Mức axit uric bình thường và cách duy trì nó

Bệnh gút hay còn gọi là bệnh thống phong là tình trạng viêm khiến các khớp bị đau, sưng và đỏ đột ngột. Nguyên nhân của bệnh gút là do nồng độ axit uric (A xít uric) nhảy quá cao trong cơ thể. Vậy nồng độ axit uric trong khoảng nào được gọi là bình thường và khoảng nào là cao?

Bệnh gút là gì?

A xít uric (A xít uric) là một chất hóa học được tạo ra khi cơ thể phân hủy nhân purin. Bản thân Purines là các hợp chất hóa học được cơ thể sản xuất tự nhiên và bạn có thể lấy chúng từ một số loại thực phẩm.

Axit uric thường được hòa tan trong máu và sẽ được phân phối đến thận. Sau đó thận sẽ loại bỏ chất dư thừa thường xuyên qua nước tiểu và phân để nồng độ axit uric trong máu duy trì ở mức bình thường.

Tuy nhiên, đôi khi nồng độ axit uric có thể tăng quá cao trong cơ thể. Điều này có thể do chức năng thận bị suy giảm nên thận không thể loại bỏ nó đúng cách, cơ thể bạn đang sản xuất quá nhiều axit uric hoặc cả hai.

Tuy nhiên, không phải lúc nào axit uric cao cũng gây ra các triệu chứng. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, tình trạng này có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải kiểm tra xem nồng độ axit uric của mình có nằm trong giới hạn bình thường hay không và làm thế nào để giữ con số này trong giá trị hợp lý.

Hạn chế nồng độ axit uric bình thường trong cơ thể

Nồng độ axit uric hợp lý ở mỗi người có thể khác nhau. Điều này có thể bị ảnh hưởng bởi độ tuổi, giới tính, chế độ ăn uống và tình trạng sức khỏe thể chất của mỗi người.

Ngoài ra, phương pháp kiểm tra axit uric được sử dụng bởi mỗi phòng thí nghiệm hoặc bệnh viện có thể ảnh hưởng đến kết quả mức axit uric của bạn. Do đó, mỗi phòng thí nghiệm hoặc bệnh viện có thể có khoảng bình thường hơi khác nhau. Vì vậy, hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ về việc kiểm tra axit uric thích hợp và kết quả xét nghiệm như thế nào.

Tuy nhiên, sau đây là phạm vi nồng độ axit uric bình thường trong máu, ở cả phụ nữ trưởng thành, đàn ông trưởng thành và trẻ em.

Phụ nữ trưởng thành: 2,4–6,0 miligam trên decilit (mg / dL)
Nam giới trưởng thành: 3,1–7,0 mg / dL
Trẻ em: 2,0–5,5 mg / dL

Ngoài xét nghiệm máu, kiểm tra nồng độ axit uric cũng có thể thông qua xét nghiệm nước tiểu nếu cần. Tuy nhiên, cần hiểu rằng kết quả hiển thị từ xét nghiệm nước tiểu có thể khác nhau.

Nồng độ axit uric bình thường trong nước tiểu là 250-750 miligam hoặc 1,48-4,43 milimol (mmol) trên tổng số mẫu nước tiểu trong 24 giờ.

Điều gì sẽ xảy ra nếu nồng độ axit uric cao hơn bình thường?

Nồng độ axit uric có thể cho kết quả bất thường hoặc vượt quá mức bình thường. Nếu bạn vượt quá 6,0 mg / dL ở phụ nữ và 7,0 mg / dL ở nam giới, bạn có axit uric cao, còn được gọi là tăng axit uric máu.

Nồng độ axit uric cao hơn nhiều có thể do ăn một chế độ ăn nhiều purin, uống quá nhiều rượu, dùng thuốc lợi tiểu hoặc do nhiều tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như:

Bệnh tiểu đường.
Thừa cân hoặc béo phì.
Bệnh bạch cầu.
Bệnh đa hồng cầu.
Suy tuyến cận giáp.
Suy giáp.
Đang điều trị ung thư hoặc ung thư di căn.
Rối loạn thận, chẳng hạn như suy thận.

Nồng độ axit uric cao có thể tích tụ và kết tinh trong các khớp, gây ra các triệu chứng khác nhau của bệnh gút hoặc bệnh thống phong. Sự tích tụ axit uric này cũng có thể xảy ra trong thận, vì vậy nó sẽ lắng đọng và hình thành sỏi thận.

Ngoài ra, nồng độ axit uric cũng có thể quá thấp so với giới hạn bình thường. Mức axit uric thấp có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, chẳng hạn như:

Nhiễm HIV.
Bệnh gan.
Thực phẩm ít purin.
Dùng thuốc, chẳng hạn như fenofibrate và losartan.
Hội chứng Fanconi.

Làm thế nào để giữ mức axit uric bình thường

Theo hướng dẫn của Trường Cao đẳng Thấp khớp học Hoa Kỳ (ACR), nồng độ axit uric huyết thanh nên được hạ xuống mức tối thiểu dưới 6,0 mg / dL để tránh tái phát các triệu chứng bệnh gút trong thời gian dài. Dưới đây là cách để giảm hoặc giữ giá trị axit uric trong giới hạn bình thường:

1. Áp dụng chế độ ăn ít purin

Cơ thể con người sản xuất purin với một lượng nhỏ. Sau đó, purin được phân hủy thành axit uric. Nếu bạn tăng purin từ lượng bạn tiêu thụ, thì nồng độ axit uric sẽ cao.

Vì vậy, bạn nên hạn chế nạp thêm nhân purin từ thực phẩm để giữ lượng axit uric trong giới hạn bình thường. Thực phẩm kích hoạt axit uric có hàm lượng purin cao mà bạn cần hạn chế, chẳng hạn như:

Thịt đỏ.
Innards.
Hải sản như cá cơm, sò, tôm cua, cá mòi, cá ngừ.
Đồ uống có cồn.

Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế ăn những đồ ăn, thức uống có chứa nhiều đường fructose để giúp duy trì nồng độ axit uric trong giới hạn bình thường.

Thay vào đó, hãy chuyển sang thực phẩm có hàm lượng purin thấp, chẳng hạn như các sản phẩm từ sữa ít béo hoặc không có chất béo, trái cây giàu vitamin C và ít fructose, anh đào và các loại thực phẩm khác dành cho bệnh gút. Ngoài ra, bạn cũng cần uống nhiều nước để tránh tình trạng mất nước, đây có thể là một trong những nguyên nhân làm tăng nồng độ axit uric.

2. Duy trì cân nặng hợp lý

Béo phì là một trong những yếu tố làm tăng nồng độ axit uric, đặc biệt là nguy cơ tăng axit uric khi còn trẻ. Do đó, duy trì một trọng lượng cơ thể lý tưởng và khỏe mạnh có thể làm giảm nguy cơ tăng nồng độ axit uric ở bạn.

Bạn có thể duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng và khỏe mạnh bằng cách ăn uống cân bằng dinh dưỡng, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày và tập thể dục thường xuyên.