5 mẹo để phá bỏ thói quen cắn móng tay của bạn

Cắn móng tay là thói quen mà nhiều người thường làm, cả ý thức và vô thức. Thói quen khó bỏ này có thể xảy ra với bất kỳ ai, từ trẻ nhỏ đến người lớn. Vậy cắn móng tay do đâu và ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Nguyên nhân của thói quen cắn móng tay

Sở thích cắn móng tay còn được gọi là onychophagia Đây là những thói quen liên quan đến căng thẳng hoặc căng thẳng ở trẻ em và người lớn. Hầu hết những người gặp phải trường hợp này thường cắn móng tay và đôi khi là mô trên móng tay, và lớp biểu bì.

Các chuyên gia vẫn chưa biết nguyên nhân chính xác của thói quen cắn móng tay này là gì. Tuy nhiên, có một số điều kiện nhất định cũng được trải nghiệm onychophagia, cụ thể là:

rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD),
rối loạn lo âu
Hội chứng Tourette
chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)
rối loạn thách thức chống đối (ODD)

Thói quen này thường được thực hiện mà người mắc phải không nhận ra. Nhiều người trong số họ cảm thấy bình tĩnh sau khi loại bỏ đầu móng tay hoặc vùng da xung quanh nó. Những nguyên nhân khác dẫn đến thói quen này cũng có thể đến từ cảm giác buồn chán hoặc những tình huống khiến bạn lo lắng hoặc căng thẳng.

Mối nguy hiểm của việc cắn móng tay của bạn

Nhiều người nghĩ rằng cắn móng tay là một thói quen bình thường và vô hại. Thật ra, đây không phải vấn đề. Có những hậu quả tiềm ẩn từ thói quen nhặt ở đầu móng tay hoặc lớp biểu bì. Dưới đây là một số nguy hiểm của việc cắn móng tay của bạn.

1. Nhiễm trùng

Nhiễm trùng móng tay có thể xảy ra do cắn móng tay thường xuyên, đặc biệt nếu chúng khá lớn. Nguyên nhân là do khi rút móng ra, lớp da mịn dưới móng sẽ lộ rõ. Bộ phận này rất dễ bị vi khuẩn tấn công gây nhiễm trùng.

Nhiễm trùng phổ biến nhất trong lĩnh vực này là paronychia. Paronychia là một bệnh nhiễm trùng da xuất hiện trên móng tay của cả bàn tay và bàn chân. Tình trạng này có thể do nhiễm vi khuẩn và nấm.

Ngoài ra, nhiễm nấm móng tay (nấm móng) cũng có nhiều nguy cơ hơn đối với những người thích cắn móng tay.

Vấn đề này chắc chắn có thể được chữa khỏi bằng cách phá bỏ thói quen này. Ngoài ra, bạn có thể ngâm tay trong nước ấm để giảm sưng đau do nhiễm trùng.

2. Mụn cóc quanh miệng

Sùi mào gà là tình trạng thường xuyên xuất hiện ở những người có thói quen này. Nhìn chung, mụn cóc có kích thước nhỏ và không đau. Tuy nhiên, khi mụn cơm ngày càng lớn thì cơn đau càng tăng lên.

Tình trạng này thường do HPV (vi rút u nhú ở người) có thể xâm nhập qua các vết xước hoặc vết cắt. Đó là lý do tại sao mụn cóc quanh miệng có thể xuất hiện ở những người thường xuyên cắn móng tay.

3. Vấn đề với răng

Ngoài các vấn đề về móng tay, cắn móng tay cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Vị trí của răng có thể lệch khỏi vị trí và gây vỡ răng hoặc men răng. Không những vậy, nướu còn có nguy cơ bị nhiễm trùng và sưng tấy.

4. Đau dạ dày

Bạn có biết rằng cắn móng tay cũng có thể gây hại cho dạ dày của bạn? Điều này là do vi khuẩn trên tay của bạn thường thích ẩn nấp sau móng tay của bạn.

Vì vậy, không phải là không có vi khuẩn sẽ xâm nhập vào đường tiêu hóa khi bạn dùng răng nhổ móng tay. Nếu không được điều trị, các rối loạn của hệ tiêu hóa bắt đầu với các triệu chứng đau bụng có thể xảy ra.

Ngoài 4 vấn đề trên, những người thích cắn móng tay còn có những nguy hiểm khác ám ảnh mình, đó là:

herpetic whitlow,
móng tay mọc bất thường
viêm móng.

Làm thế nào để loại bỏ tật cắn móng tay

Thực tế, hạn chế thói quen cắn móng tay khá khó. Bạn phải biết điều gì gây ra thói quen này. Trước khi dừng hành vi này, hãy cố gắng nhớ lại thời điểm bạn bắt đầu sở thích này, cho dù đó là căng thẳng, xem TV hay cảm thấy lo lắng.

Sau khi biết rõ nguyên nhân, tất nhiên bạn cần giảm thái độ này từ từ. Dưới đây là một số cách bạn có thể thử để giảm thói quen cắn móng tay.

1. Giữ móng tay ngắn

Một cách để ngăn việc cắn móng tay là cắt móng tay thường xuyên để có thể giữ cho chúng ngắn. Lý do là, móng tay dài có xu hướng hấp dẫn người cắn hơn móng tay có kích thước ngắn.

2. Làm điều đóCắt móng tay và móng chân

Người đã làm meni pedi thường sẽ chăm sóc móng tốt hơn. Nếu bạn đang cố gắng phá bỏ thói quen cắn móng tay, hãy thử làm móng tay.

Thời gian, tiền bạc và công sức làm móng đều có thể được cân nhắc khi bạn nghĩ đến việc cắn móng tay. Bạn cũng có thể đeo găng tay hoặc che móng tay bằng băng dính hoặc miếng dán để phòng ngừa.

3. Dùng sơn móng tay

Sau khi làm meni pedi, một số bạn có thể làm đẹp móng tay của mình bằng cách sơn móng tay bằng sơn móng tay màu.

Chà, mong muốn này thực sự có thể giúp chống lại ham muốn cắn móng tay của bạn. Nguyên nhân là do, sơn móng tay khiến móng tay khó chịu và có xu hướng bị đắng khi cắn.

4. Giữ tay hoặc miệng bận rộn

Thay vì cắn móng tay, bạn có thể phân tâm bằng các hoạt động khác. Cố gắng đánh lạc hướng bản thân bằng cách vẽ, viết hoặc nhai kẹo cao su.

5. Yêu cầu người khác ngăn chặn nó

Ngoài chính bạn, hãy yêu cầu người khác ngăn bạn cắn móng tay. Bạn cũng có thể tìm những người bạn có cùng thói quen và muốn bỏ để có thể hứa với nhau sẽ giảm bớt hành vi này.

Nếu bạn đã thử tất cả các biện pháp khắc phục tại nhà trên mà không thuyên giảm, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Có những lúc cắn móng tay là dấu hiệu của những vấn đề nghiêm trọng về tâm lý hoặc tình cảm.