Tập thể dục quá sức có thể làm giảm ham muốn tình dục, chuyên gia này cho biết

Ngày nay, ngày càng có nhiều người tập thể dục thường xuyên để sức khỏe được duy trì. Bạn có thể quá phấn khích, bạn có thể không nhận ra rằng bạn đã tập thể dục quá mức. Không chỉ làm tăng nguy cơ chấn thương, bài tập quá nặng và quá sức này có thể khiến ham muốn tình dục của bạn giảm sút, bạn biết đấy! Có thể như thế nào?

Tập thể dục quá sức có thể làm giảm ham muốn tình dục

Tập thể dục là một trong những cách giảm cân lành mạnh và hiệu quả nhất. Lý do là, tập thể dục buộc các cơ trên cơ thể co lại để đốt cháy ít calo.

Mải mê đốt cháy calo để bạn giảm cân nhanh chóng, đôi khi bạn sẵn sàng ép mình tiếp tục tập luyện cho đến khi bạn không nhớ thời gian. Không chỉ làm tăng nguy cơ chấn thương, tập thể dục quá sức còn có thể khiến bạn giảm hưng phấn trên giường, bạn biết đấy!

Sự thật đáng ngạc nhiên này đã được tiết lộ thành công bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Bắc Carolina, Hoa Kỳ. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học và Khoa học trong Thể thao và Thể dục năm 2007, các bài tập thể dục quá nặng thường được chứng minh là có thể làm giảm ham muốn tình dục của nam giới.

Có ba điều đã được kiểm tra trong nghiên cứu này, đó là loại bài tập, thời lượng và tần suất bài tập được thực hiện. Kết quả là những người đàn ông tập thể thao cường độ thấp, chẳng hạn như đi xe đạp hoặc đi bộ, có xu hướng ham muốn tình dục cao hơn gấp 7 lần bình thường hoặc thậm chí cao hơn những người đàn ông chơi thể thao cường độ cao.

Tương tự như vậy khi nhìn từ thời lượng của bài tập. Bạn càng tập thể dục lâu, kết hợp với các môn thể thao quá sức, ham muốn tình dục của bạn có thể giảm nhanh hơn đến 4 lần. Điều này có nghĩa là những người đàn ông quá hoạt động thể thao có xu hướng ham muốn tình dục thấp hơn những người đàn ông tập thể dục vừa phải.

Làm thế nào mà?

Trên thực tế, các chuyên gia không biết rõ ràng tại sao tập thể dục quá nặng có thể làm giảm ham muốn tình dục của nam giới. Anthony Hockey, tác giả chính và giảng viên về sinh lý học và dinh dưỡng tập thể dục tại Đại học Bắc Carolina, nghi ngờ điều này có liên quan đến việc giảm hormone testosterone thường xuất hiện sau khi tập thể dục.

Tập thể dục cường độ cao có thể gây suy sinh dục ở nam giới. Suy sinh dục là tình trạng tinh hoàn sản xuất rất ít hoặc không sản xuất hormone sinh dục, cụ thể là hormone testosterone.

Nếu bạn tiếp tục tập luyện sức đề kháng hoặc tập thể dục quá sức, hormone testosterone được sản xuất sẽ giảm hoặc thậm chí không được sản xuất. Kết quả là, bạn trở nên kém nhiệt tình hơn khi muốn quan hệ tình dục với đối tác của mình.

Cũng giống như khi bạn tắm nước nóng hoặc xông hơi, tập thể dục quá sức cũng khiến cơ thể trở nên quá nóng. Cần lưu ý rằng nhiệt là kẻ thù lớn nhất của tinh trùng. Nhiệt độ cơ thể của bạn càng nóng, các tế bào tinh trùng sẽ chết nhanh hơn. Vì vậy, đừng ngạc nhiên nếu sau đó, bạn lười quan hệ tình dục với đối tác của mình vì bạn không còn hứng thú.

Tập thể dục quá sức cũng có thể khiến khó có con

Không chỉ ở nam giới, những nguy hiểm của việc tập thể dục quá sức còn rình rập đời sống tình dục của chị em. Đúng vậy, tập thể dục quá mức cũng có thể làm giảm hormone sinh dục ở phụ nữ.

Sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể khiến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ không đều, hay còn gọi là lộn xộn. Trên thực tế, cũng có những phụ nữ hoàn toàn không có kinh nguyệt do tập thể dục thường xuyên.

Nếu bạn và người ấy đều chăm chỉ tập thể dục nhưng quá sức, cả hai sẽ khó có con hơn. Tình dục không đầy đủ cộng với chu kỳ kinh nguyệt không đều khiến cho việc thụ thai càng trở nên khó khăn hơn.

Vì vậy, khi cả hai cảm thấy giảm ham muốn tình dục, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Bác sĩ có thể đề nghị một loại bài tập an toàn cho cả hai bạn.

Đặc biệt đối với những bạn muốn có con sớm, bác sĩ cũng sẽ yêu cầu cả hai thực hiện một lối sống lành mạnh. Bắt đầu từ việc ăn uống lành mạnh, tránh căng thẳng và lựa chọn các môn thể thao với loại hình và thời lượng phù hợp. Có như vậy, hy vọng có con mới thành hiện thực càng sớm càng tốt.