Mục lục:
- Những ứng dụng nào có thể giúp bạn giảm cân?
- 1. Trợ lý ăn kiêng: Giảm cân
- 2. Thả lỏng nó!
- 3. Điểm ăn kiêng: Giảm cân
- 4. Noom Coach: Health & Wight
- 5. Lập bản đồ cho huấn luyện viên tập luyện thể dục của tôi
- 6. Google Fit
- 7. 7 phút tập luyện
Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi sau khi thực hiện nhiều cách khác nhau để giảm cân, nhưng chúng không hiệu quả. Bạn có thể không theo dõi tiến độ giảm cân. Người bình thường rất bối rối không biết theo dõi như thế nào, vì vậy họ chỉ sử dụng cân như một thước đo thành công hay thất bại trong việc giảm cân. Sự lười biếng cũng xuất hiện khi bạn phải ghi lại quá trình của mình trên máy tính hoặc sổ ghi chép. Có thể, bạn đang tự hỏi liệu có một ứng dụng trên điện thoại di động có thể giúp bạn theo dõi quá trình giảm cân của mình dễ dàng hơn không? Câu hỏi của bạn sẽ sớm được giải đáp.
Những ứng dụng nào có thể giúp bạn giảm cân?
1. Trợ lý ăn kiêng: Giảm cân
Ứng dụng này có thể được sử dụng bởi người dùng Android và iPhone. Đánh giá là tốt quá. Các tính năng được cung cấp là một diễn đàn để chia sẻ các mẹo ăn kiêng với những người dùng khác. Bạn cũng có thể lập danh sách mua sắm về kế hoạch ăn kiêng của mình, điều này sẽ khiến bạn có kế hoạch rõ ràng về thực phẩm cho những ngày tiếp theo trong chương trình ăn kiêng của mình.
Bên cạnh đó bạn có thểtải lên ảnh về quá trình của bạn, để bạn có thêm động lực để đạt được tiến bộ trong việc giảm cân. Bạn cũng có thể tính chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) của mình. Bạn cũng được cung cấp thông tin về các danh mục chế độ ăn uống khác nhau như ăn chay, pescatarian, GI thấp, protein cao, tốt cho sức khỏe. Một số người dùng thừa nhận rằng họ đã cố gắng thay thế thực đơn thức ăn của mình bằng một thực đơn lành mạnh hơn sau khi sử dụng ứng dụng này.
2. Thả lỏng nó!
Dòng giới thiệu của ứng dụng này là 'Thả nó ra! Nạp vào! '. Trong ứng dụng này, bạn có thể gửi một bức ảnh chụp thức ăn của mình, sau đó bạn sẽ nhận được thông tin về dinh dưỡng và tính toán lượng calo thông qua bức ảnh. Bạn cũng có thể đặt ngân sách hàng ngày, mục tiêu và dinh dưỡng (carbohydrate, chất béo, protein). Bạn có thể tận dụng tính năng The How - một tính năng cung cấp thông tin dinh dưỡng và các chương trình thể dục. Hoặc, bạn cũng có thể cùng bạn bè thi đua làm một số việc để giảm cân, để có thêm động lực hoàn thành thử thách của mình!
3. Điểm ăn kiêng: Giảm cân
Các tính năng mà ứng dụng này cung cấp là hơn 130 kế hoạch ăn kiêng hoàn chỉnh. Bạn cũng có thể sử dụng lời nhắc cho giờ ăn nhẹ của mình. Hoặc, bạn có thể sử dụng tính năng 500 mẹo cho kế hoạch giảm cân của mình.
4. Noom Coach: Health & Wight
Đây không phải là một ứng dụng ăn kiêng thông thường, vì ứng dụng này tuân theo khái niệm về một ứng dụng chống ăn kiêng. Ứng dụng này được tạo ra để giúp bạn giảm cân ổn định bằng cách giúp tạo ra thói quen lành mạnh lâu dài. Các tính năng được cung cấp là các loại chương trình đào tạo do các bác sĩ thực hiện. Ngoài ra, ứng dụng này cũng được thiết kế để quản lý các bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường và tăng huyết áp. Noom Coach cung cấp một kế hoạch hàng ngày đơn giản để làm theo. Bạn cũng có thể viết ra những gì bạn đã học được và bạn có thể nhận được sự hỗ trợ từ các nhóm đang có cùng hành trình. Những người sử dụng nó nói rằng họ được giúp đỡ rất nhiều bởi thông tin dinh dưỡng được cung cấp.
5. Lập bản đồ cho huấn luyện viên tập luyện thể dục của tôi
Ngoài việc cung cấp thông tin về lượng calo, bạn cũng có thể sử dụng tính năng theo dõi quá trình tập thể dục, chạy và đi bộ của mình bằng cách kích hoạt GPS. Có hơn 600 hoạt động bao gồm chạy, rèn luyện sức khỏe tại phòng tập thể dục, yoga, v.v. để bạn biết mình đã đốt cháy bao nhiêu calo. Bạn cũng có thể chia sẻ sự tiến bộ của mình trên phương tiện truyền thông xã hội.
6. Google Fit
Trong ứng dụng này, bạn có thể ghi lại tốc độ và lộ trình bạn đang đi để tiếp tục thúc đẩy bạn trở nên tốt hơn nữa trong các hoạt động thể thao của mình. Bạn cũng có thể theo dõi các hoạt động sức khỏe tim mạch của mình mỗi ngày. Bạn sẽ có mục tiêu duy trì vận động 60 phút mỗi ngày. Ứng dụng này sẽ khuyến khích bạn duy trì hoạt động.
7. 7 phút tập luyện
Ứng dụng này có thể kết nối với Google Fit. Nếu bạn muốn lấy lại vóc dáng chứ không chỉ giảm cân, thì ứng dụng này phù hợp với bạn. Bạn sẽ nhận được 12 bài tập phải hoàn thành trong 30 phút, 10 giây nghỉ giữa các bài tập. Bạn cũng phải lặp lại khoảng hai đến ba lần bài tập hoặc tùy thuộc vào thời gian còn lại mà bạn có. Làm sao? Bơm adrenaline rất mạnh phải không?
Sau khi biết các loại ứng dụng khác nhau, bạn thậm chí có thể có động lực hơn và biết được tiến trình giảm cân của mình. Học hỏi từ kinh nghiệm những gì hiệu quả với bạn và những gì không hiệu quả để các kế hoạch phía trước của bạn hiệu quả hơn.
