Kính máy tính chống bức xạ, có tác dụng bảo vệ mắt không?

Hầu hết nhân viên văn phòng dành phần lớn thời gian của họ trước máy tính hoặc các thiết bị kỹ thuật số khác. Không phải thường xuyên, điều này khiến họ dễ mắc các vấn đề về mắt khác nhau, chẳng hạn như mỏi mắt, mờ mắt và đỏ mắt. Trong một nỗ lực để giảm bớt những tác hại này, một số người đã đeo kính chống bức xạ để bảo vệ mắt của họ. Tuy nhiên, những chiếc kính này có thực sự hiệu quả hay chỉ là một chiêu trò quảng cáo? Tìm hiểu đánh giá đầy đủ trong bài viết này.

Kính chống bức xạ là gì?

Kính chống bức xạ là loại kính đặc biệt nhằm mục đích bảo vệ tầm nhìn của bạn khi nhìn vào màn hình máy tính hoặc thiết bị kỹ thuật số khác.

Những loại kính này được thiết kế để giảm tiếp xúc với ánh sáng hoặc độ chói, tăng độ tương phản và tối ưu hóa tầm nhìn của bạn để giúp bạn xem màn hình trong thời gian dài dễ dàng và thoải mái hơn.

Kính máy tính chống bức xạ thường sử dụng thấu kính có lớp phủ chống phản xạ (AR). Những thấu kính này làm giảm độ chói bằng cách giảm thiểu lượng ánh sáng phản chiếu từ bề mặt trước và sau của thấu kính mắt kính của bạn. Ánh sáng chói mắt là nguyên nhân chính khiến mắt bị mỏi.

Vậy kính chống bức xạ có tác dụng bảo vệ mắt không?

Báo cáo từ Lamat Lifehacker, Tiến sĩ Jeffrey Anshel, một chuyên gia về mắt cho biết, hiệu quả của những chiếc kính này thực sự phụ thuộc vào người đeo.

Nếu bạn không có bất kỳ vấn đề nào về mắt trước đó, bạn có thể không ảnh hưởng nhiều đến việc đeo kính này. Tuy nhiên, nếu bạn gặp một số vấn đề về thị lực (như đỏ mắt, mỏi mắt, khô mắt, mờ mắt, …) và phải làm việc trước màn hình trong thời gian dài thì những loại kính này có thể phù hợp. giải pháp.

Tuy nhiên, trước khi sử dụng kính chống bức xạ, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ nhãn khoa trước. Thông thường, để thuận tiện cho bạn khi sử dụng máy tính, bác sĩ có thể sửa đổi toa kính cho phù hợp với nhu cầu và tình trạng thị lực của bạn. Điều này đặc biệt áp dụng cho những bạn thường đeo kính áp tròng bị khô và khó chịu ở mắt khi làm việc trên máy tính.

Một cách hiệu quả để bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tiếp xúc với ánh sáng máy tính

Ngoài việc sử dụng kính chống bức xạ, bạn phải thực hiện một số việc khác không kém phần quan trọng để mắt được bảo vệ khỏi tiếp xúc với ánh sáng từ máy tính hoặc các thiết bị kỹ thuật số khác, đó là:

1. Điều chỉnh khoảng cách xem từ màn hình máy tính

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khoảng cách xem tối ưu để xem màn hình máy tính là khoảng 50–66 cm, hoặc khoảng một sải tay, do đó bạn không phải căng cổ hay mỏi mắt.

Nếu bạn cần nhìn đi nhìn lại giữa tờ giấy và màn hình máy tính, hãy đặt trang viết bên cạnh màn hình. Vì vậy, đôi mắt của bạn không cố gắng nhìn đi nhìn lại nhiều lần khi bạn nhập văn bản.

Nếu bạn muốn sử dụng đèn bàn, hãy đảm bảo rằng ánh sáng không nhìn vào mắt bạn hoặc vào màn hình máy tính của bạn. Ngoài ra, bạn cũng cần điều chỉnh bàn làm việc và ghế ngồi ở độ cao thích hợp để giữ tư thế khi làm việc bên máy tính.

2. Đặt ánh sáng phòng thích hợp

Duy trì sức khỏe của mắt trong khi làm việc có liên quan mật thiết đến việc bạn quản lý ánh sáng trong không gian văn phòng tốt như thế nào.

Hầu hết các hệ thống chiếu sáng trong văn phòng sử dụng ánh sáng trực tiếp, hay còn gọi là đặt các điểm sáng ở trung tâm căn phòng hoặc tại một số điểm được lắp đặt đối xứng và đồng đều. Kỹ thuật này được sử dụng để tạo ra một nguồn sáng toàn diện và sáng sủa. Thực tế, làm việc dưới ánh sáng trực tiếp từ đỉnh đầu xuống khiến mắt nhanh bị mỏi do chói nên năng suất làm việc giảm sút.

Tránh chỉ có đèn phòng với ánh sáng chiếu thẳng xuống. Nếu có thể, hãy đặt màn hình máy tính của bạn bên cạnh một cửa sổ, không phải ở phía trước hoặc phía sau nó.

3. Điều chỉnh ánh sáng máy tính của bạn

Điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính sao cho phù hợp với độ sáng xung quanh nơi làm việc của bạn. Cân nhắc cài đặt màn hìnhchống chói trên màn hình của bạn. Đồng thời điều chỉnh kích thước văn bản và độ tương phản màu sắc để tạo sự thoải mái cho mắt của bạn, đặc biệt là khi đọc hoặc viết các tài liệu dài. Thông thường, văn bản màu đen trên nền trắng là sự kết hợp tốt nhất.

Điều gì cũng cần được xem xét: Nhiệt độ màu. Đây là một thuật ngữ kỹ thuật dùng để mô tả quang phổ của ánh sáng do màn hình phát ra. Giảmnhiệt độ màu trên màn hình của bạn sẽ mang lại sự thoải mái khi sử dụng máy tính trong thời gian dài.

4. Nháy mắt thường xuyên

Mặc dù nghe có vẻ tầm thường nhưng trên thực tế, việc chớp mắt thường xuyên là cần thiết khi bạn đang làm việc trên máy tính. Lý do là, ngồi trước máy tính quá lâu sẽ khiến bạn hiếm khi chớp mắt một cách vô thức. Mặc dù bằng cách chớp mắt, điều này sẽ làm ẩm mắt của bạn để chúng có thể ngăn ngừa khô hoặc kích ứng mắt.

Một nghiên cứu cho biết ai đó làm việc trước máy tính và chỉ chớp mắt 9 lần một phút (thường có người chớp mắt 18 lần / phút) thậm chí có nhiều nguy cơ bị khô mắt, mệt mỏi, ngứa và cảm giác mắt.

Vì vậy, để không quên, bạn có thể đăng một ghi chú có nội dung "Chớp mắt!" ở góc máy tính của bạn.

4. Áp dụng quy tắc 20-20-20

Để giảm nguy cơ mỏi mắt do liên tục tập trung vào màn hình máy tính, bạn cần cho mắt nghỉ ngơi theo quy tắc 20-20-20. Quy tắc khuyến nghị rằng bạn nên nhìn ra xa màn hình điều khiển 20 phút một lần và cho mắt nghỉ ngơi ít nhất 20 giây bằng cách nhìn vào các vật thể hoặc các vật thể cách xa khoảng 20 feet (6 mét).