽ răng. Cuối cùng, việc giữ gìn vệ sinh răng miệng sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ mắc các bệnh răng miệng khác nhau, chẳng hạn như sâu răng, viêm lợi và các bệnh về nướu.
Để có được lợi ích tối ưu, bạn cũng cần đảm bảo các dụng cụ và phương pháp đánh răng đúng cách. Chọn kem đánh răng có chứa florua vì khoáng chất này có thể bảo vệ và củng cố lớp men răng. Về phần bàn chải, nên chọn loại lông mềm, hình dáng đầu vừa miệng, có tay cầm thoải mái khi cầm.
Sau khi "vũ khí" đã sẵn sàng, đã đến lúc bạn phải đánh răng. Chải từng phần răng của bạn theo chuyển động tròn nhẹ nhàng trong hai phút. Đừng đánh răng quá vội vàng, quá mạnh hoặc quá mạnh vì như vậy sẽ không hiệu quả.
Các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên đánh răng đều đặn hai lần một ngày: buổi sáng sau khi ăn sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.
2. Dùng chỉ nha khoa giữa các răng
Để răng của bạn hoàn toàn không còn mảng bám và mảnh vụn thức ăn, hãy làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa chỉ nha khoa. Phương pháp điều trị này thường được gọi là xỉa răng răng, và không nên bỏ qua mỗi ngày. Dùng chỉ nha khoa thực hiện tốt nhất sau khi bạn đánh răng.
Hiệp hội Nha sĩ Hoa Kỳ báo cáo, hầu hết các mảng bám thường được tìm thấy nhiều hơn giữa các răng hoặc đường viền của răng và nướu. Chà, thói quen xỉa răng giúp làm sạch hiệu quả các chất bẩn mắc kẹt giữa răng và nướu mà lông bàn chải khó chạm tới.
Hãy cẩn thận khi sử dụng chỉ nha khoa. Lấy chỉ nha khoa kẹp nhẹ nhàng vào kẽ răng và chà xát nhẹ nhàng. Cố gắng không để nướu ma sát. Chà xát sợi chỉ quá mạnh sẽ khiến nướu bị đau và chảy máu.
Bạn có thể mua các loại chỉ nha khoa chuyên dụng này tại hiệu thuốc, cửa hàng thuốc hoặc siêu thị gần nhất.
3. Làm sạch lưỡi
Đánh răng và xỉa răngnó có hiệu quả trong việc loại bỏ vi khuẩn khỏi răng và nướu. Tuy nhiên, bạn có biết rằng khoảng 50% vi khuẩn trong miệng hóa ra lại trú ngụ trên bề mặt của lưỡi?
Nó không chỉ có thể gây sâu răng, vi khuẩn bám trên lưỡi cũng có thể gây hôi miệng, bạn biết đấy! Đây là lý do tại sao việc làm sạch lưỡi cũng cần được đưa vào một loạt các phương pháp điều trị để duy trì sức khỏe của răng và miệng của bạn.
Bạn có thể làm sạch lưỡi bằng bàn chải đánh răng (khác với bàn chải đánh răng thông thường của bạn) hoặc với dụng cụ chà lưỡi chuyên dụng có thể mua ở siêu thị. Không cần phải lo lắng cái nào là tốt nhất, vì cả hai đều có thể giúp làm sạch vi khuẩn trên lưỡi.
Bí quyết là chải lưỡi từ từ theo một hướng, tốt nhất là từ gốc lưỡi (chính đầu lưỡi) và xoa nhẹ về phía trước theo một chuyển động. Lấy sữa rửa mặt ra và lặp lại chà từ cuối ra trước một vài lần cho đến khi cảm thấy lưỡi sạch sẽ.
Đừng quên làm sạch hai bên lưỡi theo cách tương tự. Sau khi xông hết các mặt, bạn hãy súc miệng lại bằng nước sạch.
Làm sạch lưỡi sau khi đánh răng và xỉa răng vào buổi sáng.
4. Ngừng hút thuốc
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) báo cáo rằng những người hút thuốc tích cực có nguy cơ mắc bệnh nướu răng cao hơn những người không hút thuốc.
Hút thuốc càng lâu và càng nhiều, nguy cơ mắc các bệnh về nướu và sâu răng càng cao. Đặc biệt nếu thói quen xấu này đã được thực hiện trong một thời gian dài. Trớ trêu thay, bệnh nướu răng hoặc sâu răng ở những người hút thuốc lá lại khó điều trị hơn.
Vì vậy, bỏ thuốc lá được đưa vào chăm sóc cơ bản để duy trì sức khỏe răng miệng, đặc biệt là đối với những người hút thuốc tích cực. Cố gắng ngừng hút thuốc ngay lập tức bắt đầu từ hôm nay. Không dễ nhưng không có nghĩa là bạn không làm được.
Chìa khóa để cai thuốc lá chính là ý chí và quyết tâm cao từ chính bản thân bạn. Hãy thấm nhuần rằng mục tiêu của việc bỏ thuốc chỉ đơn giản là giúp bạn khỏe mạnh hơn để bạn có thể sống tốt hơn và có tuổi thọ cao hơn. Psstt… Quyết tâm thay đổi một thói quen xấu do bạn thực hiện thường có cơ hội thành công về lâu dài rất lớn!
Nếu cảm thấy thực sự khó khăn, đừng ngần ngại nhờ đến sự hỗ trợ từ gia đình và những người thân yêu. Sự hỗ trợ của họ đủ mạnh để tiếp thêm sinh lực cho bạn. Nếu cần, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý để chấm dứt thói quen xấu này.
5. Kiểm tra tại nha sĩ
Ngoài việc chăm sóc tại nhà, bạn cũng phải thường xuyên kiểm tra sức khỏe của mình tại nha sĩ. Nha sĩ có thể phát hiện và điều trị các rối loạn khác nhau thường tấn công vùng miệng. Ví dụ, cao răng và sâu răng (sâu răng).
Cao răng được hình thành từ những mảng bám cứng lại. Tình trạng này không thể được loại bỏ chỉ bằng cách thường xuyên đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa. Bạn cần điều trị cạo vôi răng do nha sĩ thực hiện để cao răng được loại bỏ hoàn toàn.
Vì vậy, nó là với sâu răng. Nha sĩ có thể trám vào lỗ bằng xi măng đặc biệt để lỗ nhỏ không bị to ra. Lý do là, nếu lỗ càng lớn, cơn đau sẽ càng trầm trọng hơn. Răng của bạn cũng dễ bị nhiễm trùng.
Nhiễm trùng có thể lan đến chân răng và gây sưng tấy, viêm nhiễm và tạo thành túi mủ (áp xe). Trong trường hợp nghiêm trọng, nhiễm trùng còn có thể lây lan sang các cơ quan khác. Che phủ xoang, hàm, đến cổ và vùng ngực.
Thật không may, hầu hết mọi người không nhận thức được các vấn đề răng miệng mà họ gặp phải. Trên thực tế, bệnh càng được phát hiện sớm thì việc điều trị càng dễ dàng, chi phí thấp và nguy cơ mắc bệnh càng nhỏ.
Vì vậy, đừng đợi đến khi bị bệnh và hãy đến gặp nha sĩ. Kiểm tra răng miệng của bạn thường xuyên với nha sĩ ít nhất 6 tháng một lần để sức khỏe răng miệng của bạn được duy trì tốt.
