Mục lục:
- Hành vi sống trong sạch ngấm ngầm hủy hoại sức khỏe
- 1. Đánh răng ngay sau khi ăn
- 2. Làm sạch tai bằng nụ bông
- 3. Sử dụng nước rửa tay diệt khuẩn
- 4. Sử dụng chất tẩy rửa âm đạo
- 5. Tẩy tế bào chết thường xuyên
- 6. Tắm hoặc ngâm nước nóng quá lâu
- 7. Lấy tay che miệng khi hắt hơi
Mọi người nên giữ gìn vệ sinh cá nhân để giữ gìn sức khỏe. Nhưng trên thực tế, nhiều hành vi sống sạch mà bạn có thể đã và đang thực hiện đang thực sự gây hại cho sức khỏe của cơ thể. Giáo sư! Họ là ai?
Hành vi sống trong sạch ngấm ngầm hủy hoại sức khỏe
1. Đánh răng ngay sau khi ăn
Tốt nhất, mọi người nên chăm chỉ đánh răng 2 lần / ngày, cụ thể là vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, nhiều người đánh răng vài phút sau khi ăn. Mục đích có thể là để tránh thức ăn mắc kẹt trong răng có thể là nguồn gốc của các vấn đề răng miệng khác nhau, nhưng điều này thực sự gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng của bạn.
Sau khi thức ăn vào miệng và bị nước bọt nghiền nát, thức ăn sẽ tạo ra axit, một trong số đó là axit xitric. Axit còn bám trên răng sẽ ngấm vào men răng khi bạn đánh răng ngay sau khi ăn, rồi cạo vôi răng từ bên trong.
Men răng bị bào mòn do axit làm cho ngà răng yếu hơn. Do đó, răng của bạn sẽ trở nên nhạy cảm hơn, mỏng hơn và dễ cảm thấy đau nhức.
Để tránh điều này, đợi khoảng 30-60 phút sau khi ăn xong nếu bạn muốn đánh răng.
2. Làm sạch tai bằng nụ bông
Có vẻ như hầu hết mọi người đã quen với việc làm sạch ráy tai bằng cách sử dụng tăm bông. Thật không may, chỉ có một số người biết rằng đây thực sự là một hành vi sạch sẽ hoàn toàn sai.
Thật vậy, sẽ có một ít ráy tai được lấy ra và bám vào đầu bông, nhưng đồng thời bạn cũng đang đẩy và nén chặt phần ráy tai còn lại vào bên trong hơn nữa. Bạn càng sử dụng tăm bông thường xuyên, ráy tai càng bị đẩy ra nhiều hơn và cuối cùng cứng lại làm tắc nghẽn ống tai.
Tình trạng này được gọi là hiện tượng phản ứng sáp, có thể dẫn đến mất thính giác. Tác động của ráy tai đôi khi có thể gây đau và áp lực trong tai, gây ra cảm giác ù. Không thường xuyên, khuyến khích nụ bôngcho đến khi nó có thể đâm thủng màng nhĩ. Tệ hơn, có thể bị chảy máu khi chèn nụ bông quá sâu dẫn đến nhiễm trùng hoặc mất thính giác.
Brande Plotnick, MS. Một MBA được trích dẫn từ Reader's Digest nói rằng tai không cần phải được làm sạch. Sáp thường sẽ tự bong ra. Thay thế, xả nước sạch vào tai khi tắm để lấy chất bẩn ra ngoài.
3. Sử dụng nước rửa tay diệt khuẩn
Rửa tay thường xuyên là một phần của hành vi vệ sinh. Để dễ dàng hơn, bạn có thể sử dụng nước rửa tay diệt khuẩn. Thật không may, một số hợp chất như triclosan, bisphenol A, cồn, và các chất tẩy rửa khác trong nước rửa tay có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Những chất này có nguy cơ làm tăng sức đề kháng của vi khuẩn, ảnh hưởng đến nội tiết tố, khiến da tay trở nên khô hơn. Két sắt là rửa tay bằng xà phòng và nước chảy hoặc tự làm nước rửa tay tự nhiên.
4. Sử dụng chất tẩy rửa âm đạo
Không nên sử dụng xà phòng trầu không, xà phòng vệ sinh phụ nữ và thụt rửa âm đạo để vệ sinh vùng kín. Khi bạn sử dụng xà phòng vệ sinh phụ nữ, các hóa chất trong đó sẽ phá vỡ sự cân bằng độ pH của âm đạo bằng cách giết chết các khuẩn lạc tốt trong đó. Sau đó, điều này làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nhiễm trùng nấm âm đạo.
Cũng giống như tai, âm đạo có thể tự làm sạch mà không cần đến sự trợ giúp của bạn. Bạn chỉ cần rửa nó dưới vòi nước sạch và giữ cho nó khô ráo. Kiểm tra liên kết sau về cách chính xác để duy trì sự sạch sẽ của âm đạo.
5. Tẩy tế bào chết thường xuyên
Tẩy tế bào chết có thể là một cách tuyệt vời để giữ cho làn da của bạn tươi trẻ. Với tẩy tế bào chết, các tế bào da chết có thể được loại bỏ và thay thế bằng các tế bào da khỏe mạnh.
Mặc dù vậy, việc điều trị này quá thường xuyên có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da, khiến da trở nên khô hơn và dễ bị kích ứng hơn. Chà xát quá mạnh trong khi tẩy tế bào chết cũng có thể không tốt.
Nếu da của bạn là bình thường, Tốt nhất nên tẩy da chết hai lần một tuần chỉ trong khi đối với da nhạy cảm, nó là đủ một lần một tuần. Sẽ tốt hơn nếu bạn tham khảo ý kiến bác sĩ trước tiên nếu bạn muốn biết loại da của mình cũng như cách tẩy tế bào chết đúng cách.
6. Tắm hoặc ngâm nước nóng quá lâu
Ngâm mình hoặc tắm nước nóng có thể giúp giảm mệt mỏi và hết nhức mỏi. Ngủ ngon hơn sau đó.
Tuy nhiên, tắm quá lâu hoặc tắm nước ấm có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên bề mặt da của bạn. Kết quả là, da bị khô và dễ gặp vấn đề.
Nếu bạn vẫn muốn tắm nước ấm, hãy điều chỉnh nhiệt độ trước để không quá nóng và cố gắng không ngủ thiếp đi quá lâu.
Đối với người lớn, giới hạn an toàn được khuyến nghị để tắm nước ấm mà không gây tổn thương da là khoảng 41-42º C không quá 10 phút.
7. Lấy tay che miệng khi hắt hơi
Hắt hơi rất khó chịu, đó là chưa kể vi khuẩn hoặc vi rút có trong những giọt nước này có thể lây truyền cho người khác. Để tránh điều này, bạn cần che miệng khi hắt hơi - nhưng không che bằng cả hai tay.
Sau khi bạn hắt hơi, vi trùng trong mũi hoặc miệng sẽ truyền sang tay bạn. Nếu bạn không rửa tay ngay lập tức và ngay lập tức chạm hoặc chạm vào các đồ vật khác, hoặc thậm chí bắt tay với người khác, vi trùng trên tay của bạn sẽ lại truyền sang. Đây là nguyên nhân làm cho bệnh cúm và cảm lạnh rất dễ lây lan.
Tốt nhất, che mũi và miệng bằng khuỷu tay sâu hoặc cánh tay sâu khi bạn hắt hơi. Hoặc, luôn chuẩn bị sẵn khăn giấy để che miệng khi bạn hắt hơi, và vứt ngay vào thùng rác. Sử dụng mặt nạ mũi cũng ngăn chặn sự lây lan của vi rút.
