Trị sưng tấy, chườm bằng nước ấm hay lạnh tốt hơn?

Cách thích hợp nhất để điều trị sưng, bất cứ khi nào và bất cứ khi nào nó xảy ra, là nén nó để nó nhanh chóng lành lại và hết đau. Nhưng cách nào tốt hơn để giảm sưng: chườm bằng nước ấm hoặc nước lạnh. Thật vậy, có một sự khác biệt?

Chườm nước ấm để điều trị vết sưng tấy cũ

Chườm ấm thường được sử dụng để giảm đau cơ hoặc khớp mãn tính hoặc lâu dài.

Nhiệt độ ấm có thể mở rộng các mạch máu để lưu lượng máu và cung cấp oxy có thể dễ dàng đến phần cơ thể bị ảnh hưởng hơn. Điều này giúp các cơ được thư giãn và giảm đau. Hơi ấm cũng sẽ làm giảm độ cứng và tăng phạm vi chuyển động của phần cơ thể bị đau.

Nhiệt độ sử dụng để nén phải được xem xét để không quá nóng. Nhiệt độ đề nghị cho một miếng gạc ấm là khoảng 40-50 độ C. Tạo thói quen không nén quá 20 phút, trừ khi bác sĩ đề nghị.

Mặc dù có thể dùng để giảm đau nhưng cần lưu ý không nên chườm ấm bằng nước ấm trên vết thương mới hoặc dưới 48 giờ vì chúng sẽ làm tình trạng vết thương trở nên trầm trọng hơn do chất lỏng tích tụ tại chỗ bị thương và tăng cảm giác đau. Chườm ấm cũng không nên được sử dụng trên vết thương hở và vết thương vẫn còn sưng tấy.

Chườm lạnh để điều trị vết sưng tấy vừa mới xảy ra

Chườm nước lạnh thường được sử dụng trong vòng 24 đến 48 giờ sau khi bị thương để giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm. Điều này là do nhiệt độ thấp có thể kích thích sự co thắt của máu và làm chậm lưu lượng máu tại vị trí chấn thương. Tại vùng bị thương sẽ xảy ra quá trình viêm nhiễm và tổn thương mạch máu sẽ khiến các tế bào máu rời khỏi mạch máu và khiến da chuyển sang màu đỏ xanh.

Quấn túi chườm trước bằng khăn để nhiệt độ lạnh không chạm trực tiếp vào da. Bạn không nên chườm túi lạnh quá 20 phút. Gỡ bỏ miếng nén sau 20 phút và cho nó nghỉ 10 phút trước khi bắt đầu nén lại.

Cái nào tốt hơn để điều trị sưng?

Trên thực tế, điều này phụ thuộc vào tình trạng sưng tấy mà bạn trải qua. Chườm lạnh sẽ tốt hơn cho các vết bầm tím hoặc sưng tấy do va chạm gần đây. Đối với sưng tấy do chấn thương khớp hoặc cứng khớp lâu ngày, chườm nóng thậm chí còn tốt hơn. Cũng nên chú ý đến nhiệt độ của miếng gạc để không quá nóng và thực sự gây bỏng. Tránh chườm nóng trên vùng da bị thương do nhiễm trùng hoặc các vết thương khác.

Ngoài ra, nên tránh sử dụng phương pháp chườm nóng hoặc chườm lạnh ở những người bị rối loạn thần kinh thực vật (cảm giác tê bì, không phân biệt được nóng và lạnh). Ở những người này, họ không thể cảm nhận được liệu chườm quá lạnh hay quá nóng có thể gây hại cho da và các cấu trúc xung quanh hay không.

x