6 Khiến cơ thể bạn bị xì hơi & bull; chào bạn khỏe mạnh

Khi bị đầy hơi hoặc khi muốn đi đại tiện, bạn thường bị đầy hơi, hay còn gọi là trúng gió. Nhưng, bạn có thực sự biết làm thế nào mà xì hơi có thể xảy ra không? Khí hư có mùi do đâu? Và nguyên nhân nào khiến cơ thể chúng ta xì hơi?

Thông thường, rắm có mùi hôi và có âm thanh, nhưng không phải thường xuyên cũng có thể đánh rắm không có mùi và không có âm thanh. Làm sao có cái rắm vừa có mùi vừa không có mùi?

Rái là gì?

Xì hơi hay theo ngôn ngữ y học gọi là bệnh xì hơi là một quá trình sinh học bình thường, diễn ra thường xuyên, thường xuyên và trở thành hiện tượng phổ biến đối với tất cả mọi người. Trên thực tế, đôi khi ở những bệnh nhân trải qua phẫu thuật về hệ tiêu hóa, xì hơi là tiêu chuẩn để phục hồi.

Mụn rộp thường xảy ra nhiều lần trong ngày và chúng trở nên thường xuyên hơn nếu bạn ăn thức ăn có chứa gas. Nhưng trung bình, một người đánh rắm từ 5 đến 15 lần một ngày. Trên thực tế, có những người có thể xì hơi hơn 40 lần một ngày. Tình trạng này được gọi là xì hơi quá mức. Thông thường điều này là do các vấn đề trong hệ thống tiêu hóa.

CŨNG ĐỌC: Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi chúng ta căng thẳng sẽ bị mụn

Nguyên nhân của xì hơi

Khí thoát ra qua rắm là kết quả của nhiều thứ khác nhau, bao gồm cả kết quả của quá trình tiêu hóa xảy ra. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến cơ thể sinh ra mụn rộp.

1. Nuốt không khí xung quanh

Khi bạn nuốt thức ăn và đồ uống bạn ăn, bạn cũng đang vô thức nuốt một lượng không khí vào. Ôxy và nitơ có trong không khí nuốt vào sẽ được cơ thể hấp thụ khi không khí ở trong ruột non. Sau đó, phần còn lại sẽ được bỏ đi vì coi như cơ thể không còn nhu cầu nữa. Thông thường, những người hay lo lắng, phiền muộn sẽ “nuốt” nhiều không khí hơn, gây ra mụn rộp thường xuyên hơn.

2. Một phần của quá trình tiêu hóa bình thường

Khi thức ăn được tiêu hóa trong dạ dày, dạ dày sẽ tạo ra axit. Sau đó, tuyến tụy sẽ trung hòa lại axit trong dạ dày để không quá chua. Quá trình này tạo ra khí (carbon dioxide) một cách tự nhiên, sau đó được thải ra ngoài qua mụn trứng cá.

3. Hoạt động của vi khuẩn đường ruột

Ruột chứa nhiều loại vi khuẩn có vai trò tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Những vi khuẩn này sẽ giúp lên men một số loại thực phẩm. Quá trình lên men xảy ra tạo ra khí là sản phẩm cuối cùng. Một phần khí sẽ được máu hấp thụ và chuyển đến phổi, nhưng một phần khí sẽ được thải ra ngoài bằng cách đẩy nó đến cuối đường tiêu hóa (hậu môn) thông qua hình thức đánh rắm.

4. Ăn thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ là chất rất tốt cho sức khỏe của hệ tiêu hóa, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều thức ăn có chất xơ thực chất lại làm tăng sinh khí trong cơ thể. Ruột non không thể dễ dàng phân hủy và tiêu hóa chất xơ đến, điều này khiến vi khuẩn đường ruột hoạt động mạnh hơn. Quá trình này khiến vi khuẩn đường ruột tạo ra nhiều khí hơn và các chất khí phải được đào thải ra ngoài vì sẽ gây đầy hơi.

5. Trải qua một số điều kiện y tế

Táo bón, kích thích hệ tiêu hóa, không dung nạp lactose, nhiễm trùng ruột, suy giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng ở ruột non và bệnh đau bụng, có thể khiến người bệnh bị trúng gió thường xuyên hơn.

6. Dùng nhiều loại thuốc

Một số loại thuốc gây ra tăng khí trong cơ thể, chẳng hạn như ibuprofen, thuốc nhuận tràng, thuốc chống nấm và thuốc làm loãng máu.

CŨNG ĐỌC: 6 Sự Thật Về Sức Khỏe Về Việc Đi Bụi (Rắm)

Nguyên nhân nào gây ra tiếng xì hơi?

Đôi khi có tiếng xì hơi nghe nhỏ, to hoặc thậm chí không phát ra âm thanh nào. Tiếng xì hơi này là do các cơ của ruột cố gắng đẩy khí để cơ hậu môn đào thải ra ngoài. Sự thôi thúc mạnh mẽ này xảy ra do quá nhiều khí tích tụ trong ruột. Vì vậy, âm thanh của rắm thực sự có thể được ngăn chặn bằng cách thiết lập chế độ ăn uống phù hợp.

Vậy tại sao rắm lại có mùi?

Mùi của xì hơi thực sự phụ thuộc vào những gì mỗi cá nhân ăn. Không có gì lạ khi mụn rộp không có mùi, trong khi vẫn có những con rắm gây mùi khó chịu. Mùi này thực sự xuất phát từ quá trình lên men do vi khuẩn đường ruột thực hiện, và mùi xuất hiện phụ thuộc vào thức ăn được vi khuẩn tiêu hóa. Thực phẩm gây xì hơi có mùi khó chịu như tỏi, hành, thức ăn cay và bia.

CŨNG ĐỌC: Phát hiện sức khỏe cơ thể thông qua mụn cóc

Chúng ta có thể giảm số lượng rắm trong một ngày không?

Chắc chắn có thể. Điều quan trọng là ăn các loại thực phẩm lành mạnh và đa dạng. Thực phẩm được tiêu thụ với số lượng lớn có khả năng tạo ra quá nhiều khí đốt. Vì vậy, ăn đúng phần thức ăn là một lối thoát. Bạn cũng nên tránh một số loại thực phẩm sau để ngăn ngừa xì hơi quá mức: