Cách phòng tránh nhiễm trùng đường tiết niệu đúng cách mà bạn cần biết

Phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc nhiễm trùng tiểu chắc chắn có thể được thực hiện dễ dàng và rẻ so với việc phải điều trị chúng. Một số bước có thể được thực hiện là áp dụng một lối sống lành mạnh.

Một số loại thực phẩm như quả nam việt quất cũng có thể giúp bạn như một phương thuốc tự nhiên nhiễm trùng đường tiết niệu.

Một cách dễ dàng để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu

Có một số thói quen mà bạn có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng tiểu một cách vô thức, chẳng hạn như nhịn tiểu thường xuyên làm tăng khả năng phát triển vi khuẩn gây nhiễm trùng tiểu. Ngoài ra, việc làm sạch các cơ quan nội tạng một cách ngẫu nhiên cũng đóng một vai trò trong việc lây lan vi khuẩn, do đó nó có tác động đến UTIs.

Nếu không muốn tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu xảy ra, những cách dưới đây có thể giúp bạn ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.

1. Uống nhiều nước

Ngoài việc giúp bạn không bị mất nước, uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày cũng là cách dễ dàng để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiết niệu.

Uống nhiều nước sẽ "xả" bàng quang và thải qua nước tiểu. Bằng cách đó, cơ hội cho vi khuẩn bám và sinh sôi trên thành của đường tiết niệu sẽ nhỏ hơn và bạn sẽ tránh được nhiễm trùng tiểu.

Uống nước cũng rất tốt cho những bạn hay bị nhiễm trùng tiểu lặp đi lặp lại. Điều này đã được các nhà nghiên cứu tại Đại học Miami Miller School of Medicine, Dr. Thomas M. Hooton, việc đáp ứng nhu cầu chất lỏng sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ tái phát nhiễm trùng đường tiết niệu.

2. Không nhịn tiểu

Việc nhịn tiểu là một trong những nguyên nhân gây nhiễm trùng đường tiết niệu. Đó là lý do tại sao, không trì hoãn thời gian đi tiểu là một cách dễ dàng để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.

Thói quen nhịn tiểu sẽ khiến vi khuẩn bị giữ lại theo nước tiểu trong bàng quang. Sự tích tụ này tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây nhiễm trùng đường tiết niệu.

Tốt, đi tiểu giúp làm sạch đường tiết niệu khỏi vi khuẩn và có thể giảm nguy cơ nhiễm trùng. Đi tiểu cũng như loại bỏ các chất cặn bã không cần thiết của quá trình trao đổi chất của cơ thể.

3. Đi tiểu trước và sau khi quan hệ tình dục

Quan hệ tình dục có thể là một trong những bước khởi đầu của bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu. Trong quá trình thâm nhập, dương vật hoặc ngón tay có thể đẩy vi khuẩn từ bên ngoài âm đạo xâm nhập vào niệu đạo sau đó lan đến bàng quang.

Chính vì lý do đó mà bạn, đặc biệt là phụ nữ, rất được khuyến khích đi tiểu trước và sau khi quan hệ tình dục để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Không nhịn tiểu, vi khuẩn mới sẽ sinh sôi và gây nhiễm trùng.

Cũng tránh sử dụng các biện pháp tránh thai như bao cao su có chứa chất diệt tinh trùng. Chất diệt tinh trùng là chất tiêu diệt các tế bào sinh tinh. Chất diệt tinh trùng có tác động đến pH âm đạo sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Nếu bạn gặp các vấn đề như khô âm đạo, bạn có thể sử dụng chất bôi trơn gốc nước. Trước đó, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ về các biện pháp tránh thai an toàn và phù hợp.

4. Vệ sinh hậu môn và bộ phận sinh dục đúng cách

Cho đến nay, bạn đã vệ sinh hậu môn đúng cách sau khi đi đại tiện chưa? Như đã biết, nguyên nhân của UTI là do vi khuẩn lây lan E coli từ hậu môn đến lỗ tiểu niệu đạo.

Chính vì vậy bạn cần chú ý cách xả nước đúng cách. Rửa sạch hậu môn từ trước ra sau như một cách để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Điều này là để ngăn ngừa vi khuẩn E coli di chuyển và đi vào niệu đạo.

Không chỉ sau khi đi đại tiện, bạn cần vệ sinh sạch sẽ vùng kín sau khi quan hệ tình dục. Dùng nước ấm để vệ sinh âm đạo. Bạn cũng có thể sử dụng xà phòng, miễn là nó không chứa hương thơm. Phương pháp này có thể tránh được tình trạng viêm nhiễm do nhiễm trùng ở niệu đạo.

5. Luôn giữ vùng mu sạch sẽ

Ngoài việc rửa sạch vùng kín đúng cách, bạn cũng cần giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ để phòng tránh các bệnh viêm nhiễm đường tiết niệu, nhất là đối với phụ nữ. Căn bệnh này nữ giới dễ tấn công hơn do niệu đạo ngắn hơn nam giới tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập nhanh hơn.

Trong thời kỳ kinh nguyệt, hãy thay băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh 4-6 giờ một lần để không gây mùi và lây nhiễm vi khuẩn. Ngoài ra, cũng tránh sử dụng xà phòng vệ sinh phụ nữ vì sản phẩm này thực sự sẽ làm cho độ pH trong âm đạo bị mất cân bằng, là nguyên nhân kích thích sự phát triển của vi khuẩn và nấm men (nấm).

Bạn cũng không nên làm thụt rửa, kỹ thuật làm sạch bên trong âm đạo bằng cách xịt dung dịch tẩy rửa. Phương pháp vệ sinh này có thể khiến âm đạo dễ bị nhiễm trùng.

6. Uống bổ sung nam việt quất

Chiết xuất nam việt quất còn có thể giúp bạn ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu một cách tối ưu hơn. Trong một nghiên cứu, quả nam việt quất đã được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa UTIs. Hợp chất polyphenol độc đáo, Proanthocyanidins loại A, được biết là chống lại vi khuẩn E coli nguyên nhân của nhiễm trùng tiểu.

Những hợp chất này có thể ngăn chặn vi khuẩn bám vào mô đường tiết niệu một cách hiệu quả. Các chất chống oxy hóa trong quả nam việt quất cũng có thể ngăn ngừa chứng viêm do nhiễm trùng.

7. Mặc đồ lót thấm mồ hôi

Lựa chọn quần tất cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Chọn đồ lót bằng chất liệu cotton để tạo không gian lưu thông không khí trong khu vực các cơ quan nội tạng.

Việc sử dụng quần lót làm từ chất liệu vải tổng hợp có xu hướng khiến vùng kín ẩm ướt, điều này khiến vi khuẩn dễ dàng phát triển, có nguy cơ lây nhiễm bệnh qua đường tiết niệu.

Ngoài ra, nếu quần lót của bạn cảm thấy chật hoặc chật, hãy thay ngay bằng những chiếc quần lót rộng rãi hơn. Quần lót quá chật sẽ khiến vùng kín và mông bị ẩm ướt. Độ ẩm này sau này sẽ trở thành nơi lý tưởng cho nấm và vi khuẩn sinh sôi và từ đó gây kích ứng.

Vắc xin có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu không?

Giống như hầu hết các bệnh truyền nhiễm, người bị nhiễm trùng đường tiết niệu phải điều trị bằng cách uống thuốc kháng sinh. Thật không may, có một số vi khuẩn gây nhiễm trùng tiểu có khả năng kháng thuốc (miễn dịch) nên không thể điều trị kháng sinh.

Vì vậy, điều càng được nhấn mạnh là phải thực hiện mọi biện pháp phòng ngừa để không mắc bệnh. Ngoài việc áp dụng các thói quen lành mạnh và sạch sẽ, vắc xin được cho là cách để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.

Bản thân vắc-xin từ lâu đã được sử dụng như một biện pháp để cung cấp thêm sự bảo vệ cho cơ thể khỏi các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm khác nhau. Sequioa Sciences, một công ty dược phẩm liên quan đến việc khám phá và phát triển các loại thuốc, cũng tiến hành nghiên cứu đặc biệt về vấn đề này.

Người ta đã phát hiện ra vắc-xin FIMCH, một loại vắc-xin kháng nguyên đặc hiệu được làm từ protein kết dính pin FimH. Loại vắc xin này được kỳ vọng sẽ tiêu diệt vi khuẩn E coli nguyên nhân chính gây nhiễm trùng tiểu ở đường tiết niệu.

Thử nghiệm lâm sàng được thực hiện trên 67 phụ nữ, 30 người trong số họ có tiền sử bị nhiễm trùng tiểu tái phát. Mặc dù hầu hết chúng đều cho thấy phản ứng tích cực, nhưng tiếc là hiệu quả của loại vắc-xin này vẫn chưa được xác định và vẫn cần được nghiên cứu thêm.

Thuốc chủng này chưa được bán trên thị trường. Điều đó có nghĩa là cho đến bây giờ bạn phải tự mình thực hiện một lối sống lành mạnh để duy trì vệ sinh vùng kín hàng ngày.