Mục lục:
- Tại sao nhiều người sợ gặp bác sĩ?
- Vượt qua nỗi sợ hãi khi kiểm tra sức khỏe
- 1. Bắt đầu từ từ
- 2. Thay đổi thói quen không lành mạnh
- 3. Tìm kiếm bác sĩ hoặc cơ sở y tế đáng tin cậy
- 4. Cẩn thận khi tìm kiếm các nguồn thông tin sức khỏe
- 5. Trị liệu Phơi bày
Hãy thử nhớ lại xem, lần cuối cùng bạn kiểm tra sức khỏe của mình tại bác sĩ hoặc cơ sở y tế là khi nào? Bạn sẽ chỉ đi đến bác sĩ hoặc bệnh viện nếu bạn có khiếu nại nghiêm trọng? Có thể là bạn lo lắng hoặc sợ hãi về việc khám sức khỏe. Một số người vẫn từ chối kiểm tra sức khỏe mặc dù họ đã trải qua các triệu chứng khác nhau của bệnh. Việc sợ kiểm tra sức khỏe là phổ biến. Trên thực tế, không gặp bác sĩ hoặc cơ sở y tế có thể gây tử vong. Để vượt qua nỗi sợ hãi khi kiểm tra sức khỏe, hãy xem xét những lời khuyên sau đây.
Tại sao nhiều người sợ gặp bác sĩ?
Để bạn có thể tự tin và can đảm đối mặt với buổi khám sức khỏe hơn, bạn cần hiểu chính xác những gì bạn đang sợ. Nguồn gốc của nỗi sợ hãi của mọi người có thể khác nhau. Dưới đây là những nỗi sợ hãi phổ biến nhất ám ảnh xã hội.
- Bác sĩ sợ. Dữ liệu do trang web sức khỏe WebMD tổng hợp cho thấy khoảng 20% dân số thế giới sợ bác sĩ. Bởi vì nó khá phổ biến, nỗi sợ hãi này được gọi là hội chứng áo khoác trắng. Những người mắc hội chứng áo choàng trắng thường liên tưởng bác sĩ với những trải nghiệm tiêu cực. Trong mắt họ, bác sĩ là những sứ giả xấu xí và những nhân vật đáng sợ.
- Sợ hãi các thủ tục y tế. Một nỗi sợ hãi khác mà nhiều người trải qua là các thủ tục y tế đáng sợ. Những người sợ các thủ thuật y tế thường là những người không thể chịu đựng được cơn đau. Kết quả là hình ảnh bị tiêm, nhổ răng hay phẫu thuật luôn ám ảnh tâm trí anh.
- Cảm thấy có tội. Mặc dù họ không nhận ra điều đó, nhưng nhiều người sợ kiểm tra sức khỏe thực sự chỉ cảm thấy tội lỗi về lối sống mà họ đang sống. Ví dụ, một người nghiện thuốc lá nặng sợ gặp bác sĩ khi bị ho nặng. Anh ấy đã nghi ngờ nguyên nhân gây bệnh của mình là do hút thuốc, nhưng anh ấy không thể và / hoặc muốn thay đổi thói quen.
Vượt qua nỗi sợ hãi khi kiểm tra sức khỏe
Chìa khóa chính để vượt qua nỗi sợ hãi khi kiểm tra sức khỏe là sự sẵn lòng. Đừng để bản thân kiểm tra khi đã quá muộn. Hãy nhớ rằng, sức khỏe của bạn quan trọng hơn bất kỳ nỗi sợ hãi nào mà bạn trải qua. Vì vậy, vì lợi ích của sức khỏe của bạn, đây là một cách chắc chắn để vượt qua nỗi sợ hãi khi đến bác sĩ hoặc bệnh viện.
1. Bắt đầu từ từ
Nếu việc đến bệnh viện hoặc phòng khám nghe có vẻ đáng sợ, hãy bắt đầu từ từ. Bạn có thể đi cùng bạn bè hoặc người thân đang kiểm tra. Bằng cách đó, bạn trở nên quen thuộc hơn với bầu không khí và con người.
Khi đến lượt bạn đi kiểm tra sức khỏe, đừng đợi cho đến khi các triệu chứng đủ nghiêm trọng. Kiểm tra càng sớm thì xử lý càng tốt. Bạn có thể không cần lấy máu hoặc được kê quá nhiều thuốc. Nếu các triệu chứng của bệnh nghiêm trọng, bạn ngại kiểm tra sức khỏe của mình là điều đương nhiên. Vì vậy, tập thói quen đi khám khi bạn bị một căn bệnh ít nghiêm trọng tấn công là một khởi đầu tốt để kiểm tra sức khỏe sau này.
2. Thay đổi thói quen không lành mạnh
Nếu lý do khiến bạn ngại kiểm tra sức khỏe là do lối sống không lành mạnh như uống không đủ nước, hút thuốc, thức khuya thì có lẽ bạn đã biết cách giải quyết. Trước tiên hãy thay đổi những thói quen không lành mạnh này. Bạn cũng sẽ tự tin hơn khi phải đến bác sĩ hoặc bệnh viện.
3. Tìm kiếm bác sĩ hoặc cơ sở y tế đáng tin cậy
Bạn có thể ngại đến bác sĩ hoặc bệnh viện vì bạn đã nghe nói về những trường hợp sơ suất. Hoặc bạn không tin tưởng các nhân viên y tế xử lý bạn. Vì vậy, hãy tìm một bác sĩ hoặc cơ sở y tế thường được những người thân thiết nhất đến thăm khám. Bạn sẽ bớt lo lắng hơn nếu có trong tay bác sĩ hoặc cơ sở y tế có năng lực đã được kiểm chứng.
4. Cẩn thận khi tìm kiếm các nguồn thông tin sức khỏe
Đôi khi, đọc quá nhiều thông tin sức khỏe ngẫu nhiên, chưa được kiểm chứng có thể khiến bạn lo lắng hơn. Lý do là, thông tin bạn nhận được có thể bị sai lệch hoặc quá mức. Vì vậy, hãy cẩn thận khi phân loại qua các nguồn thông tin sức khỏe. Đảm bảo rằng các trang web hoặc sách bạn đọc đã được các bác sĩ hoặc nhân viên y tế đáng tin cậy xem xét.
5. Trị liệu Phơi bày
Nếu tất cả các phương pháp trên đã được thử nhưng cảm giác lo lắng và sợ hãi vẫn không biến mất, bạn có thể mắc chứng ám ảnh sợ hãi. Một cách có thể được thực hiện để khắc phục điều này là liệu pháp tâm lý. Để xóa bỏ nỗi ám ảnh về bác sĩ hoặc các thủ thuật y tế, bạn có thể được khuyên thực hiện liệu pháp Phơi bày. Trong liệu pháp này, bạn sẽ phải đối mặt với các đồ vật y tế như ống nghe, máy đo huyết áp (thiết bị đo huyết áp), hoặc ảnh của bác sĩ. Lâu dần, bạn sẽ quen và có thể kiểm soát được nỗi sợ hãi nảy sinh khi phải kiểm tra sức khỏe.
