Ký tên

Không có gì sai khi làm điều gì đó bạn yêu thích. Một số sở thích, món ăn hoặc hoạt động thực sự có thể tạo ra cảm giác hạnh phúc và có lợi cho sức khỏe tâm thần. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng niềm đam mê của bạn đối với một thứ gì đó đã biến thành dấu hiệu của chứng nghiện.

Các dấu hiệu của nghiện là gì?

Trang khởi chạy Trợ giúp về tinh thần, nghiện là mong muốn liên tục đối với một hoạt động hoặc chất cụ thể mà cảm thấy quan trọng hoặc tạo ra cảm giác hạnh phúc mặc dù tác động của nó là bất lợi.

Bất cứ điều gì có thể trở thành gây nghiện nếu làm quá mức. Bạn có thể nghiện mạng xã hội, tập thể dục, mua sắm, xem phim, chơi game trò chơi điện tử, ăn những thực phẩm được cho là tốt cho sức khỏe.

Có một ranh giới giữa cảm giác hạnh phúc vì làm được điều gì đó và chứng nghiện. Những điều sau đây bao gồm:

1. Không thể ngừng sử dụng hoặc làm điều gì đó

Dấu hiệu chính của chứng nghiện là không thể tránh được nguyên nhân. Một người nghiện thường cố gắng tránh xa thứ gì đó khiến anh ta cảm thấy phụ thuộc, nhưng luôn thất bại.

Khi bạn ngừng sử dụng hoặc làm điều gì đó, nó có ảnh hưởng rất lớn đến bạn. Bạn có thể cảm thấy mình làm không tốt, trở nên cáu kỉnh hơn hoặc cảm thấy thất vọng.

2. Tiếp tục làm điều đó ngay cả khi tác động xấu

Một người nghiện sẽ tiếp tục sử dụng hoặc làm điều gì đó khiến anh ta cảm thấy dễ chịu mặc dù điều đó là tồi tệ.

Ví dụ, một người hút thuốc sẽ khó bỏ thuốc mặc dù anh ta đã mắc bệnh đường hô hấp.

Trong trường hợp khác, một người nghiện chơi trò chơi điện tử sẽ không dừng lại mặc dù luôn dành thời gian cho hoạt động. Sự nghiện ngập khiến anh nghĩ rằng không có gì khác quan trọng hơn.

3. Hy sinh các mối quan hệ xã hội

Dấu hiệu nghiện ngập cũng có thể được nhìn thấy trong chất lượng các mối quan hệ xã hội của bạn. Lưu ý rằng các hoạt động bạn yêu thích có thể khiến bạn không thể tương tác với bạn bè, vợ / chồng hoặc thậm chí gia đình.

Hầu hết những người nghiện thậm chí không nhận thức được hành vi của họ. Khi người khác nhắc nhở anh ta rằng anh ta đang có các triệu chứng nghiện, anh ta thực sự có thể phản ứng tiêu cực, làm xấu đi các mối quan hệ xã hội.

4. Bạn tiếp tục muốn nhiều hơn nữa

Ngoài việc khiến việc bỏ thuốc trở nên khó khăn, chứng nghiện còn dẫn đến ham muốn quá mức để làm hoặc sử dụng một thứ gì đó. Đây là lý do tại sao một người có thể sử dụng mạng xã hội trong nhiều giờ hoặc uống một lượng lớn rượu.

Tệ hơn nữa, những hành vi gây nghiện khiến bạn không bao giờ có đủ. Bạn sẽ tiếp tục hy sinh thời gian, công sức và thậm chí cả tiền bạc để thực hiện những mong muốn vô tận.

5. Cảm thấy lo lắng hoặc không thoải mái khi tránh nó

Khi đã nghiện, bạn sẽ có dấu hiệu thuyên giảm hoặc hạnh phúc sau khi thực hiện.

Cảm giác này sau đó sẽ biến mất và chuyển thành lo lắng khi bạn cố gắng ngăn chặn hoặc hạn chế nó.

Để biết bạn có bị nghiện hay không, hãy cố gắng tránh xa bất cứ thứ gì gây ra cảm giác đó trong một thời gian. Bạn càng lo lắng, càng có nhiều tác động của cơn nghiện đối với bạn.

Nghiện là một tình trạng nghiêm trọng cần phải được điều trị ngay lập tức. Điều này là do các tác động về thể chất, xã hội và tâm lý mà bạn trải qua có thể dần dần kiểm soát hành vi của bạn.

Không bao giờ là quá muộn để cứu bản thân khỏi nguy cơ nghiện ngập. Nếu bạn gặp một hoặc nhiều dấu hiệu nghiện ở trên, hãy tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia, chẳng hạn như nhà tâm lý học.