Mục lục:
- Những việc cần làm sau khi phẫu thuật đầu gối hồi phục
- 1. Thực hiện liệu pháp định kỳ
- 2. Ăn những thực phẩm lành mạnh
- 3. Chuẩn bị phòng có lợi
- 4. Di chuyển nhưng không thúc ép bản thân
- 5. Đừng ngại khi yêu cầu sự giúp đỡ
- 6. Tập thể dục vừa phải
Sau khi phẫu thuật thay khớp gối, bạn bước vào giai đoạn hồi phục. Thông thường sau khi phẫu thuật đầu gối, cơ bắp chân yếu đi do bạn không sử dụng thường xuyên. Do đó, có một số việc cần làm sau khi phẫu thuật đầu gối trong thời gian hồi phục.
Những việc cần làm sau khi phẫu thuật đầu gối hồi phục
Tăng cường cơ bắp chân là cần thiết trong giai đoạn phục hồi sau phẫu thuật đầu gối. Thông thường các bác sĩ khuyên bạn nên thực hiện vật lý trị liệu để cải thiện chức năng của cơ chân. Ngoài ra, trong quá trình điều trị ngoại trú, phục hồi khớp gối sau phẫu thuật còn có những điều bạn cần chú ý nữa.
Để phục hồi tối ưu, hãy thực hiện những lời khuyên sau đây sau khi phẫu thuật đầu gối.
1. Thực hiện liệu pháp định kỳ
Bạn sẽ nhận được một lịch trình trị liệu thường xuyên từ bác sĩ hoặc nhà trị liệu của bạn. Chống lại cảm giác lười biếng hoặc sợ hãi trong khi thực hiện liệu pháp này vì bạn luôn có bác sĩ trị liệu ở bên. Liệu pháp được thực hiện để cải thiện lưu thông máu đến chân của bạn.
Thông thường, bác sĩ chuyên khoa cũng sẽ cho bạn biết khi nào bạn bị nhiễm trùng hoặc sưng tấy ở đầu gối. Sưng thường xảy ra sau khi phẫu thuật đầu gối. Nếu điều này xảy ra, hãy chườm bằng túi nước đá, tiếp tục cử động chân, không ép mình làm các hoạt động nặng hoặc cũng có thể dùng thuốc giảm đau. Tuy nhiên, bạn có thể điều chỉnh phương pháp chữa sưng đầu gối phù hợp với bác sĩ điều trị.
2. Ăn những thực phẩm lành mạnh
Thông thường, cảm giác thèm ăn sẽ giảm nhẹ sau khi trải qua phẫu thuật. Tuy nhiên, bạn cần ăn những thức ăn có nhiều dinh dưỡng. Đặc biệt là những thực phẩm có chứa sắt như thịt, trứng, bông cải xanh, đậu phụ.
Trong quá trình phẫu thuật, cơ thể mất chất sắt trong máu. Vì vậy, chất sắt cần thiết cho quá trình phục hồi đầu gối sau phẫu thuật. Sắt có thể kích hoạt sản xuất hemoglobin, nhờ đó các tế bào hồng cầu có thể lưu thông oxy từ phổi đến phần còn lại của cơ thể.
3. Chuẩn bị phòng có lợi
Khi bác sĩ cho phép bạn về nhà sau khi phẫu thuật đầu gối và tiến hành hồi phục tại nhà, bạn có thể nhờ người nhà chuẩn bị khu vực phòng. Bạn có thể không di chuyển nhiều trong thời gian hồi phục tại nhà.
Chiều cao nệm được khuyến nghị trong thời gian phục hồi là ít nhất 40-50 cm so với mặt sàn. Đừng quên yêu cầu đặt các vật dụng quan trọng gần giường của bạn, chẳng hạn như kính, thuốc, điện thoại di động, khăn giấy, đồ ăn nhẹ và những thứ khác.
4. Di chuyển nhưng không thúc ép bản thân
Khi bạn đang điều trị ngoại trú tại nhà sau khi phẫu thuật đầu gối, đừng quên tiếp tục vận động chân để phục hồi chức năng cơ.
Thực hiện bài tập đi bộ này thường xuyên khi có thành viên trong gia đình. Thử đi bộ chậm để rèn luyện sự ổn định trong khoảng cách ngắn. Phương pháp này có thể phục hồi sức mạnh cho cơ chân của bạn một cách từ từ. Hãy nhớ rằng, mặc dù việc di chuyển là quan trọng, nhưng bạn không nên thúc ép bản thân vượt qua giai đoạn hồi phục.
5. Đừng ngại khi yêu cầu sự giúp đỡ
Có những người miễn cưỡng yêu cầu giúp đỡ để làm một cái gì đó sau khi phẫu thuật đầu gối, mặc dù anh ấy hiện đang hồi phục. Trong giai đoạn chữa bệnh này, bạn có thể khó thực hiện nhiều hoạt động khác nhau.
Vì vậy, không có gì sai khi yêu cầu các thành viên trong gia đình làm một điều gì đó. Ví dụ, thay băng, giúp tắm và mặc quần áo, chuẩn bị thức ăn cho bạn hoặc các hoạt động khác mà bạn cảm thấy khó tự thực hiện. Vì vậy, không cần phải lúng túng khi cầu cứu, chắc chắn người nhà đã hiểu hoàn cảnh của bạn.
6. Tập thể dục vừa phải
Trong thời gian hồi phục sau phẫu thuật khớp gối, hoạt động thể chất của bạn không thường xuyên như trước khi phẫu thuật. Khi bác sĩ cho biết bạn được phép sinh hoạt bình thường, đừng quên vận động nhẹ để tăng cường sức mạnh cho đầu gối và cơ chân.
Một số môn thể thao có thể được thực hiện bao gồm bơi lội và đi xe đạp. Đối với các hoạt động như khiêu vũ hoặc chơi gôn, nó có thể được thực hiện. Nhưng trước mắt, hãy tránh những môn thể thao chú trọng nhiều hơn đến đôi chân của bạn, chẳng hạn như chạy bộ hoặc chơi bóng rổ.
