4 Các chứng rối loạn xảy ra do thường xuyên dụi mắt & bull; chào sức khỏe

Gần đây bạn có cảm thấy mệt mỏi không? Nếu vậy, hãy thử nhớ lại xem bạn đã dụi mắt bao nhiêu lần? Cảm giác mệt mỏi và uể oải khiến chúng ta muốn dụi mắt. Hoặc, có thể do ngứa mắt hoặc cảm giác có vật gì đó xâm nhập vào mắt. Rõ ràng, thói quen này có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe đôi mắt của bạn, bạn biết đấy.

Tại sao mọi người lại dụi mắt?

Dụi mắt là một hành động phổ biến khi bạn thức dậy hoặc cảm thấy buồn ngủ. Thói quen này có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu trở lại và giảm ngứa ở mắt. Nhưng bạn có biết rằng thói quen này thực sự có thể gây ra các vấn đề sức khỏe không tốt cho mắt?

Trên thực tế, dụi mắt là một cách để kích thích nước mắt chảy ra và sau đó bôi trơn mắt khô. Điều này tất nhiên sẽ giúp mắt loại bỏ bụi và các chất gây khó chịu khác có thể dính vào mắt.

Không chỉ vậy, những giọt nước mắt chảy ra được coi là để giảm bớt cảm giác căng thẳng đang phải trải qua. Khi bạn tạo áp lực lên vùng mắt, căng thẳng có thể làm giảm căng thẳng, từ đó kích thích dây thần kinh phế vị - dây thần kinh quanh mắt - làm chậm nhịp tim và giúp bạn thư giãn trở lại.

Tác động gì nếu chúng ta dụi mắt thường xuyên?

Duy trì thói quen dụi mắt quá mạnh sẽ không tốt cho sức khỏe của mắt. Dưới đây là một số vấn đề sức khỏe có thể ảnh hưởng đến mắt nếu bạn dụi mắt quá thường xuyên:

1. Nhiễm trùng mắt

Một trong những lý do tại sao dụi mắt không phải là một hoạt động tốt là do tay bạn chạm vào mắt có thể chứa đầy vi khuẩn và ký sinh trùng có thể gây nhiễm trùng mắt.

Mắt được bảo vệ bởi một lớp màng nhầy, có chức năng luôn giữ ẩm cho mắt và là nơi rất thuận lợi cho vi khuẩn và ký sinh trùng làm nơi sinh sống.

Khi bạn thực hiện các hoạt động khác nhau, chẳng hạn như cầm nắm đồ vật, tiếp xúc với động vật hoặc người khác và sau đó không rửa tay, hãy tưởng tượng điều gì sẽ xảy ra nếu đôi tay chưa rửa đó được dùng để chạm hoặc dụi mắt quá mạnh.

2. Quầng mắt đen

Nhiều người nghĩ rằng quầng mắt thâm là do mệt mỏi và thiếu ngủ. Nhưng thực tế không chỉ vậy có thể khiến bạn có quầng mắt to màu đen.

Thói quen dụi mắt cũng có thể khiến quầng mắt bị thâm hơn. Do đó, ngay từ bây giờ, bạn hãy tránh thói quen này để quầng mắt không bị to và thâm đen nhé.

3. Chảy máu mắt

Chảy máu mắt, hay còn gọi làxuất huyết kết mạc là tình trạng lòng trắng của mắt chuyển sang màu đỏ do cục máu đông. Điều này không có nghĩa là mắt bạn đang chảy máu.

Tình trạng này có thể xảy ra do dụi mắt quá mạnh. Áp lực khi dụi mắt có thể làm vỡ các mạch máu bên trong mắt. Kết quả là mắt chuyển sang màu đỏ.

4. Bệnh tăng nhãn áp

Bệnh tăng nhãn áp là một bệnh về mắt do các dây thần kinh của mắt bị tổn thương, bệnh sẽ nặng hơn nếu không được điều trị ngay. Tổn thương dây thần kinh mắt này xảy ra do áp lực lên mắt tăng lên, cũng có thể do thói quen dụi mắt quá mạnh và thường xuyên.

Hầu hết những người bị bệnh tăng nhãn áp ban đầu không cảm thấy bất kỳ triệu chứng hoặc dấu hiệu nào. Vì vậy, người mắc bệnh thường mắc bệnh tăng nhãn áp mức độ nghiêm trọng đủ cao và khiến anh ta mất thị lực, hoặc thậm chí bị mù.

5. Giác mạc của mắt thay đổi hình dạng

Một mối nguy hiểm khác rình rập mắt do cọ xát quá nhiều là keratoconus, là một rối loạn xảy ra ở giác mạc bị biến dạng của mắt. Bình thường, giác mạc có hình vòm và đôi khi biến thành hình cầu.

Tuy nhiên, ở những người bị keratoconus, các tế bào giác mạc bị tổn thương sau đó chúng không thể giữ được hình dạng và biến thành hình nón do giác mạc nhô ra ngoài.

Tình trạng này khiến người mắc phải khó nhìn nếu bạn không sử dụng thấu kính hoặc kính cận. Theo một bài báo từ StatPearls, dày sừng có thể do thói quen dụi mắt quá thường xuyên.

6. Mí mắt bị sưng hoặc bị thương

Thói quen dụi mắt cũng có thể gây ra các vấn đề về mí mắt. Một trong những tình trạng khá thường xuyên bị phàn nàn do thói quen này là mí mắt bị sưng và đau.

Bạn có thể gặp các triệu chứng sưng trên nắp hoặc xung quanh mắt, kèm theo hoặc không đau khi chớp mắt. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, bạn có thể bị phồng rộp trên mí mắt do chà xát quá mạnh.

Nếu không dụi mắt được thì làm thế nào để vệ sinh mắt đúng cách?

Thực ra, thói quen này không được khuyến khích làm. Trên thực tế, dụi mắt do ngứa do kích ứng mắt đang trải qua sẽ thực sự khiến tình trạng kích ứng trở nên tồi tệ hơn. Đôi mắt của bạn sẽ ngứa hơn, đỏ hơn và đau hơn.

Vì vậy, tốt hơn hết nếu cảm thấy ngứa mắt, hãy thực hiện các cách sau để làm sạch mắt một cách tự nhiên:

1. Kiểm tra tình trạng mắt trước

Trước khi dụi mắt, hãy cố gắng kiểm tra mắt xem có dị vật lọt vào không. Mở to mắt với sự trợ giúp của hai ngón tay, sau đó nhìn vào vùng mắt của bạn trong gương.

Nhìn vào phần màu hồng ở bên trong nắp dưới của bạn. Nếu có bụi bẩn hoặc những đốm nhỏ, hãy cố gắng loại bỏ bụi bẩn từ từ với sự trợ giúp của bông gòn ẩm hoặc một dòng nước. Hãy cẩn thận để không đánh vào nhãn cầu của bạn.

2. Tháo kính áp tròng

Kính áp tròng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây nhiễm trùng mắt, thường là do bạn không lắp kính áp tròng đúng cách. Ngoài ra, đeo kính áp tròng cũng có thể bẫy các mảnh vụn bay vào, làm trầm trọng thêm các triệu chứng nhiễm trùng mắt.

Vì vậy, trước khi làm sạch mắt, hãy chắc chắn rằng bạn đã tháo kính áp tròng. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn rửa tay trước để không truyền vi trùng từ tay sang mắt.

3. Giữ một tư thế thoải mái

Cách tiếp theo là đặt tư thế thoải mái nhất có thể trước khi bắt đầu làm sạch mắt. Vị trí thoải mái cũng cho phép nước chảy vào mắt khi bạn làm sạch chúng.

Bắt đầu bằng cách nghiêng đầu xuống dưới hoặc hơi hạ đầu xuống. Thao tác này sẽ nhanh chóng làm rơi dòng nước hoặc dung dịch rửa mắt, ngăn nhiễm trùng lây lan sang phần còn lại của mắt.

4. Làm sạch mắt bằng cách rửa

Chuẩn bị một hộp đựng đặc biệt hoặc cốc nhỏ có kích thước bằng mắt (kính bắn tinh) và đổ đầy nước sạch hoặc dung dịch rửa mắt. Dán cốc nhỏ quanh mắt, sau đó quay đầu ra sau. Phương pháp này sẽ làm cho chất lỏng đập trực tiếp vào mắt và bắt đầu từ từ làm sạch bề mặt của mắt.

Khi lau mắt, hãy chớp mắt vài lần và di chuyển mắt lên, xuống và sang một bên. Làm điều này trong 10-15 phút để phân phối chất lỏng khắp nhãn cầu.

Khi bạn rửa mắt xong, hãy dùng khăn khô và sạch vỗ nhẹ lên vùng xung quanh mắt. Bạn cũng có thể dùng thuốc nhỏ mắt nếu vẫn bị ngứa mắt.

Vì vậy, ngay từ bây giờ, hãy bỏ thói quen dụi mắt từ từ. Điều trị các vấn đề về mắt một cách thích hợp sẽ giúp bạn không bị các bệnh hoặc rối loạn về mắt nặng hơn.