Mục lục:
- Các lợi ích sức khỏe khác nhau của tinh dầu
- 1. Bạc hà: vấn đề tiêu hóa
- 2. Chanh: cải thiện tâm trạng
- 3. Hoa oải hương: các vấn đề về giấc ngủ và khắc phục các triệu chứng PMS
- 4. Bưởi đỏ (bưởi): giảm cảm giác thèm ăn
- 5. Dầu bạch đàn: trị cảm lạnh và cúm
- 6. Dầu cây trà: ngăn ngừa nhiễm trùng
- 7. Hoa cúc la mã: tăng cường sự tập trung
Tinh dầu hay tinh dầu là chất chiết xuất từ dầu thơm thu được từ quá trình chưng cất thực vật, hoa, rễ, gỗ hoặc hạt quả. Ngoài công dụng giúp thư giãn và làm dịu tâm trí, tinh dầu còn có thể được sử dụng như một loại thuốc chống lại bệnh tật, bạn biết không! Vậy tinh dầu mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe? Nào, cùng tìm hiểu qua bài đánh giá sau đây!
Các lợi ích sức khỏe khác nhau của tinh dầu
Tinh dầu không phải là dầu vì nó không chứa axit béo. Các thành phần hoàn toàn tinh khiết từ chiết xuất thực vật là nguồn gốc của việc chuẩn bị.
Tinh dầu có thể được thoa trực tiếp lên da hoặc có thể xông hơi. Tuy nhiên, trước khi thoa lên da, trước tiên hãy pha loãng với dầu vận chuyển như dầu ô liu nấu chảy hoặc dầu dừa.
Vâng, đây là những lợi ích của tinh dầu mà bạn có thể nhận được dựa trên các thành phần tự nhiên của chúng.
1. Bạc hà: vấn đề tiêu hóa
Nếu bạn bị buồn nôn, tiêu chảy hoặc co thắt dạ dày, bạn nên thử xoa bụng bằng tinh dầu bạc hà. Lý do là, tinh dầu bạc hà có chứa các hợp chất có thể làm dịu các cơ tiêu hóa và giúp loại bỏ khí gây khó chịu cho dạ dày.
Ngoài ra, tinh dầu bạc hà cũng có thể tăng cường năng lượng và sức chịu đựng. Theo một nghiên cứu, hương thơm của tinh dầu bạc hà cũng có thể làm giảm nồng độ hormone căng thẳng cortisol.
2. Chanh: cải thiện tâm trạng
Các chuyên gia Nhật Bản phát hiện ra rằng hương thơm của tinh dầu chanh có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Trên thực tế, việc sử dụng tinh dầu chanh có thể làm giảm việc sử dụng thuốc chống trầm cảm ở những người bị trầm cảm.
Ngoài ra, công dụng của tinh dầu chanh còn có thể thải độc tố trong cơ thể ra ngoài và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá. Bởi vì hương thơm được tạo ra có thể nâng cao tâm trạng, loại dầu này cũng rất tốt để tăng khả năng tập trung và tập trung của bạn.
3. Hoa oải hương: các vấn đề về giấc ngủ và khắc phục các triệu chứng PMS
Dầu hoa oải hương là một trong những loại dầu linh hoạt nhất. Tuy nhiên, tinh dầu oải hương có thể cung cấp tác dụng làm dịu bằng cách giảm nồng độ hormone căng thẳng cortisol trong máu.
Một nghiên cứu cho thấy hương thơm của hoa oải hương có thể làm tăng sóng alpha trong não liên quan đến việc thư giãn và ngủ ngon.
Không chỉ vậy, tinh dầu oải hương còn có thể làm giảm các triệu chứng PMS bằng cách xoa lên bụng trong khi tiếp tục xoa bóp nhẹ nhàng.
4. Bưởi đỏ (bưởi): giảm cảm giác thèm ăn
Đối với những bạn thường xuyên không thể chịu đựng được cơn đói, hãy thử hít hà hương thơm của tinh dầu bưởi đỏ. Một nghiên cứu nhỏ được công bố trên tạp chí Neuroscience Letters cho thấy việc hít phải hương thơm của tinh dầu bưởi có thể ngăn chặn các dây thần kinh dạ dày gây ra cảm giác đói.
5. Dầu bạch đàn: trị cảm lạnh và cúm
Đã làm nhiều cách nhưng cảm lạnh và cúm vẫn đến? Cố gắng ngửi tinh dầu khuynh diệp (khuynh diệp) thường xuyên.
Đúng vậy, lợi ích của tinh dầu khuynh diệp có thể giúp chữa nghẹt mũi và nghẹt mũi do dị ứng. Bạch đàn có chứa đặc tính kháng khuẩn có thể làm giãn cơ mũi. Trộn một vài giọt tinh dầu khuynh diệp vào nước ấm và ngửi thấy mùi thơm tươi mát của nó.
6. Dầu cây trà: ngăn ngừa nhiễm trùng
Dầu cây trà hoặcDầu cây chè là một trong những loại tinh dầu được lựa chọn để chống nhiễm trùng da do đặc tính kháng khuẩn, khử trùng và kháng nấm. Bôi tinh dầu trà có thể điều trị nhiễm trùng da và phát ban.
Đối với những bạn gặp vấn đề về gàu, tinh dầu tràm trà cũng có thể là sự lựa chọn phù hợp. Thoa trực tiếp một vài giọt tinh dầu trà lên đầu hoặc trộn với dầu gội trước khi dùng để gội đầu.
7. Hoa cúc la mã: tăng cường sự tập trung
Hoa cúc la mã được sử dụng phổ biến hơn như một loại trà giải khát. Nhưng đừng nhầm, hoa cúc cũng có thể được sử dụng như một loại tinh dầu, bạn biết đấy!
Lợi ích của dầu hoa cúc là giúp thư giãn cơ thể và tâm trí khỏi căng thẳng bất tận. Nếu bạn đã quen với việc uống trà hoa cúc trước khi ngủ thì giờ đây, bạn có thể thử nhỏ tinh dầu hoa cúc lên gối để có một giấc ngủ ngon.
Khi trộn với hoa oải hương, lợi ích của loại tinh dầu này có thể cung cấp khả năng bảo vệ gấp đôi chống lại căng thẳng và lo lắng. Vì vậy, bạn sẽ sử dụng loại tinh dầu nào hôm nay?
