Mục lục:
- Nghỉ ngơi tại nhà khi bị cúm và cảm lạnh để tránh mắc bệnh
- Vì vậy, tôi phải nghỉ ngơi ở nhà bao lâu trước khi có thể sinh hoạt trở lại sau khi bị cúm?
- Các triệu chứng càng nghiêm trọng, bạn sẽ cần phải nghỉ ngơi ở nhà lâu hơn
Bạn nên nghỉ hoặc nghỉ làm và nghỉ ngơi ở nhà khi bị cảm lạnh. Ngoài việc dễ bị lây truyền sang người khác, các triệu chứng cảm cúm và cảm lạnh khác nhau có thể rất khó chịu và cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn. Vì vậy, thời gian nghỉ ngơi bao lâu để bạn có thể trở lại hoạt động của mình? Đây là lời giải thích.
Nghỉ ngơi tại nhà khi bị cúm và cảm lạnh để tránh mắc bệnh
Bạn có thể nghĩ rằng gần đây bạn đã bị cúm và cảm lạnh bởi vì bạn chỉ đang trải qua các triệu chứng cảm cúm và cảm lạnh - chẳng hạn như nghẹt mũi và chảy nước mũi, sốt và đau đầu. Trên thực tế, việc truyền vi-rút gây bệnh cúm thậm chí có thể xảy ra trước khi các triệu chứng xuất hiện. Có, bạn có thể bị cúm ngay cả khi bạn chưa bị cúm.
Báo cáo từ trang Sức khỏe, theo Margarita Rohr, bác sĩ chuyên khoa nội tại NYU Langone Health, việc lây truyền bệnh cúm kéo dài ít nhất 5 đến 7 ngày sau khi các triệu chứng cúm bắt đầu. Sự lây truyền này có thể kéo dài hơn ở trẻ em và những người có hệ miễn dịch kém, lên đến hơn bảy ngày.
Quá trình lây truyền bệnh cúm bắt đầu khi bạn bắt đầu cảm thấy sốt. Ngay cả khi bạn không có triệu chứng cảm lạnh, các phần tử trong không khí có chứa vi rút cúm vẫn có thể được truyền sang người khác khi bạn ho, hắt hơi hoặc nói chuyện. Lý do là, nước bọt trong không khí có chứa vi rút có thể lây lan xa đến bốn mét trong phạm vi. Đây là lý do tại sao cảm cúm là căn bệnh dễ lây lan và truyền cho người khác nhất.
Vì vậy, tôi phải nghỉ ngơi ở nhà bao lâu trước khi có thể sinh hoạt trở lại sau khi bị cúm?
Mặc dù ấn tượng là không đáng kể, nhưng không nên coi thường bệnh cúm và cảm lạnh. Căn bệnh này rất dễ lây truyền cho người khác, đặc biệt nếu những người xung quanh bạn bị suy giảm hệ miễn dịch.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyến cáo rằng bạn nên nghỉ ngơi từ lần đầu tiên cảm thấy các triệu chứng cho đến 24 giờ sau khi hết sốt, không dùng bất kỳ loại thuốc hạ sốt nào.
Tuy nhiên, nếu cơn sốt của bạn đã giảm dần sau khi dùng thuốc hạ sốt - chẳng hạn như ibuprofen hoặc paracetamol - nhưng cơn sốt quay trở lại sau khi hết thuốc, thì bạn vẫn chưa thực sự thuyên giảm. Điều này có nghĩa là bạn vẫn có thể truyền bệnh cho người khác.
Thời gian phục hồi sau cảm lạnh hoặc cúm phụ thuộc vào hệ thống miễn dịch của mỗi người. Một số người bị cúm phải mất ít nhất 7 đến 10 ngày để bệnh lành. Các triệu chứng cúm có thể chỉ kéo dài vài ngày, nhưng thường hậu quả của bệnh kéo dài hơn hai tuần.
Các triệu chứng càng nghiêm trọng, bạn sẽ cần phải nghỉ ngơi ở nhà lâu hơn
Các chuyên gia thường đồng ý rằng những người bị cúm nên dành nhiều thời gian hơn ở nhà miễn là họ có các triệu chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như ho có đờm, nôn mửa, tiêu chảy, sốt hoặc mệt mỏi. Nguyên nhân là do, những triệu chứng này sẽ rất dễ lây truyền cho người khác.
Tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức nếu các triệu chứng cúm của bạn không biến mất. Bởi vì, người ta sợ rằng có khả năng bị nhiễm trùng thứ phát hoặc biến chứng nào đó trong hệ hô hấp của bạn, ví dụ như viêm phổi hoặc các bệnh đường hô hấp khác.
Nếu bạn bị cúm thực sự khó chịu, hãy nghỉ ngơi ở nhà ít nhất cho đến khi cơn sốt của bạn giảm bớt. Ngoài việc ngăn ngừa nhiễm trùng, nó còn nhằm mục đích tăng tốc quá trình chữa bệnh và phục hồi của bạn. Chọn thực phẩm tốt để tiêu thụ trong thời gian bị cúm, chẳng hạn như súp ấm, chuối hoặc mật ong để đẩy nhanh quá trình chữa bệnh. Đừng quên nghỉ ngơi đầy đủ để có thể trở lại khỏe mạnh và năng động như bình thường.
