Xem ra, giảm cân có thể là nguyên nhân gây rụng tóc

Rụng tóc dường như đã trở thành một tình trạng phổ biến mà ai cũng có thể gặp phải, từ trẻ em đến người lớn. Mặc dù nó thường bị coi nhẹ, một số người phàn nàn về việc bị rụng tóc khi cố gắng giảm cân. Vâng, giảm cân thực sự có thể là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc. Lời giải thích đầy đủ có thể được xem dưới đây.

Tại sao giảm cân lại là nguyên nhân gây ra rụng tóc?

Sự tồn tại của các vấn đề về tóc, chăm sóc tóc sai cách và một số bệnh lý là một phần nhỏ nguyên nhân gây ra rụng tóc. Tình trạng này chắc chắn khiến bạn khó chịu vì thường là tóc rụng rất nhiều. Bây giờ, bạn có thể nhận ra rằng tóc của bạn bắt đầu rụng khi bạn giảm cân.

Một tác giả của cuốn sách Cấy tóc 360 - Chiết đơn vị nang cũng như một chuyên gia về tóc tên là dr. Ken L. Williams Jr. giải thích điều này. Theo ông, rụng tóc về mặt lâm sàng thực sự có thể do giảm cân. Lý do là, dù giảm cân có chủ đích hay do ăn kiêng hay tự giảm thì cả hai đều như nhau gây căng thẳng và lo lắng. Đây là nguyên nhân gây rụng tóc một cách vô thức.

Beth Warren, R.D.N., nhà dinh dưỡng học và là người sáng lập Beth Warren Nutrition và là tác giả của cuốn sách có tựa đề Sống thật với thực phẩm thực tế lập luận rằng bạn càng giảm cân, bạn sẽ càng rụng nhiều tóc hơn. Có thể như thế nào?

Theo dr. Fatima Cody Stanford, M.P.H., bác sĩ chuyên khoa béo phì tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts, một trong những nguyên nhân gây rụng tóc là do cơ thể thiếu một số chất dinh dưỡng. Ví dụ, khi chế độ ăn uống của bạn cố gắng tránh xa các nguồn protein và nhân các loại thực phẩm với các chất dinh dưỡng khác. Kết quả là, chức năng của protein để xây dựng các tế bào cơ thể - bao gồm cả tế bào tóc - không thể hoạt động tối ưu.

Hơn nữa, bởi vì lượng protein trong cơ thể có xu hướng nhỏ, cơ thể sẽ ưu tiên một số cơ quan hoặc tế bào cơ thể phải được hỗ trợ bởi protein trước. Cơ thể của bạn có thể đánh giá rằng tóc của bạn không thực sự cần protein, vì vậy nó không được cung cấp đủ. Điều này có thể làm suy yếu cấu trúc tóc và dẫn đến rụng tóc.

Chưa kể có nhiều phụ nữ ăn kiêng nghiêm ngặt trong thời kỳ mãn kinh. Thực tế, lúc này cơ thể cần đủ chất dinh dưỡng để hỗ trợ các hoạt động và thay đổi diễn ra trong cơ thể. Đó là sự kết hợp của các yếu tố dẫn đến rụng tóc.

Ngăn rụng tóc ngay cả khi bạn giảm cân

Nếu rụng tóc là do giảm cân, thì một cách để phục hồi là khôi phục lại lượng dinh dưỡng đã mất. Bạn làm điều này bằng cách áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Nói một cách dễ hiểu, nguyên tắc là:

Đáp ứng nhu cầu calo của bạn. Thiếu calo có thể dẫn đến việc tóc không có đủ năng lượng để hỗ trợ sự phát triển của tóc.
Đáp ứng nhu cầu protein. Protein là một thành phần quan trọng trong sự phát triển của tóc.
Thêm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau vào chế độ ăn hàng ngày của bạn. Theo Hội đồng Hành động Thiếu máu Quốc gia, ngũ cốc nguyên hạt chứa sắt, nếu không đủ lượng, có thể là một yếu tố chính gây rụng tóc. Trái cây và rau quả chứa vitamin A, C, E và kẽm, tất cả đều đóng một vai trò trong sự phát triển của tóc.

Bạn cũng có thể điều trị rụng tóc nghiêm trọng bằng các loại thuốc có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc, chẳng hạn như:

Minoxidil

Thuốc trị rụng tóc này ở dạng lỏng và có thể tìm mua ở các hiệu thuốc mà không cần đơn của bác sĩ. Việc sử dụng minoxidil sẽ kích thích nang tóc phát triển tốt hơn, nhờ đó tóc mọc ra chắc khỏe hơn rất nhiều.

Kết quả của minoxidil thường chỉ có thể nhìn thấy sau sáu tháng sử dụng thường xuyên. Tuy nhiên, nó nên được sử dụng trong hơn sáu tháng để duy trì sự phát triển của tóc.

Finasteride

Trái ngược với Minoxidil, Finasteride ở dạng viên uống hoạt động bằng cách giảm mức độ hormone Dihydrotestosterone (DHT). Nguyên nhân là do, quá nhiều hormone DHT có thể ức chế sự phát triển của tóc mới. Vì vậy, nếu dùng thường xuyên, Finasteride có thể kích thích mọc tóc mới.

Mặc dù có vẻ hứa hẹn nhưng điều quan trọng là bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định dùng thuốc trị rụng tóc. Trên thực tế, bác sĩ có thể đưa ra phương pháp điều trị thích hợp nhất cho tình trạng rụng tóc của bạn.