7 Lợi ích của việc bỏ thuốc lá có thể cảm nhận được ngay lập tức & bull; chào sức khỏe

Bỏ thuốc lá có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với sức khỏe và lối sống của bạn. Không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc, vì bạn có thể cảm nhận được lợi ích của việc bỏ thuốc bất cứ lúc nào. Ví dụ, nếu bạn bỏ hút thuốc ở tuổi trung niên, hoặc trước khi bạn bị ung thư và các bệnh nghiêm trọng khác, thì bạn sẽ tránh được nguy cơ tử vong do hút thuốc cao nhất. Để biết thêm thông tin, chúng ta hãy xem xét các lợi ích khác nhau của việc bỏ thuốc dưới đây.

7 Lợi ích của việc bỏ thuốc lá

1. Giúp thở dễ dàng hơn

Bạn có thể thở dễ dàng hơn và ít ho hơn nếu ngừng hút thuốc, vì dung tích phổi của bạn sẽ tăng 10% trong vòng 9 tháng. Ở độ tuổi 20 và 30, tác động của hút thuốc đối với dung tích phổi có thể không đáng chú ý trừ khi bạn cố gắng chạy. Tuy nhiên, dung tích phổi ở người sẽ tiếp tục giảm dần theo tuổi tác. Và khi về già, dung tích phổi của bạn có thể quyết định bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, hay cảm thấy khó thở khi đi lại và leo cầu thang khi về già.

2. Cung cấp thêm năng lượng

Lợi ích của việc bỏ thuốc lá trong vòng 2-12 tuần là nó có thể cải thiện lưu thông máu. Điều này có thể làm cho tất cả các hoạt động thể chất, bao gồm cả đi bộ và chạy, dễ dàng hơn nhiều. Hệ thống miễn dịch của bạn cũng sẽ được tăng cường, giúp bạn dễ dàng chống lại cảm lạnh và cúm. Tăng oxy trong cơ thể cũng có thể làm giảm mệt mỏi và có thể đau đầu.

3. Giảm căng thẳng

Chất nicotin trong thuốc lá có thể làm tăng căng thẳng. Vì căng thẳng do hút thuốc gây ra cũng giống như bất kỳ căng thẳng nào khác nên nhiều người đã nhầm lẫn. Vì vậy, tuyên bố rằng hút thuốc có thể làm giảm căng thẳng là một sai lầm lớn. Trên thực tế, các nghiên cứu khoa học cho thấy mức độ căng thẳng ở những người bỏ thuốc lá thấp hơn nhiều so với những người hút thuốc. Nếu bạn thấy mình dễ bị căng thẳng, hãy thay thế thuốc lá theo cách lành mạnh để đối phó với căng thẳng.

4. Cải thiện chất lượng quan hệ tình dục

Bỏ thuốc lá sẽ làm tăng lưu lượng máu đến cơ thể, do đó làm tăng độ nhạy cảm. Nam giới bỏ thuốc lá có thể cương cứng tốt hơn, nữ giới có thể tăng kích thích để đạt cực khoái dễ dàng hơn. Nhiều người cho rằng những người không hút thuốc hấp dẫn đối tác của họ hơn những người hút thuốc.

Ngoài ra, những người không hút thuốc cũng dễ có con hơn, vì bỏ thuốc lá, niêm mạc tử cung sẽ tăng sinh và sức mạnh của tinh trùng. Ngoài ra, những người không hút thuốc có khả năng sẩy thai thấp hơn.

5. Làm cho làn da trông trẻ hơn

Lợi ích của việc bỏ thuốc lá đã được chứng minh là làm chậm quá trình lão hóa da mặt và sự xuất hiện của các nếp nhăn. Da của những người không hút thuốc nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn, bao gồm cả oxy. Ngoài ra, bỏ thuốc lá cũng có thể phục hồi làn da nhợt nhạt và nếp nhăn thường sở hữu ở những người hút thuốc.

6. Làm cho cuộc sống lâu hơn

Một nửa số người hút thuốc lâu năm chết sớm vì các bệnh liên quan đến hút thuốc, bao gồm bệnh tim, ung thư phổi và viêm phế quản mãn tính. Nam giới bỏ thuốc ở tuổi 30 có thể kéo dài tuổi thọ thêm 10 năm. Những người bỏ thuốc ở tuổi 60 có thể kéo dài tuổi thọ của họ lên đến ba năm.

Nói cách khác, không bao giờ là quá muộn để thu được lợi ích từ việc bỏ hút thuốc. Không khói thuốc không chỉ có thể kéo dài tuổi thọ của bạn mà còn có thể làm tăng cơ hội sống không bệnh tật, sống vui vẻ.

7. Bảo vệ những người thân yêu

Bằng cách bỏ thuốc lá, bạn có thể bảo vệ sức khỏe của gia đình và bạn bè, những người không hút thuốc. Khói thuốc (những người hít phải khói thuốc của người khác) cũng khiến bạn có nguy cơ bị ung thư phổi, bệnh tim và đột quỵ. Trẻ em cũng có thể có nguy cơ mắc bệnh về ngực, bao gồm viêm phổi, nhiễm trùng tai, hen suyễn và khó thở. Họ cũng có nguy cơ bị ung thư phổi sau này cao gấp ba lần so với những trẻ không tiếp xúc với khói thuốc.