7 cách xử lý tóc mỏng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng

Đối với phụ nữ và nam giới, tóc mỏng là điều rất khó chịu, thậm chí là đáng lo ngại. Tóc mỏng thường đề cập đến mức độ rụng tóc từ thấp đến trung bình. Không giống như rụng tóc nói chung, tóc mỏng thường không gây hói đầu. Chỉ là, tóc sẽ có vẻ thưa thớt khiến da đầu lộ rõ ​​hơn. Tóc mỏng thường xảy ra dần dần. Do đó, bạn vẫn có cơ hội khắc phục được tình trạng tóc mỏng mà mình mắc phải.

Nguyên nhân khiến tóc mỏng

Tóc mỏng xảy ra do nhiều yếu tố, có thể là di truyền, lối sống hoặc sự kết hợp của cả hai. Các sản phẩm chăm sóc tóc khác nhau không phù hợp cũng có thể khiến bạn gặp phải tình trạng tóc mỏng. Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), rụng hoặc mỏng tóc bình thường xảy ra từ 50-100 sợi tóc mỗi ngày.

Dưới đây là một số điều góp phần làm cho tóc mỏng, cụ thể là:

• Tạo kiểu tóc quá nhiều như nhuộm màu, nhuộm, uốn tóc.
• Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc khắc nghiệt như keo xịt tóc và gel vuốt tóc.
• Buộc tóc quá chặt.
• Thiếu sắt, axit folic và các khoáng chất khác có thể giúp tóc mọc tự nhiên.
• Không kiểm soát được căng thẳng. Căng thẳng không được kiểm soát có thể kích hoạt việc giải phóng hormone cortisol. Quá nhiều hormone cortisol được tiết ra sẽ giết chết những sợi tóc mới mọc ra từ nang tóc.
• Ngừng sử dụng thuốc tránh thai.
• Đang trong giai đoạn thay đổi nội tiết tố như trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc sau sinh.
• Đang trong thời gian điều trị các bệnh tự miễn.
• Đang bị nhiễm trùng hoặc rối loạn da nhất định.
• Có thói quen giật tóc.
• Sốt cao.
• Trải qua chứng rối loạn ăn uống và giảm hơn 9 kg cân nặng trong thời gian ngắn.

Cách đối phó với tóc mỏng

Khắc phục tóc mỏng không hề đơn giản. Tuy nhiên, thông thường bạn vẫn có thể tự xử lý mà không cần đến bác sĩ. Tuy nhiên, nếu tình trạng tóc mỏng gây khó chịu và ngày càng trầm trọng hơn, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để có cách điều trị tốt nhất. Dưới đây là một số cách để đối phó với tóc mỏng:

1. Ăn thực phẩm có thể kích thích mọc tóc

Cố gắng chú ý đến lượng dinh dưỡng bạn ăn. Thực phẩm chứa protein, sắt, kẽm và vitamin B12 có thể kích thích sự phát triển của tóc. Bạn có thể bao gồm thịt nạc, rau xanh, các loại hạt và cá trong chế độ ăn uống và đồ ăn nhẹ của mình.

2. Xoa bóp da đầu

Cách đơn giản nhất và rẻ nhất để có được mái tóc dày hơn và ngăn tóc mỏng là massage da đầu. Khi gội đầu, hãy mát-xa một chút khi bạn đổ ra và dùng ngón tay phân phối dầu gội.

Ngoài việc giúp quá trình hấp thụ dầu gội tối ưu hơn, việc xoa bóp nhẹ nhàng da đầu còn có chức năng cải thiện lưu lượng máu lên đầu. Điều này có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc mới. Bằng cách xoa bóp da đầu, các tế bào da chết tích tụ trên da đầu có thể gây ra hiện tượng mỏng tóc cũng có thể được loại bỏ.

3. Sử dụng tinh dầu

Tinh dầu làm từ một số loại cây thường được sử dụng trong các loại liệu pháp hương thơm và các loại thuốc thay thế khác. Trích dẫn từ Dr. Axe, dầu hương thảo là một trong những loại tinh dầu tốt nhất để kích thích mọc tóc. Dầu này được cho là làm tăng sự trao đổi chất của tế bào có thể kích thích sự phát triển của tóc để tóc trở nên dày hơn.

Mặc dù không có nhiều bằng chứng cho thấy tinh dầu có thể điều trị tóc mỏng, nhưng bạn có thể thử chúng tại nhà như một phương pháp điều trị bổ sung. Đảm bảo kiểm tra phản ứng dị ứng trước khi bạn thoa thuốc lên đầu. Thoa một ít dầu lên cánh tay hoặc sau tai.

Nếu trong vòng 24 giờ da của bạn không gây ra phản ứng dị ứng với biểu hiện là mẩn đỏ và ngứa thì bạn có thể tiếp tục sử dụng thuốc trên da đầu. Hãy nhớ rằng, tinh dầu phải được pha loãng với các loại dầu khác như dầu ô liu hoặc dầu jojoba.

4. Tránh tạo kiểu tóc quá nhiều

Một cách khác để đối phó với tóc mỏng là tránh tạo kiểu tóc thừa. Cắt giảm việc sử dụng máy sấy tóc, máy ép tóc, thuốc nhuộm tóc và một loạt các cách tạo kiểu tóc khác có thể góp phần lớn vào việc tóc gãy và mỏng.

5. Dầu gội chuyên dụng cho tóc mỏng

Dầu gội dành cho tóc mỏng thường hoạt động theo hai cách. Đầu tiên, thêm khối lượng cho tóc của bạn để tóc trông dày hơn. Phương pháp này thường giúp những người có mái tóc mỏng tự nhiên. Thứ hai, loại dầu gội này có chứa các vitamin và axit amin sẽ giúp da đầu của bạn khỏe mạnh hơn để có thể tạo ra nhiều tóc hơn theo thời gian.

6. Châm cứu

Theo các nhà y học cổ truyền Trung Quốc, sức khỏe của tóc liên quan đến hai thứ, đó là năng lượng của thận và khí huyết, cả hai đều có vai trò duy trì một mái tóc khỏe mạnh. Maureen Conant, một bác sĩ Châm cứu ở Seattle cho biết rằng trong một số trường hợp, châm cứu giúp tình trạng tóc mỏng ở phụ nữ chấm dứt và dần dần cải thiện trong vòng vài tuần đến vài tháng sau khi điều trị.

7. Quản lý căng thẳng

Căng thẳng có thể là tác nhân gây ra hầu hết các bệnh, bao gồm cả tóc mỏng. Do đó, bạn cần quản lý căng thẳng theo bất kỳ cách nào phù hợp với mình. Cho dù bằng cách đi bộ, tập thể dục hay thiền định. Cố gắng giữ cho cơ thể và tinh thần thoải mái ngay cả khi bạn đang gặp rắc rối lớn để cơ thể luôn khỏe mạnh, kể cả da đầu.