Trẻ em mắc chứng sợ xã hội, đây là 7 bước cha mẹ nên thử

Nếu con bạn không có bạn bè và cảm thấy khó hòa đồng, bạn nên chú ý đến chúng. Có thể, mà không nhận ra điều đó, con bạn sợ quan hệ với thế giới bên ngoài, hay còn gọi là chứng sợ xã hội. Trẻ em mắc chứng ám ảnh sợ xã hội thường xuất hiện ở những trẻ em đã từng bị bạo lực trước đó, do đó chúng vẫn đang trải qua chấn thương tâm lý.

Không dễ để đối phó với một đứa trẻ bị khuyết tật về mặt xã hội, nhưng với tư cách là cha mẹ, bạn vẫn phải giúp con thoát khỏi nỗi sợ hãi. Vậy, cha mẹ nên thực hiện những bước nào?

Một dấu hiệu của chứng sợ xã hội ở trẻ em

Điều quan trọng là phải hiểu rằng ám ảnh xã hội khác với ngại ngùng. Tính nhút nhát không khiến trẻ gặp trở ngại trong giao tiếp xã hội. Những đứa trẻ nhút nhát, có bạn bè và một môi trường xã hội dễ chịu cho chúng.

Thông thường, một đứa trẻ nhút nhát chỉ mất nhiều thời gian hơn để thích nghi, nhưng vẫn có thể xây dựng các tương tác xã hội tốt. Ngược lại với chứng ám ảnh sợ xã hội, trẻ em sợ giao tiếp xã hội hoặc trở thành trung tâm của sự chú ý.

Trẻ em mắc chứng sợ xã hội, giống như các chứng rối loạn sợ hãi khác, có sợ hãi quá mức trong việc xử lý các tình huống xã hội đặc biệt là khi anh ấy là trung tâm của sự chú ý.

Một số dấu hiệu cho thấy con bạn mắc chứng sợ xã hội bao gồm:

Rút khỏi các hiệp hội
Gặp khó khăn khi gặp gỡ bạn bè khác hoặc tham gia nhóm
Ở trẻ em, sự lo lắng về các tình huống xã hội thường được thể hiện bằng những cơn cáu kỉnh hoặc cáu kỉnh, khóc lóc, đơ người hoặc không thể nói được.
Có một số lượng bạn bè rất hạn chế
Tránh các tình huống xã hội, đặc biệt là những tình huống khiến anh ấy trở thành trung tâm của sự chú ý, chẳng hạn như nói trước lớp, trả lời điện thoại, trả lời câu hỏi trong lớp
Đôi khi có các triệu chứng thể chất khi đối mặt với các tình huống xã hội như buồn nôn, đau bụng, má đỏ, khóc, đổ mồ hôi lạnh và run rẩy

Cách cha mẹ đối phó với những đứa trẻ mắc chứng ám ảnh sợ xã hội

Trẻ em mắc chứng sợ xã hội có thể bị căng thẳng đáng kể và nó thường có tác động tiêu cực đến học tập, các mối quan hệ xã hội và lòng tự trọng. Ngoài việc nhờ đến các chuyên gia như bác sĩ tâm lý để giải quyết vấn đề này, bạn cũng có thể giúp họ thoát khỏi nỗi ám ảnh xã hội, chẳng hạn như:

1. Cho anh ấy một lời giải thích

Thông thường trẻ em biết những tình huống nào khiến chúng cảm thấy rất lo lắng và sợ hãi. Tuy nhiên, không hiểu sao anh lại cảm thấy lo lắng như vậy.

Lúc này, cha mẹ cần nói với con rằng chúng có thể chia sẻ những lo lắng với bạn. Cũng hiểu rằng cảm giác lo lắng là bình thường và ai cũng từng trải qua.

Giải thích cho cô ấy hiểu rằng tất cả những gì cần làm là giải quyết nỗi lo lắng một cách từ từ và cùng nhau. Nói với anh ấy rằng bạn sẽ luôn ở đó vì anh ấy.

2. Đừng gọi đứa trẻ là nhút nhát hoặc rụt rè

Những đứa trẻ mắc chứng sợ xã hội sẽ thực sự cảm thấy chán nản hơn nếu chúng bị gán cho cái mác tiêu cực. Ngoài ra, theo thời gian, anh ta sẽ tin tưởng vào nhãn hiệu mà anh ta nhận được để không cố gắng thoát khỏi nỗi sợ hãi của mình.

Nếu ai đó cho rằng anh ấy là người nhút nhát hoặc rụt rè, hãy nói với anh ấy rằng anh ấy thực sự dễ dàng hòa đồng nếu anh ấy hiểu rõ về người đó. Điều này có thể xây dựng sự tự tin của anh ấy trước những người khác.

3. Dạy cách bình tĩnh

Trẻ em cần biết phải làm gì nếu chúng bắt đầu cảm thấy lo lắng. Sẽ khá khó khăn nếu đứa trẻ buộc phải thích nghi với các tình huống xã hội. Điều đầu tiên bạn có thể làm là học cách bình tĩnh lại khi lo lắng xuất hiện.

Hít thở sâu là cách tốt nhất để làm dịu nhịp tim đập nhanh, thở nhanh, ngắn và chóng mặt. Dạy trẻ thở như thổi một quả bóng bay. Hít vào khi đếm 4, giữ khi đếm 4, thả ra khi đếm 4.

Thông thường, trẻ em mắc chứng sợ xã hội cũng bị căng cơ khi ở trong đám đông. Dạy con bạn thư giãn các cơ khi trẻ lo lắng. Bạn thực hiện động tác này bằng cách nắm chặt tay hết mức có thể trong 5 giây, sau đó từ từ buông ra. Làm điều tương tự bằng cách làm săn chắc cánh tay, vai và chân của bạn.

4. Trau dồi những suy nghĩ tích cực

Trẻ em mắc chứng sợ xã hội thường suy nghĩ quá mức và nghĩ rằng chúng sẽ bị người khác cười nhạo, chế giễu và xúc phạm. Vì vậy, bạn phải thấm nhuần nhiều loại suy nghĩ tích cực.

Ví dụ, nếu anh ấy sợ rằng bạn bè sẽ cười nhạo mình khi nói trước lớp, hãy hỏi xem tại sao anh ấy lại nghĩ như vậy. Giải thích rằng họ không có ý chế giễu, nhưng họ có thể vui và thích những gì anh ấy nói trước lớp

5. Khuyến khích trẻ học cách hòa đồng

Giới thiệu các cách để hòa đồng với trẻ thông qua đóng vai. Ví dụ, cách chào hỏi, cách tham gia hoặc rời khỏi nhóm, bắt đầu cuộc trò chuyện, lắng nghe và cách trả lời câu chuyện của những người bạn khác cũng như đặt câu hỏi. Mời trẻ thực hành bắt đầu từ gia đình như anh em họ hàng cùng lứa.

6. Tránh ép buộc trẻ

Nếu bạn đi cùng con đến trường hoặc các tình huống xã hội khác, hãy tránh khuyến khích và ép con nói chuyện với người khác. Sử dụng một cách tốt hơn, chẳng hạn bằng cách yêu cầu anh ấy thảo luận xem anh ấy có muốn tham gia vào cuộc trò chuyện của bạn mình hay không. Nếu trẻ đồng ý, hãy đảm bảo trẻ có thể bằng cách áp dụng các kỹ thuật xã hội đã được dạy.

7. Nói chuyện với giáo viên trong trường

Tốt nhất là giáo viên ở trường biết tình huống mà con bạn đang gặp phải. Thảo luận về những điều bạn có thể làm cùng nhau để giúp con bạn đối phó với chứng ám ảnh sợ xã hội. Bằng cách này, trẻ nhận được sự hỗ trợ từ môi trường bên ngoài gia đình.

Đối phó với một đứa trẻ mắc chứng sợ xã hội có thể rất mệt mỏi. Nếu cảm thấy cần giúp đỡ, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ tâm lý, bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ nhi khoa về tình trạng này.